2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bertahun-tahun yang lalu, orang berpikir bahwa kentang bukanlah makanan yang sangat berguna. Ini memiliki banyak pati dan kalori untuk diisi. Selama bertahun-tahun, ini ternyata benar-benar salah dalam berpikir.
Belakangan diketahui bahwa kentang mengandung banyak asam amino esensial, sehingga kentang dapat sering dikonsumsi dan menekan rasa lapar. Satu kilogram kentang mengandung 800-900 kalori, dan kualitas protein kentang lebih seimbang dalam hal komposisi asam amino daripada susu dan telur.
Kentang juga mengandung berbagai mikro dan makro, vitamin, serta asam nikotinat dan pantotenat dan pati, yang menurunkan kolesterol.
Kentang, terutama beberapa varietas seperti merah, mengandung banyak potasium - jadi ahli jantung menyarankan pasien untuk makan kentang karena memiliki efek yang sangat baik pada sistem kardiovaskular. Berkat sifat-sifat ini, untuk menurunkan berat badan pada hipertensi, Anda dapat menjalani diet susu kentang.
Ada banyak resep dengan kentang yang dapat memberikan efek yang sangat baik pada sistem pencernaan jika Anda menggabungkannya dengan sayuran bermanfaat lainnya.
Pilihan yang baik adalah 300 g kentang tumbuk untuk makan siang dan malam, telur dan satu sendok makan minyak sayur. Kentang panggang dengan sedikit garam dan 3 butir telur sehari adalah makan siang yang sempurna. Adalah baik untuk makan kentang direbus, dipanggang atau direbus.
Direkomendasikan:
12 Makanan Terbaik Untuk Menurunkan Kolesterol
Ketika kita berbicara tentang penurunan kadar kolesterol tinggi , menghindari lemak secara ketat bukanlah solusi. Anda tidak perlu mengecualikan dari menu Anda bahkan makanan yang mengandung kolesterol, seperti telur, keju, susu. Ini semua masalah moderasi dan keseimbangan - Anda perlu menggabungkan makanan bergizi dalam diet Anda yang melawan peradangan, dan dengan demikian memecahkan masalah dalam masa pertumbuhan.
Kami Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Ekstrak Kentang
Jika Anda ingin menyelamatkan diri dari kenaikan berat badan, gunakan ekstrak kentang, saran para ahli dari McGill University, Kanada. Ekstrak ini membantu mengurangi berat badan yang diperoleh dari mengonsumsi produk yang tinggi karbohidrat dan lemak olahan.
Kentang Menurunkan Tekanan Darah
Kentang kaya akan vitamin B3 dan C. Jumlah terbesar kentang dalam komposisi mineral adalah zat besi dan fosfor. Sangat dikontraindikasikan untuk makan kentang mentah atau setengah mentah. Ini diperlukan karena pyritrine yang terkandung di dalamnya.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.
Makan Pasta, Nasi, Dan Kentang Dingin Untuk Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, karbohidrat telah mendapatkan ketenaran. Mereka dihindari karena alasan kesehatan dan ketakutan yang mengarah pada penambahan berat badan. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa tidak semua karbohidrat yang harus disalahkan karena kelebihan berat badan.
