2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
arginin adalah asam amino berharga yang dapat disintesis oleh tubuh sendiri. Itu ada di dalam tubuh dalam keadaan bebas atau merupakan bagian dari sejumlah protein.
arginin adalah salah satu dari 20 asam amino yang paling umum di alam. Arginin pertama kali diisolasi pada tahun 1886 oleh ahli kimia Swiss Ernst Schulze.
Manfaat arginin
Arginin diperlukan untuk melakukan sejumlah proses fisiologis. Proses ini termasuk sekresi hormon (terutama hormon pertumbuhan), perlindungan sistem kekebalan tubuh dan pembuangan limbah beracun dari tubuh. Arginin memiliki sifat antioksidan yang baik, yang diekspresikan dalam pengurangan stres oksidatif.
Arginin adalah prekursor oksida nitrat (yang pada gilirannya menyebabkan sel darah melebar), itulah sebabnya sering digunakan untuk meningkatkan dan memperkuat fungsi seksual.
Arginin dibutuhkan oleh semua kelompok umur. Ini sebagian besar dibutuhkan oleh anak-anak dan remaja, atlet dan orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan, serta orang tua. Untuk anak-anak, sangat penting untuk pengembangan dan perlindungan sistem kekebalan tubuh.
Orang yang menderita cedera juga mendapat manfaat dari arginin karena kebutuhannya meningkat saat mereka pulih dari berbagai cedera.
Arginin memiliki efek vasodilatasi pada pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke bagian tubuh tertentu. Ini memiliki sejumlah manfaat bagi atlet aktif.
arginin memperkuat sistem kekebalan tubuh, memungkinkan atlet untuk berlatih lebih keras dan pada saat yang sama menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan dari kelebihan beban.
Beberapa penelitian mengklaim bahwa arginin menurunkan tekanan darah tinggi pada wanita yang menderita preeklamsia. Ini juga dapat digunakan untuk mengobati radang sendi. Alasan utama pernyataan ini adalah bahwa arginin merupakan komponen penting dalam pembentukan kolagen, yang bersama-sama dengan elastin membangun jaringan ikat.
Pernyataan lain adalah bahwa arginin melawan kanker. Tindakan ini disebabkan oleh pertumbuhan timus yang diinduksi asam amino, yang menghasilkan sel-sel ekstra spesifik yang melawan sel-sel kanker.
Sangat sering arginin direkomendasikan sebagai obat dalam memerangi disfungsi hati. Ini juga dapat digunakan sebagai suplemen makanan untuk degenerasi lemak hati dan sirosis hati.
Ada banyak penelitian yang menunjukkan efek menguntungkan dari arginin pada tubuh, membuatnya awet muda. Properti ini disebabkan oleh efek stimulasi arginin pada hormon pertumbuhan.
Arginine membantu menjaga vitalitas dan efisiensi lebih lama. Bukan kebetulan bahwa arginin dikenal sebagai asam amino awet muda.
arginin meningkatkan fungsi otak. Ini mendukung aktivitas otak dan meningkatkan kecepatan pemrosesan informasi.
Arginin mengurangi lemak tubuh, mencegah penyerapannya dari makanan. Selain itu berpartisipasi dalam dekomposisi mereka selama pelatihan.
Sumber arginin
Sumber alami utama arginin adalah semangka, kacang polong, bayam, ayam dan babi, biji-bijian, hampir semua jenis kacang-kacangan. Jumlah terbesar arginin ada di kacang tanah.
Defisiensi arginin
Gejala kekurangan arginin dalam tubuh antara lain sulit penyembuhan luka, sembelit, kelemahan otot, timbunan lemak di hati, rambut rontok, ruam kulit, gangguan toleransi glukosa.
Bahaya dari arginin
Orang yang menderita masalah jantung dan penyakit mental harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen dengan arginin. Mual, diare, dan kelelahan telah dilaporkan dengan overdosis arginin.
Tidak ada dosis universal yang ditetapkan. Dosis kecil harus diambil selama minggu pertama. Seiring waktu, dosis individu yang optimal ditemukan.
