2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet bebas karbohidrat adalah rejimen yang diterapkan untuk membersihkan akumulasi lemak. Biasanya lebih disukai oleh atlet yang ingin menghilangkan lemak dengan mengorbankan otot.
Diet sepenuhnya mengecualikan karbohidrat, kecuali yang berasal dari sayuran. Kelebihannya adalah dengan itu tidak ada rasa lapar dan batasan. Dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang tepat, ini membantu untuk membentuk otot perut, yang disebut. piring dan semua area otot lainnya, seperti kaki, bisep, trisep, dada, punggung, dan lainnya.
Diet bebas karbohidrat diikuti secara ketat selama 24 hari. Setelah itu, jika Anda masih memiliki sesuatu untuk diunduh, istirahatlah dan ulangi selama 24 hari lagi.
Hal yang baik tentang rejimen adalah bahwa tidak ada waktu makan yang ditetapkan. Penting untuk hanya mengonsumsi makanan yang diizinkan. Menggigit makanan terlarang akan menghentikan proses pencairan lemak dan mengharuskan Anda untuk memulai diet dari awal.
Vitamin dan mineral harus dikonsumsi selama diet. Bertaruh pada C, E, magnesium atau beberapa multivitamin. Diperlukan 2 liter air, serta olahraga dan olahraga. Bahkan upaya fisik ringan 3-4 kali seminggu selama sekitar 30-40 menit akan memiliki efek yang menguntungkan. Berjalan, menari, yoga - apa pun yang Anda lakukan, itu tidak akan berlebihan.
Pada titik tertentu dalam diet Anda mungkin berhenti menurunkan berat badan. Ini adalah fenomena sementara dan akan segera hilang. Inilah yang termasuk dalam mode:
Makanan yang dilarang: roti, kentang, tepung, beras, kacang polong, kacang-kacangan, remah roti, daging dilapisi tepung roti, kedelai, pasta, kacang-kacangan, sosis. Semua jenis tumisan dan produk susu, seperti susu, krim, keju, keju kuning, keju olahan dan asap, mentega, kefir. Krim, margarin, kue kering, gula, cokelat, stik jagung, salad, es krim, dan semua jenis buah-buahan.
Makanan yang diperbolehkan: Semua jenis daging - daging sapi, sapi muda, babi, domba, angsa, bebek, semua jenis hal sepele, permainan. Mereka disiapkan sesuai keinginan, tanpa breading. Bubur jagung, daging kering, sosis tanpa sosis dan yang mengandung kedelai, semua jenis ikan, termasuk kalengan. Semua salad, paprika segar dan panggang, tomat, mentimun, segar dan asinan kubis, bit, makanan laut, bawang, zaitun, lobak, bayam, semuanya tersedia di pasar. Telur disiapkan dengan cara apa pun. Lutenitsa tanpa gula.
Salad dapat dibumbui dengan garam, cuka, minyak, merica, tetapi tanpa saus. Kopi, teh, air mineral diperbolehkan. Gula dan madu dilarang. Jika ingin mempermanis, gunakan pemanis buatan. Setelah hari keenam diet, setengah liter anggur diperbolehkan.
Direkomendasikan:
Segala Sesuatu Tentang Susu Kedelai Di Satu Tempat
Susu kedelai - alternatif susu yang populer di Barat - telah lama dikonsumsi sebagai minuman sarapan tradisional di Cina, Jepang, dan bagian lain Asia. Di banyak negara, orang dengan intoleransi laktosa sering memilih susu kedelai, seperti halnya vegan dan mereka yang melihatnya sebagai versi susu sapi yang lebih sehat.
Segala Sesuatu Tentang Keju Turki Di Satu Tempat
Konsumsi keju dimulai saat sarapan di Turki, yang paling sering menjadi bahan utama, dan berlanjut sepanjang hari. Keju disajikan sebagai awal hari, sebagai hidangan pembuka, dengan hidangan pembuka ikan dan daging dan dalam banyak hidangan khas Turki.
Segala Sesuatu Tentang Diet Wortel
Wortel adalah salah satu sayuran yang paling umum. Anda dapat menemukannya kapan saja sepanjang tahun di toko bahan makanan. Wortel penuh dengan vitamin dan serat, jadi monodiet dengan wortel akan sangat cocok dengan rencana Anda untuk menurunkan berat badan di musim semi.
Segala Sesuatu Tentang Diet Tinggi Karbohidrat
Nama diet itu sendiri menunjukkan bahwa makanan utama yang dikonsumsi kaya akan karbohidrat. Diet tinggi karbohidrat nada dan mengisi ulang tubuh dengan energi, populer di kalangan penggemar kebugaran sebagai cara untuk mendapatkan massa otot.
Segala Sesuatu Tentang Makan Sehat Untuk Anak-anak Di Satu Tempat
Diet lengkap sangat penting untuk pertumbuhan yang tepat untuk anak-anak dan perkembangan mereka secara keseluruhan. Prinsip panduan untuk segala usia adalah asupan makanan yang bervariasi dan seimbang secara teratur, tetapi cukup air juga. Di rumah, orang tua menjadi contoh yang baik untuk mendorong anak-anak membangun kebiasaan makan mereka.
