2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama bulan-bulan dingin, yang paling cocok untuk dikonsumsi oleh ikan adalah herring, menurut sebuah penelitian. Dengan dimulainya musim dingin yang membekukan, kebanyakan orang mencari makanan berlemak, terutama daging berlemak seperti babi.
Menurut para ilmuwan, yang terbaik adalah meninggalkan daging babi di latar belakang dan membeli makanan lain untuk menggantikannya - ikan haring sangat cocok untuk tujuan ini. Ini mengandung asam lemak yang berguna - mereka meningkatkan fungsi vital tubuh, kata para ahli.
Ilmuwan Swedia yang bekerja di University of Technology di Gothenburg telah menemukan bahwa herring memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Penelitian ini dipimpin oleh Helen Linkvist. Menurut para ahli, jenis ikan ini tidak hanya melindungi dari aterosklerosis, tetapi juga melindungi sistem kardiovaskular.
Penelitian dilakukan dengan bantuan sukarelawan yang diberi makan fillet ikan haring - sekitar 150 gram lima kali seminggu. Selama penelitian, kesehatan para sukarelawan dipantau secara ketat dan ditemukan bahwa ikan haring sebenarnya memiliki efek menguntungkan bagi tubuh.
Jika ikan jenis ini dikonsumsi secara teratur, kadar kolesterol jahat akan berkurang dan dinding pembuluh darah akan menguat. Ini pada gilirannya berarti bahwa risiko masalah jantung akan berkurang seminimal mungkin, para ahli menjelaskan.
Herring juga kaya akan yodium dan kalsium, seng, magnesium. Minyak herring mengurangi ukuran sel lemak, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit seperti diabetes tipe 2.
Para ahli menegaskan bahwa herring dapat dengan mudah diganti dengan jenis ikan lain, seperti salmon. Salah satu perbedaan paling signifikan antara kedua ikan ini adalah harganya - ikan haring jauh lebih terjangkau daripada salmon.
Herring juga mengandung asam nikotinat dan vitamin D, yang sangat penting untuk memperkuat tulang dan sistem saraf.
Ikan harus ada di meja, dan seringkali, para ahli yakin. Menurut sebuah penelitian, anak-anak yang rutin mengonsumsi ikan mengurangi risiko terkena asma.
Direkomendasikan:
Dapatkan Cukup Vitamin D Di Musim Gugur Dan Musim Dingin? Begini Caranya
Ketika kegelapan awal musim gugur menimpa kita semua, satu-satunya hal yang penting adalah gerakan kecil - ruangan yang hangat, kue yang baru dipanggang, pelukan lembut, undangan untuk berbicara, satu mawar. Jens Soltenberg Seindah musim gugur dengan pakaian berwarna-warni dari daun berwarna kuning, oranye dan merah, salah satu kelemahan utamanya adalah pengurangan hari.
Detoksifikasi Kecantikan Musim Gugur-musim Dingin Dengan Alpukat, Lemon, Dan Madu
Jika Anda ingin memperbaiki kulit wajah Anda di periode musim gugur-musim dingin, pastikan untuk mencoba yang satu ini masker detoks dengan produk alami, yang cocok untuk musim dingin tahun ini. Ini memelihara dan menghilangkan sel-sel kulit mati, akibatnya wajah Anda mulai bersinar.
Musim Dingin Dari Toko Akan Lebih Murah Musim Ini
Musim dingin dimulai tahun ini dengan harga sayuran yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan peningkatan tertinggi terjadi pada mentimun. Harga grosir per kilogram mentimun adalah BGN 1,10, yang melonjak 22% dibandingkan nilainya bulan lalu.
Ikan Dan Daging Adalah Makanan Paling Berisiko Untuk Musim Panas
Selama musim panas, makanan yang paling berisiko untuk dimakan adalah ikan dan daging, kata ahli gizi Profesor Donka Baikova. Dia menyarankan orang untuk berhati-hati dengan makanan yang mereka beli di musim panas. Profesor Baykova mengatakan bahwa makanan harus disimpan dengan sangat hati-hati selama hari-hari musim panas.
Sup Tomat Dingin - Kesegaran Musim Panas-musim Gugur Dalam Mangkuk
Di musim panas, dan bahkan di musim gugur, sangat menggoda untuk memulai makan siang dengan sesuatu yang menyegarkan dan lezat. Dan ini bukan tentang tarator. Sup tomat dingin adalah pilihan ideal. Mereka bisa sangat bervariasi dan benar-benar sangat menggugah selera.
