Diet Dengan Lemon

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Diet lemon adalah salah satu diet yang paling umum dan direkomendasikan - ada sangat banyak diet dengan buah asam yang menjanjikan penurunan berat badan dalam satu atau dua minggu. Pilihannya sebenarnya sangat bagus sehingga semuanya tergantung pada seberapa besar Anda cenderung membatasi diri dan seberapa termotivasi Anda untuk menurunkan berat badan.

Secara alami, diet ini tidak dapat mencapai angka sempurna dengan sendirinya. Jelas bagi semua orang bahwa tanpa olahraga, tidak ada diet yang benar-benar efektif.

Menurut beberapa ahli gizi, beberapa sendok makan jus lemon segar sehari sudah cukup untuk berhenti memikirkan berapa banyak kalori yang telah Anda konsumsi. Jus harus diminum saat perut kosong. Juga baik untuk diencerkan dengan air yang berada pada suhu kamar.

Di antara yang paling umum diet dengan lemon justru di mana hampir semua makanan diperbolehkan tanpa berlebihan jumlahnya. Tidak hanya pasta, kopi, jus, soda, dan alkohol yang direkomendasikan.

Rezimnya adalah dua minggu, dan syaratnya adalah minum lemon dan air setiap hari. Pada hari pertama diet ambil segelas air dan jus satu lemon, pada 2 gelas kedua dan 2 lemon dan setiap hari Anda meningkatkan jumlahnya hingga hari keenam. Pada hari ketujuh, peras tiga lemon dalam kendi tiga liter, tambahkan air dan sesendok madu.

Minuman yang disiapkan dengan cara ini harus diminum di siang hari. Pada 8 hari berikutnya, peras 6 buah lemon dan minum dengan enam gelas air sepanjang hari, seperti pada hari keenam. Kemudian setiap hari kurangi air dan lemon sampai hari ke-13, ketika Anda akan berada di awal - 1 gelas air dan 1 lemon. Pada hari ke-14 minuman dibuat kembali seperti pada hari ketujuh.

Rezim Teresa Chung, seorang ahli gizi Amerika, serupa. Menurut orang Amerika, lemon dapat membantu kita melawan penambahan berat badan dan menormalkan metabolisme. Tentu saja, Chung juga menunjukkan bahan yang berguna dari buah kuning dan asam - lemon kaya akan vitamin C, yang pada gilirannya membantu menyerap kalsium, yang pada gilirannya memperkuat tulang. Lemon juga membantu membersihkan hati dan memecah lemak.

Chung berpikir bahwa rezimnya sangat berharga karena cukup mendasar dan tidak perlu menghabiskan waktu khusus untuk itu. Prinsip dasar dari diet lemon ini adalah menambahkan lemon ke segala sesuatu yang dikonsumsi dan meminumnya setiap hari dengan perut kosong (setidaknya satu jam sebelum makan) dalam segelas air hangat dengan lemon segar.

Ahli gizi merekomendasikan untuk meningkatkan jumlah jus lemon setiap hari, yang umum untuk diet sebelumnya. Dianjurkan untuk menaburkan setiap hidangan dengan banyak lemon atau, jika Anda tidak terlalu nyaman, makan potongan buah, bersama dengan kulitnya.

Rekomendasi Chung adalah untuk mengurangi makanan yang digoreng dan makan setidaknya satu kilogram sayuran dan buah-buahan sehari. Chung mengklaim bahwa diet ini cocok untuk diet seumur hidup, sehingga tidak terbatas pada waktu di mana seseorang diharapkan untuk menurunkan berat badan.

Rezim terakhir, yang sering direkomendasikan, terutama saat bulan-bulan hangat mendekat, cukup ekstrim. Ini adalah pemurnian dengan lemon dan madu, yang berlangsung selama dua hari, di mana tidak ada apa-apa selain minuman yang dikonsumsi.

Anda membutuhkan 15 lemon dan 50 g madu - lemon diperas ke dalam kendi, madu ditambahkan dan kemudian dituangkan dengan air, yang tidak boleh berkarbonasi atau mineral. Regimen lebih untuk membersihkan tubuh, tetapi melemah - pada akhirnya Anda kehilangan makanan selama 48 jam. Hanya campuran lemon-tembaga, air, dan teh hijau yang diperbolehkan.

Saat mengambil rejimen apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis, karena Anda dapat melukai diri sendiri. Dan ingat bahwa betapapun bermanfaatnya lemon, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Karena itu, yang terbaik adalah bertaruh pada diet normal dan hanya memasukkan lemon ke dalam menu Anda sebagai penolong dalam memerangi berat badan.