2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang tahu bahwa yogurt adalah sumber yang baik dari probiotik - bahkan orang-orang yang sebenarnya tidak tahu apa itu probiotik. Tapi yoghurt bukan satu-satunya makanan yang bisa memenuhi kebutuhan probiotik kita. Ada sejumlah pilihan lain yang semakin banyak dicari dan populer.
Tapi sebelum kita membahasnya, mari kita perjelas dulu apa sebenarnya probiotik itu.
Probiotik adalah organisme hidup seperti bakteri dan ragi yang dianggap dapat meningkatkan kesehatan usus.
Biasanya ada banyak bakteri baik dalam tubuh kita di usus, tetapi ketika rasio ini tiba-tiba terganggu, seperti minum antibiotik atau diare akut, virus usus, dll., Mengkonsumsi probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan tubuh dan terutama pada flora usus..
Probiotik mereka sekarang tersedia dalam suplemen terpisah, tetapi mereka juga digunakan dalam banyak makanan. Tetapi ada cukup makanan di mana mereka terjadi secara alami, jadi hari ini kita akan berbicara.
Dalam galeri di atas, kami telah mengumpulkan 9 cara sehat bagi Anda untuk mendapatkan lebih banyak probiotik dalam tubuh Anda melalui makanan yang Anda makan.
Direkomendasikan:
Daftar Makanan Yang Mengandung Purin
Purin adalah zat yang terkandung dalam semua sel tubuh manusia. Mereka juga ditemukan di semua makanan. Secara khusus, mereka adalah sekelompok senyawa heterosiklik yang mengandung nitrogen yang terlibat dalam komposisi DNA - pembawa informasi herediter, dan asam ribonukleat (RNA) - menyalin informasi ini.
Makanan Yang Mengandung Seng
Seng merupakan unsur penting yang merupakan salah satu unsur vital dalam tubuh. Hal ini diperlukan untuk fungsi normal dari setiap sel dalam tubuh manusia. Biasanya dalam tubuh manusia seharusnya human mengandung dua hingga tiga gram seng .
11 Makanan Probiotik Yang Super Sehat
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang baik untuk kesehatan tubuh dan otak. Mereka dapat meningkatkan pencernaan, mengurangi depresi dan meningkatkan kesehatan jantung. Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda 11 makanan probiotik yang super sehat .
Makanan Yang Mengandung Likopen Selain Tomat
Sebagai pigmen tumbuhan likopen memiliki sifat antioksidan yang nyata. Ini memperlambat penuaan sel dengan secara aktif melawan perkembangan penyakit jantung koroner. Hal ini ditemukan dalam jumlah yang cukup besar di banyak sayuran merah dan buah-buahan.
Makanan Probiotik Mana Yang Juga Cocok Untuk Vegan?
Banyak budaya di seluruh dunia telah mengonsumsi makanan fermentasi selama berabad-abad untuk menjaga kesehatan karena sifat probiotiknya. Ini bisa membuat vegan bahagia, karena yang bisa mereka konsumsi adalah produk nabati. Tetapi bahkan jika Anda seorang karnivora, makanan probiotik mereka harus menjadi bagian wajib dari menu Anda karena mereka akan membantu Anda menjaga kesehatan perut di mana cukup banyak bakteri menguntungkan hidup.
