2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salah satu elemen jejak yang diperlukan (mikronutrien) dalam tubuh manusia adalah pinus. Sekitar setengah dari total elemen dalam tubuh manusia ada di tulang kerangka dan gigi. Sejumlah besar boron hadir dalam plasma darah bayi yang baru lahir, tetapi dari tahun-tahun pertama kehidupan jumlah ini berkurang. Selain itu, boron hadir di otak, paru-paru, otot, kelenjar getah bening, hati, ginjal, dan testis pada pria.
Peran boron dalam tubuh manusia
Elemen jejak boron berpartisipasi dalam metabolisme mineral dan energi. Perannya dalam pembentukan tulang dan jaringan otot sangat penting. Unsur tersebut secara aktif terlibat dalam perkembangan sistem muskuloskeletal pada masa kanak-kanak dan remaja. Pada orang dewasa dan orang tua, pinus bertanggung jawab atas fungsi normal sendi. Melindungi tubuh dari perkembangan osteochondrosis, osteoarthritis, arthritis. Elemen jejak ini sangat penting bagi wanita selama menopause. Kandungan yang cukup mengurangi risiko osteoporosis.
Boron terlibat dalam mengatur rasio kalsium dan fosfor yang tepat dalam jaringan tulang. Selain efek langsung pada pembentukan kerangka, elemen mempengaruhi sistem muskuloskeletal melalui vitamin D. Ini mendorong transisi dari bentuk tidak aktif vitamin ini ke yang aktif, yang terjadi, seperti yang Anda tahu, di bawah pengaruh sinar matahari.
Mikronutrien penting untuk fungsi normal sistem hormonal tubuh. Di bawah pengaruhnya, produksi hormon seks wanita (estrogen) dan testosteron pria meningkat. Elemen jejak sangat penting bagi wanita selama menopause, ini mengurangi gejala yang tidak menyenangkan pada periode ini.
Berpartisipasi dalam metabolisme energi, boron meningkatkan pembakaran lemak. Ini adalah bagian dari enzim yang terlibat dalam sintesis asam nukleat, protein. Nutrisi mengurangi jumlah oksalat dan dengan demikian memiliki efek profilaksis yang sangat baik terhadap batu ginjal, asam urat.
interaksi dari boron dengan mineral lain terkait dengan peran biologisnya dalam tubuh. Paling dekat berinteraksi dengan magnesium, kalsium, fluor. Memiliki efek pada konsentrasi vitamin D. Menghambat aksi vitamin C, mengurangi penyerapan bioflavonoid. Senyawa boron memiliki efek anti-tumor dan anti-inflamasi, dan juga berkontribusi pada normalisasi metabolisme lipid.
Kekurangan boron
Kebutuhan harian manusia akan pinus adalah 1-3mg. Sedikit lebih banyak pinus diperlukan untuk wanita menopause, atlet dengan pelatihan intensif. Kebutuhan zat gizi tersebut dapat terpenuhi dengan gizi yang lengkap.
Tajam kekurangan elemen jejak boron jarang. Tanda-tanda kekurangan boron dalam tubuh mirip dengan fenomena kekurangan vitamin dan osteoporosis:
- sedikit nyeri pada persendian saat berolahraga;
- ketidakseimbangan hormon seks;
- radang sendi, arthrosis, osteochondrosis, osteoporosis;
- kekebalan berkurang.
Asupan zat gizi mikro yang tidak mencukupi dalam tubuh atau masalah dengan penyerapannya sering menyebabkan kekurangan elemen kronis tanpa manifestasi gejala yang jelas. Sebagai aturan, kekurangan unsur mikro mengintensifkan jalannya proses patologis lainnya. Jalannya proses distrofik pada jaringan ikat dan tulang memburuk pada osteoartritis, radang sendi, osteochondrosis. Manifestasi klinis osteoporosis meningkat, penyakit berkembang lebih awal.
