2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua pernah mendengar kritik terhadap kebiasaan buruk kita. Jangan makan cokelat sebelum makan malam, jangan tidur terlalu larut, selalu sarapan agar tetap sehat - terdengar familiar bukan?
Namun, ternyata sebagian besar hal yang ada dalam rutinitas kita lebih dari sekadar salah. Salah satu contohnya adalah nasehat untuk tidak tidur larut malam. Tidak ada yang bisa meyakinkan kita bahwa bangun pagi adalah hal yang baik. Untungnya, itu sudah terbukti tidak berguna. Ketika Anda tidur lebih banyak dan bangun lebih lambat - Anda memperkuat ingatan Anda - para ilmuwan telah membuktikannya.
Konsentrasi meningkat dan keterampilan organisasi meningkat. Alasan untuk ini adalah bahwa tidur dalam siklus. Setiap 90 hingga 120 menit adalah siklus yang disebut tidur REM. Di paruh kedua waktu tidur itu meningkat. Hal ini juga disebut tidur paradoks karena otak mengkonsumsi lebih banyak oksigen, yaitu. energi selama siklus ini.
Selama periode inilah kita memimpikan impian kita yang paling cemerlang, dan kemampuan kognitif kita meningkat. Bangun pagi mengganggu momen manis ini, yang jelas bukan hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Meskipun tidak berguna untuk berbaring sepanjang hari, setidaknya tidurlah sebanyak yang Anda mau.
Berikut adalah kebiasaan buruk / lihat galeri /, yang tidak berbahaya sama sekali dan setidaknya akan membuat hidup Anda sedikit lebih menyenangkan.
Direkomendasikan:
Apa Itu Lemak Trans Dan Mengapa Begitu Berbahaya Bagi Kita?
Tidak semua lemak diciptakan dengan cara yang sama dan tidak semua sehat. Ada beberapa yang dapat meningkatkan risiko penyakit serius. Ini tentang apa yang disebut lemak trans yang Organisasi Kesehatan Dunia rencanakan untuk dihilangkan dari semua makanan pada tahun 2023.
Kebiasaan Makan Yang Berbahaya
Sebagian besar dari kita adalah makhluk yang tunduk pada kebiasaan. Kami membeli makanan yang sama dari toko kelontong yang sama, kami memasak lagi dan lagi menurut resep yang sama. Tetapi jika Anda serius dan ingin makan lebih sehat dan menurunkan berat badan, Anda perlu mengubah kebiasaan makan yang buruk ini, dan mulai berpikir berbeda tentang diet dan gaya hidup Anda.
Kebiasaan Makan Yang Paling Berbahaya
Mengawinkan. kebiasaan makan yang paling berbahaya adalah makan terus-menerus - ini mengarah pada fakta bahwa Anda mulai makan berlebihan tanpa terasa. Tidak ada yang salah dengan makan sedikit di antara waktu makan untuk menjaga kadar gula darah Anda.
Lemak Hewani Tidak Begitu Berbahaya
Para ahli banyak berdebat tentang apakah minyak berbahaya atau tidak. Anda mungkin berpikir bahwa lemak nabati itu baik dan lemak hewani itu buruk. Hingga saat ini, dipercaya secara luas bahwa mengonsumsi lemak hewani dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.
Makanan Bermerek Yang Tidak Begitu Menakutkan
Kata stigmatisasi secara harfiah berarti mengutuk sesuatu atau seseorang dengan kasar, serta membeberkannya di depan umum. Semua orang akan ingat apa yang distigma untuk makanan berbahaya, yang tidak boleh dikukus oleh sejumlah ahli gizi dan penelitian di lapangan.
