2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Wortel adalah salah satu sayuran yang paling umum. Anda dapat menemukannya kapan saja sepanjang tahun di toko bahan makanan.
Wortel penuh dengan vitamin dan serat, jadi monodiet dengan wortel akan sangat cocok dengan rencana Anda untuk menurunkan berat badan di musim semi.
Diet wortel cukup mentah dan berat, tetapi hanya berlangsung tiga hari. Selama periode ini, Anda hanya perlu makan salad wortel dan sedikit apel. Parut 1-2 wortel segar, apel, tambahkan jus lemon dan satu sendok teh madu.
Jika wortel masih muda, jangan singkirkan permukaan atasnya, karena ini adalah yang paling kaya nutrisi.
Makan salad wortel 4 kali sehari. Anda bisa minum jus wortel dan teh hijau. Jangan lupa di pagi dan sore hari segelas susu skim atau yogurt. Tanpa itu, setengah dari nutrisi yang terkandung dalam wortel tidak akan diasimilasi oleh tubuh.
Tetap pada diet ini selama 3 hari, pada hari keempat buat makan siang dengan kentang rebus dan daging rebus tanpa lemak. Kemudian dia kembali ke diet normalnya.
Hasilnya: dengan diet ini dengan wortel Anda bisa kehilangan 2-3,5 kg. Jika Anda memutuskan untuk melakukannya lagi, ada baiknya untuk melakukannya setidaknya dalam satu atau dua bulan.
Kelebihan:
- Wortel mengandung banyak zat bermanfaat - asam askorbat dan pantotenat, vitamin A, D, E, K, B2, B12, dan, tentu saja, karoten, yang merupakan antioksidan yang sangat baik. Juga banyak serat. Wortel memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur metabolisme, meningkatkan ketajaman visual.
- Diet ini akan mempengaruhi senyum Anda. Wortel akan menangani plak dan membersihkan mulut Anda lebih baik daripada sikat gigi. Tapi ingat - jika Anda memiliki gusi yang lemah, sering mengonsumsi wortel dapat melukainya.
Kontra:
- Wortel adalah makanan kasar dan keras yang sulit dicerna di perut. Jika Anda mengalami kesulitan mencerna, sebaiknya Anda tidak melakukan diet ini.
- Monodiet dengan wortel cukup sulit diterapkan.
Direkomendasikan:
Segala Sesuatu Tentang Diet Bebas Karbohidrat Di Satu Tempat
Diet bebas karbohidrat adalah rejimen yang diterapkan untuk membersihkan akumulasi lemak. Biasanya lebih disukai oleh atlet yang ingin menghilangkan lemak dengan mengorbankan otot. Diet sepenuhnya mengecualikan karbohidrat, kecuali yang berasal dari sayuran.
Segala Sesuatu Tentang Susu Kedelai Di Satu Tempat
Susu kedelai - alternatif susu yang populer di Barat - telah lama dikonsumsi sebagai minuman sarapan tradisional di Cina, Jepang, dan bagian lain Asia. Di banyak negara, orang dengan intoleransi laktosa sering memilih susu kedelai, seperti halnya vegan dan mereka yang melihatnya sebagai versi susu sapi yang lebih sehat.
Segala Sesuatu Tentang Diet Madu
Musim semi adalah waktu di mana Anda perlu menjadi bugar dan menurunkan berat badan yang didapat di musim dingin. Dengan diet madu, tentu saja produk ini tidak bisa sepenuhnya dimasukkan di dalamnya. Meskipun berasal dari alam, madu dalam jumlah banyak tidak terlalu bermanfaat.
Segala Sesuatu Tentang Diet Tinggi Karbohidrat
Nama diet itu sendiri menunjukkan bahwa makanan utama yang dikonsumsi kaya akan karbohidrat. Diet tinggi karbohidrat nada dan mengisi ulang tubuh dengan energi, populer di kalangan penggemar kebugaran sebagai cara untuk mendapatkan massa otot.
Segala Sesuatu Tentang Diet Kacang
kacang adalah produk diet yang ideal. Kalori di dalamnya kecil, dan pada saat yang sama kaya akan nutrisi dan vitamin. Dari segi protein, kacang-kacangan mirip dengan daging dan ikan. Selain itu, kacangnya enak, dan Anda dapat membelinya dari toko kapan saja sepanjang tahun dengan harga yang relatif sedikit.