Kekurangan boron memprovokasi perkembangan diabetes mellitus, munculnya menopause dini, batu kemih.
Ini memiliki efek yang sangat negatif asupan boron yang tidak mencukupi dengan makanan pada tubuh wanita. Ini mengarah pada pelanggaran status hormonal, perkembangan mastopati, neoplasma onkologis di bidang reproduksi.
Sumber boron untuk tubuh manusia
Nutrisi adalah sumber utama elemen jejak boron dan biasanya cukup untuk mempertahankan nilai normal dalam tubuh. Makanan nabati mengandung lebih banyak daripada makanan hewani.
Sebagian besar kacang-kacangan kaya akan pinus: buncis, kacang polong, lentil dan lainnya.
Soba memiliki kandungan tinggi dari unsur mikro penting ini. Sebagian besar sayuran ditemukan dalam brokoli, bit, dan tomat.
Aprikot, pir, apel, anggur, kiwi, ceri, alpukat - mengandung cukup pinus.
Kacang, madu - sumber pinus yang sangat baik.
Ada sedikit elemen jejak dalam susu dan produk susu. Daging dan ikan juga miskin pinus. Tapi dalam makanan laut sudah cukup.
Perhatian! Overdosis boron melalui makanan hampir tidak mungkin. Bila digunakan dalam bentuk suplemen makanan, ikuti dosisnya. Overdosis membuat elemen beracun dan menyebabkan konsekuensi yang parah!
Menarik
Di Israel, di mana air minum mengandung konsentrasi tinggi boron, radang sendi dan osteoartritis hanya terjadi pada 10% dari populasi negara itu, sementara di negara-negara di mana air dan makanan miskin zat ini, angka ini mencapai 70%.
Direkomendasikan:
Boron
Pinus / Pinus / adalah genus pohon jenis konifera dan semak dari famili Pinaceae. Pinus datang dalam berbagai ukuran. Pada awalnya, mereka menunjukkan cabang vertebra yang teratur, yang seiring waktu memperoleh bentuk yang tidak beraturan. Batang tanaman kuat dan tegak.
Lihat Dari Makanan Mana Elemen Mana Yang Harus Didapat?
Kita manusia mengkonsumsi banyak dan beragam makanan, tetapi apakah kita tahu apa yang sebenarnya terkandung di dalamnya. Apakah kita tahu mana yang harus difokuskan dan mana yang harus dihindari? Dengan mengkonsumsi produk tertentu secara alami kita bisa mendapatkan zat-zat yang diperlukan untuk tubuh kita, bukan dalam bentuk tablet.
Teori Lima Elemen Dalam Masakan Cina
Orang Cina percaya bahwa kita dikelilingi oleh lima medan energi atau lima jenis qi yang berbeda. Mereka juga disebut lima elemen dan memainkan peran penting dalam semua aspek budaya Tionghoa, termasuk cara orang makan. Teori ini menyatakan bahwa jika kelima elemen ini diubah atau dipindahkan, dapat mempengaruhi nasib seseorang secara serius.
Elemen Jejak - Pencipta Miniatur Kesehatan Kita
elemen jejak adalah zat-zat kecil yang sangat diperlukan untuk kehidupan kita, dan dalam jumlah yang sangat kecil sehingga kita bahkan tidak dapat membayangkannya, dan kepentingannya sangat besar. Selain itu, mereka berpartisipasi dalam keseimbangan elektrolit sel, merupakan komponen enzim, memastikan metabolisme.
Jejak Selada Rusia Tidak Mengarah Ke Rusia
Hampir tidak ada orang yang tidak tahu salad Rusia. Kombinasi lezat mayones, kentang rebus, kacang polong, wortel, acar, ayam rebus atau sosis telah menyenangkan banyak penikmat makanan enak dan menyelamatkan banyak rakus dari kelaparan. Ini adalah makanan pembuka yang sangat populer baik di Bulgaria dan di banyak negara lain di seluruh dunia.
