2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
histidin adalah asam amino esensial yang terlibat dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh manusia.
Histidin sangat penting untuk pembentukan sel darah putih dan merah, sekaligus bertanggung jawab atas respons sistem kekebalan terhadap alergi. Hal ini diperlukan untuk perkembangan mental dan fisik yang tepat.
histidin dianggap sebagai asam lemak semi-esensial karena orang dewasa biasanya menghasilkan asam amino ini dalam jumlah yang cukup dan anak-anak tidak.
Manfaat histadin
Manfaat paling penting dari histidin terlibat dalam pembentukan sel darah putih dan merah dan pencegahan alergi. Histidin membantu sistem kekebalan tubuh memahami ketika tubuh mengalami reaksi alergi.
Ini dianggap sebagai prekursor glutamin. Tingkat histidin dalam tubuh harus seimbang, yang menjamin kesehatan fisik dan mental yang baik.
Keseimbangan histadin dalam tubuh berhubungan langsung dengan keseimbangan sistem saraf pusat. Ini bertindak sebagai detoksifikasi alami, melindungi tubuh dari radiasi dan logam berat.
Ini membantu menyingkirkan mereka dengan merangsang cairan lambung yang dibutuhkan untuk pencernaan normal. Selain penting untuk pencernaan, histidin berperan penting dalam pertumbuhan, pemeliharaan, dan penyembuhan jaringan.
histidin sangat penting untuk menjaga fungsi seksual karena diubah menjadi histamin (zat kimia yang diperlukan untuk merangsang gairah seksual).
Histidin diyakini memiliki efek positif pada penyakit saraf pendengaran, alergi, anemia, rheumatoid arthritis dan reaksi inflamasi lainnya dalam tubuh.
Antara lain, asam amino histidin memainkan peran penting dalam menjaga kondisi kulit yang baik, membantu untuk pulih dari dermatitis. Ini mempromosikan perlindungan alami dari sinar matahari yang berbahaya.
Sumber histidin
Seperti banyak asam amino, histidin ditemukan di sejumlah makanan berprotein tinggi, seperti daging dan produk susu, gandum hitam, beras, gandum. Makanan kaya histadine lainnya termasuk protein kedelai, bunga matahari dan tepung kacang, cod, remis, tuna, mustard dan banyak lagi.
Asupan histidin
Kebanyakan orang tidak perlu mengambil histidin dalam bentuk suplemen makanan. Dalam kasus lain, dosis optimal tidak ditentukan. Sebagian besar penelitian di bidang ini menggabungkan antara 1 dan 8 mg asupan harian.
Defisiensi histidin
Kekurangan asam amino dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan pada saraf pendengaran, serta perkembangan rheumatoid arthritis.
Histidin berlebih
Karena histidin memiliki efek yang terbukti pada sistem saraf pusat, dalam jumlah yang lebih besar dapat menyebabkan gangguan mental seperti gangguan bipolar dan kecemasan.
Bahaya dari histadin
Pada orang sehat, tidak ada efek samping dari mengonsumsi suplemen dengan histidin. Namun, orang dengan penyakit ginjal atau hati tidak boleh mengonsumsi asam amino dalam jumlah tinggi tanpa berkonsultasi dengan dokter. Ini juga berlaku untuk orang dengan gangguan bipolar.
Asupan asam amino apa pun dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar nitrogen, serta mengganggu siklus Krebs, yang menghilangkan racun dari hati dan ginjal.
