2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Adaptogen adalah tanaman tidak beracun yang dipercaya dapat membantu tubuh melawan segala jenis stres - fisik, kimia, atau biologis.
Ini herbal dan akar telah digunakan selama berabad-abad dalam tradisi penyembuhan Cina dan Ayurveda, tetapi hari ini mereka mengalami kebangkitan. Beberapa di antaranya, seperti kemangi, dapat dikonsumsi sebagai bagian dari makanan, sementara yang lain dikonsumsi sebagai suplemen atau diseduh menjadi teh.
Setiap adaptogen memiliki sifat yang berbedatetapi umumnya membantu tubuh mengatasi stres.
Ginseng adalah salah satu yang paling terkenal herbal adaptogenik. Tanaman meningkatkan energi, meningkatkan fungsi kognitif, memiliki efek anti-inflamasi, membantu disfungsi ereksi, mencegah flu dan menurunkan gula darah.
Adaptogen terkenal lainnya adalah akar emas. Ini meningkatkan kerja mental dan ketahanan fisik.
Tanaman lain, seperti kecapi, ashwagandha dan kemangi, menenangkan ginjal yang stres.
Astragalus memiliki sifat imunostimulan.
Schisandra digunakan untuk melawan infeksi, meningkatkan kesehatan kulit dan melawan insomnia, batuk dan haus.
Herbal adaptogenik bekerja dengan cara yang tidak spesifik untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres tanpa mengganggu fungsi biologis normal. Masing-masing ramuan ini melakukan sesuatu yang sedikit berbeda, tetapi secara keseluruhan adaptogen membantu tubuh Anda untuk mengatasi tekanan kehidupan modern.
Studi pada hewan dan sel saraf terisolasi telah menunjukkan bahwa adaptogen menunjukkan aktivitas neuroprotektif, antimotor, antidepresan, ansiolitik, nootropik, dan stimulasi.
Uji klinis menunjukkan bahwa mereka dapat meningkatkan kinerja mental dengan latar belakang stres dan kelelahan, serta mengatasi kelelahan mental.
Saat ini ada daftar besar herbal di pasaran yang diklaim sebagai memiliki sifat adaptogenik. Tanyakan kepada spesialis herbal apa yang tepat untuk Anda. Jika Anda mencari dosis adaptogen yang tepat, Anda bisa mulai dengan minum teh adaptogen atau menggabungkan tincture dengan air.
Untuk menambahkan adaptogen ke makananAnda sudah makan, Anda bisa membeli bubuk pra-campur untuk membumbui semuanya, mulai dari smoothie, sup, hingga saus salad.
Beberapa adaptogen dapat diambil sebagai kapsul. Mulailah dengan dosis kecil, bahkan yang dianggap herbal tidak berbahaya, dengan sedikit meningkatkan jumlahnya. Dengan perasaan pengurangan stres, berhenti meningkatkan jumlah herbal yang Anda makan.
Direkomendasikan:
Segala Sesuatu Tentang Diet Bebas Karbohidrat Di Satu Tempat
Diet bebas karbohidrat adalah rejimen yang diterapkan untuk membersihkan akumulasi lemak. Biasanya lebih disukai oleh atlet yang ingin menghilangkan lemak dengan mengorbankan otot. Diet sepenuhnya mengecualikan karbohidrat, kecuali yang berasal dari sayuran.
Segala Sesuatu Tentang Susu Kedelai Di Satu Tempat
Susu kedelai - alternatif susu yang populer di Barat - telah lama dikonsumsi sebagai minuman sarapan tradisional di Cina, Jepang, dan bagian lain Asia. Di banyak negara, orang dengan intoleransi laktosa sering memilih susu kedelai, seperti halnya vegan dan mereka yang melihatnya sebagai versi susu sapi yang lebih sehat.
Segala Sesuatu Tentang Keju Turki Di Satu Tempat
Konsumsi keju dimulai saat sarapan di Turki, yang paling sering menjadi bahan utama, dan berlanjut sepanjang hari. Keju disajikan sebagai awal hari, sebagai hidangan pembuka, dengan hidangan pembuka ikan dan daging dan dalam banyak hidangan khas Turki.
Segala Sesuatu Tentang Diet Wortel
Wortel adalah salah satu sayuran yang paling umum. Anda dapat menemukannya kapan saja sepanjang tahun di toko bahan makanan. Wortel penuh dengan vitamin dan serat, jadi monodiet dengan wortel akan sangat cocok dengan rencana Anda untuk menurunkan berat badan di musim semi.
Segala Sesuatu Tentang Diet Madu
Musim semi adalah waktu di mana Anda perlu menjadi bugar dan menurunkan berat badan yang didapat di musim dingin. Dengan diet madu, tentu saja produk ini tidak bisa sepenuhnya dimasukkan di dalamnya. Meskipun berasal dari alam, madu dalam jumlah banyak tidak terlalu bermanfaat.
