2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim semi adalah waktu di mana Anda perlu menjadi bugar dan menurunkan berat badan yang didapat di musim dingin. Dengan diet madu, tentu saja produk ini tidak bisa sepenuhnya dimasukkan di dalamnya. Meskipun berasal dari alam, madu dalam jumlah banyak tidak terlalu bermanfaat. Itulah sebabnya diet ini terdiri dari seperangkat makanan yang cukup standar dengan tambahan yang bagus - madu.
Diet Anda termasuk produk susu, sayuran, buah-buahan dan madu. Anda bisa minum teh, air, dan jus. Cobalah minum jus bayi, karena kandungan gulanya minimal. Buah-buahan dan sayuran yang diperbolehkan pada 200 gram per hari. Makan terakhir harus setidaknya 4 jam sebelum terbang
Lihat skema selama dua minggu:
Sarapan: 150 gram yogurt rendah lemak dengan satu sendok teh madu, teh lemon.
Sarapan kedua: segelas yogurt skim dan jus.
Makan malam: 200 gram kembang kol atau brokoli rebus, 200 gram stroberi atau apel, teh dengan madu. Atau 200 gram brokoli, 50 gram keju, teh dengan madu.
Camilan: jeruk.
Makan malam: segelas kefir dan sesendok madu. Atau secangkir kaldu sayuran, apel, madu. Atau salad sayuran dengan jus lemon, madu.
Kombinasikan diet Anda sehingga produk protein (telur, keju cottage, keju) hanya ada di salah satu makanan di siang hari.
Menurut penulis diet ini, Anda bisa kehilangan hingga 6 pon dalam dua minggu. Semakin banyak Anda menambah berat badan pada saat Anda memulai diet, semakin cepat Anda akan menurunkan berat badan. Anda bahkan bisa mencapai 8 pon dalam 14 hari.
Jika berat badan Anda melebihi norma tidak lebih dari 7-8 pon, hasilnya mungkin lebih kecil dan lebih lambat dari yang diharapkan.
Kelebihan dari diet madu:
- Produk manis lainnya tidak dapat diterima dalam diet diet ini. Namun dari madu Anda akan mendapatkan cukup karbohidrat. Selain dalam suasana hati yang baik, Anda tidak akan menderita kehilangan kekuatan yang sering menyertai berbagai diet.
- Kembang kol sangat kaya akan vitamin C dan serat. Seperti brokoli, mereka mudah dicerna dan diasimilasi oleh tubuh, membantu menurunkan kolesterol darah.
- Manfaat madu bisa dibicarakan sejak lama. Berikut ini beberapa khasiatnya: mendukung jantung, menormalkan sistem saraf, menenangkan perut, memperkuat sistem kekebalan tubuh, bermanfaat untuk batuk, menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Kontra:
- Diet madu sepenuhnya mengecualikan konsumsi daging. Tidak ada protein hewani yang dikonsumsi selama periode dua minggu ini. Itu sebabnya diet mungkin tampak sulit bagi Anda.
- Madu dianggap sebagai alergen yang kuat dan dapat menyebabkan reaksi alergi yang sangat serius.
Direkomendasikan:
Segala Sesuatu Tentang Diet Bebas Karbohidrat Di Satu Tempat
Diet bebas karbohidrat adalah rejimen yang diterapkan untuk membersihkan akumulasi lemak. Biasanya lebih disukai oleh atlet yang ingin menghilangkan lemak dengan mengorbankan otot. Diet sepenuhnya mengecualikan karbohidrat, kecuali yang berasal dari sayuran.
Segala Sesuatu Tentang Susu Kedelai Di Satu Tempat
Susu kedelai - alternatif susu yang populer di Barat - telah lama dikonsumsi sebagai minuman sarapan tradisional di Cina, Jepang, dan bagian lain Asia. Di banyak negara, orang dengan intoleransi laktosa sering memilih susu kedelai, seperti halnya vegan dan mereka yang melihatnya sebagai versi susu sapi yang lebih sehat.
Segala Sesuatu Tentang Diet Wortel
Wortel adalah salah satu sayuran yang paling umum. Anda dapat menemukannya kapan saja sepanjang tahun di toko bahan makanan. Wortel penuh dengan vitamin dan serat, jadi monodiet dengan wortel akan sangat cocok dengan rencana Anda untuk menurunkan berat badan di musim semi.
Segala Sesuatu Tentang Diet Tinggi Karbohidrat
Nama diet itu sendiri menunjukkan bahwa makanan utama yang dikonsumsi kaya akan karbohidrat. Diet tinggi karbohidrat nada dan mengisi ulang tubuh dengan energi, populer di kalangan penggemar kebugaran sebagai cara untuk mendapatkan massa otot.
Segala Sesuatu Tentang Diet Kacang
kacang adalah produk diet yang ideal. Kalori di dalamnya kecil, dan pada saat yang sama kaya akan nutrisi dan vitamin. Dari segi protein, kacang-kacangan mirip dengan daging dan ikan. Selain itu, kacangnya enak, dan Anda dapat membelinya dari toko kapan saja sepanjang tahun dengan harga yang relatif sedikit.
