2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Ada beberapa hal yang ditolak mentah-mentah dalam diet apa pun. Mungkin peringkatnya dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat menemukan diet di mana tidak secara eksplisit menyatakan bahwa alkohol tidak dianjurkan dan baik untuk menghindari makan roti.
Jika diizinkan, itu harus gandum hitam atau gandum utuh, tetapi tidak putih. Namun, dalam diet dengan roti ini, tidak masalah seperti apa bentuknya, dan kita akan kehilangan antara 3 dan 6 pon hanya dalam lima hari.
Selama rezim, sangat penting untuk mengikuti beberapa aturan - diperbolehkan mengonsumsi kopi, bahkan dengan susu. Berhati-hatilah untuk tidak menelan lebih dari 300 ml susu sehari. Air tidak hanya direkomendasikan, tetapi tidak ada batasan - semakin banyak, semakin baik.
Minuman berkarbonasi, serta alkohol tidak dikonsumsi, dan jika Anda tidak sengaja lapar di antara waktu makan, Anda bisa makan salad hijau dengan saus mustard atau yogurt.
Diet dibagi menjadi tiga kali makan - sarapan, makan siang, dan makan malam. Ada beberapa pilihan untuk setiap makanan - Anda dapat memilih dan menggabungkannya. Inilah yang direkomendasikan:
Untuk sarapan, Anda dapat memilih antara:
- Makan pisang, maniskan dengan sesendok madu, tambahkan dua potong roti;
- Buat jeruk segar, tambahkan ke sarapan dan segelas susu, apel, dan dua roti;
- Jika Anda lebih suka rotinya lebih sedikit, makanlah 150 ml yogurt dengan sepotong roti dan telur rebus;
- pisang dan apel, lalu sepotong roti, yang Anda olesi dengan sedikit margarin.
Berikut rekomendasi menu makan siang Anda:
- Rebus 200 g kentang dan tambahkan 100 g keju cottage secukupnya;
- Jika Anda lebih suka kentang rebus (200 g), makanlah dengan salad kubis dan sedikit wortel;
- Pilihan lain adalah menambahkan sedikit daging untuk makan siang - ham atau ayam, tetapi tidak lebih dari 50 g, untuk mereka dan hiasan 200 g kentang rebus;
- Kalimat terakhir lagi mengandung jumlah kentang yang sama, dan tambahkan 2 sdm. kacang rebus.
Untuk makan malam, sarannya adalah sebagai berikut:
- opsi pertama termasuk dua potong roti dan salad dengan tomat dan bawang putih, di mana Anda dapat menambahkan 100 udang atau 50 g ham cincang;
- Pilihan selanjutnya termasuk selada sekitar 200 g dengan saus mustard atau yogurt, jumlah ikan yang sama - direbus atau dipanggang dan 125 g kentang rebus. Untuk hidangan penutup, makan pisang.
Direkomendasikan:
Diet 9 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Diet yang akan kita bicarakan ini cukup sulit untuk dilaksanakan, membutuhkan kemauan yang sangat kuat dan yang terpenting dalam keadaan sehat. Kedengarannya cukup menakutkan, tetapi banyak yang telah mencobanya mengatakan bahwa itu bukan tidak mungkin untuk dilakukan dan Anda akan menyukai hasil akhirnya.
Diet Tahun Baru Dengan Cepat Menurunkan Berat Badan Setelah Liburan
Seiring dengan hadiah, liburan sering berakhir dengan beberapa pound ekstra. Untuk segera menghilangkan konsekuensi dari makan berlebihan yang meriah, diet Tahun Baru sangat dianjurkan. Menjadi bugar adalah prioritas bagi banyak orang, dan statistik menunjukkan bahwa Januari adalah bulan yang paling menguntungkan bagi ahli gizi dan instruktur kebugaran, karena jutaan orang mencari cara untuk menurunkan berat badan selama liburan.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Nikmat Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria favorit, yang secara tradisional dibuat dari telur, keju, paprika, tomat, bawang putih, peterseli. Inilah yang menjadikannya hidangan favorit untuk makan siang atau makan malam selama hari-hari musim panas, ketika sebagian besar produk dapat kita sobek dari kebun kita.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Tahan Lama Dengan Diet 5 On 2
Ahli gizi modern dapat menawarkan Anda berbagai macam rejimen penurunan berat badan. Namun, kelebihan berat badan menjadi masalah serius bagi semakin banyak orang muda, dan ahli gizi yang lebih sehat terus mencari diet yang ideal untuk membantu lebih banyak pria dan wanita yang mengalami obesitas.