2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami yakin itu terjadi pada semua orang - makan dan Anda tertidur. Ini adalah kondisi yang sangat umum setelah makan enak. Tapi apa alasannya.
Mengapa kita tertidur setelah makan?
Dokter tidak memiliki penjelasan yang pasti dan jelas mengapa. Menurut spesialis Amerika Dr. Jennifer Tinggi, salah satu alasan utama untuk tidur setelah makan, adalah makanan yang kita makan. Misalnya, jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat, sangat normal untuk tertidur. Insulin meningkat setelah makan karbohidrat, dan gula darah turun sesuai.
Selain karbohidrat, jika Anda makan segenggam kacang almond, Anda mungkin juga merasakan keinginan yang tiba-tiba untuk tidur. Pasalnya - kacang ini kaya akan magnesium dan triptofan, yang merangsang sekresi melatonin dan hormon kebahagiaan. Ini juga memperlambat detak jantung.
Ceri juga membantu. Cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang baik adalah dengan meningkatkan melatonin secara alami. Ceri adalah salah satu cara terbaik ini.
Teh, berbeda dengan kopi, menyebabkan kantuk. Jika Anda minum secangkir teh, sangat mungkin Anda akan tertidur. Jadi berhati-hatilah saat Anda minum teh. Jika setelah makan malam, itu baik untuk tubuh Anda, tetapi jika Anda terbiasa minum teh setelah makan siang, Anda berisiko tertidur dan tidak memiliki kekuatan untuk sisa hari itu.
Sebagai tindakan pencegahan, para ahli menyarankan untuk mengurangi asupan makanan kaya karbohidrat sekaligus dan asupannya terpisah. Dengan kata lain - lebih sering makan dalam dosis yang lebih kecil.
Disarankan agar diet bervariasi dan gula dan alkohol dihindari atau dikurangi.
Juga baik bagi penderita hipertensi untuk menghindari minum obat antihipertensi sebelum makan. Berjalan-jalan setelah makan bisa membantu dalam beberapa kasus.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Menginginkan Junk Food Setelah Malam Tanpa Tidur?
Kurang tidur bisa terjadi pada siapa saja dari waktu ke waktu. Ini tidak hanya memengaruhi suasana hati dan konsentrasi Anda, tetapi juga berat badan Anda. Seperti yang dijelaskan oleh sains, ini ada hubungannya dengan produksi ghrelin, hormon yang mengontrol rasa lapar, tetapi juga membuat Anda lebih rentan terhadap rasa lapar.
Mengapa Kita Makan Lebih Banyak Dari Yang Kita Kira?
Telah terjadi pada setiap orang untuk makan lebih banyak dari yang diperlukan dan kemudian sangat menyesal bahwa dia tidak berhenti pada waktu yang tepat. Makan berlebihan bisa terjadi secara tidak sengaja, tetapi jika itu terjadi terus-menerus, para ahli sudah mendefinisikannya sebagai masalah yang sangat serius.
Mengapa Kita Harus Minum Air Setelah Tidur?
Kita semua tahu bahwa ada orang dengan sosok yang sehat dan kencang tanpa diet. Ada budaya yang berbeda di mana wanita memiliki tubuh yang lemah dan kencang dan pada saat yang sama tidak mengikuti diet. Seperti misalnya orang Jepang, Cina dan lain-lain.
Mengapa Anda Lelah Setelah Makan?
Jika setelah makan Anda ingin tidur dan merasa lelah, ketahuilah bahwa itu tidak hanya terjadi pada Anda. Tetapi dengan bantuan beberapa trik Anda akan dapat menjadi energik sepanjang hari. Di pagi hari setelah bangun, Anda mungkin menelan satu atau dua cangkir kopi dan melewatkan sarapan, dan saat makan siang Anda makan sandwich, setelah itu Anda merasakan dorongan yang tak tertahankan untuk tidur.
Mengapa Kita Harus Minum Kakao, Terutama Setelah Usia 40 Tahun?
Mengapa kakao diperlukan untuk kesehatan Anda? Minuman lezat ini memberi energi dan mampu melindungi dari virus dan infeksi. Kakao meningkatkan mood dan meningkatkan vitalitas. Biji cokelat mengandung zat yang meningkatkan daya ingat dan merangsang otak, serta menormalkan kadar kolesterol darah.
