2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Telah terjadi pada setiap orang untuk makan lebih banyak dari yang diperlukan dan kemudian sangat menyesal bahwa dia tidak berhenti pada waktu yang tepat.
Makan berlebihan bisa terjadi secara tidak sengaja, tetapi jika itu terjadi terus-menerus, para ahli sudah mendefinisikannya sebagai masalah yang sangat serius.
Rahasianya adalah menemukan jumlah makanan yang tepat dan, seperti yang sering kita dengar, sedikit lapar dari meja. Namun, saya bertanya-tanya mengapa kita makan berlebihan dan apa alasan utama untuk melakukannya? Mungkin karena gugup atau karena makanan yang sangat enak.
Profesor Brian Wansink dari Cornell University di Amerika Serikat juga membuat kesimpulan paradoks tentang makan berlebihan. Dia adalah penulis Insane Eating: Why We Eat More Than We Think, yang menjawab pertanyaan tentang makan berlebihan.
Menurut profesor, orang sering makan berlebihan, bukan karena makanannya sangat enak atau karena mereka sangat lapar. Dalam bukunya, dia menggambarkan banyak eksperimen yang dilakukan ilmuwan untuk menjawab pertanyaan tentang berapa banyak makanan yang dimakan seseorang dan mengapa dia benar-benar melakukannya.
Penulis percaya bahwa alasan lapar abadi terletak pada lingkungan - teman, keluarga, kemasan produk, ukuran meja, piring, dan banyak lagi.
Wansink percaya bahwa ini semua adalah hal yang tidak diperhatikan orang, tetapi sangat mempengaruhi nutrisi.
Profesor memberikan contoh yang sangat menarik dan menarik, yang berkaitan dengan es krim - Wansink percaya bahwa 100 gram es krim bisa banyak dan sedikit.
Menurutnya, jika kita memberi pelahap 100 gram dessert dingin yang lezat dalam cangkir kecil, jumlah ini akan tampak normal dan cukup. Namun, jika kita memasukkan jumlah es krim yang sama ke dalam gelas besar - dia mungkin akan berpikir bahwa makanan penutupnya terlalu kecil.
Penelitian yang menjadi dasar buku ini dilakukan dengan bantuan 63 ahli. Dan kesimpulan utama yang dicapai di dalamnya adalah bahwa alasan untuk makan berlebihan sama sekali bukan karena makanan yang enak, juga bukan karena lapar, melainkan alasannya adalah psikologis.
Direkomendasikan:
Lebih Dari 80 Persen Dari Kita Memiliki Intoleransi Terhadap Satu Atau Lebih Makanan
Intoleransi bawaan atau didapat terhadap makanan tertentu adalah penyebab utama gangguan metabolisme dalam tubuh, yang menyebabkan kelebihan berat badan dan banyak penyakit kronis. Intoleransi makanan sering dikacaukan dengan alergi makanan.
Mengapa Kita Harus Makan Lebih Banyak Buah Dengan Potasium Di Musim Panas?
Di musim panas, tidak semua dari kita memiliki selera untuk mengisi makanan, karena di luar panas dan kita makan sesuatu yang ringan. Namun, Anda tidak boleh mengabaikan pentingnya diet sehat, yang harus mencakup: banyak buah dan sayur . Ini adalah beragam menu selama musim panas memainkan peran mendasar dalam harga diri Anda, mengingat bahwa di musim dingin kelimpahan buah tidak akan begitu besar.
Mengapa Kita Harus Makan Lebih Banyak Peterseli Dan Dill?
Rempah-rempah segar adalah bom vitamin dan kita semua tahu itu. Misalnya, vitamin K yang sangat bermanfaat dianjurkan untuk dikonsumsi sepanjang tahun. Banyak rempah-rempah juga tumbuh di rumah kaca dan karenanya - Anda dapat dengan mudah mendapatkannya di musim gugur dan musim dingin, saat mereka paling dibutuhkan oleh tubuh.
Kami Membeli Dan Makan Lebih Banyak Dan Lebih Banyak Makanan
Seolah-olah hanya industri makanan yang tidak terpengaruh oleh krisis global. Anda tidak bisa tidak memperhatikan bahwa karena semakin banyak usaha kecil atau toko pakaian dan studio tutup, pertumbuhan rantai makanan menjadi lebih nyata dan berskala besar.
10 Makanan Yang Lebih Bermanfaat Dari Yang Kamu Kira
Anda sedang diet. Anda dibanjiri informasi tentang apa yang berguna dan apa yang tidak. Berbagai sumber mengungkapkan pendapat yang saling bertentangan. Seringkali jawaban yang Anda dapatkan hanya menambah kebingungan Anda. Jadi, bermanfaat atau tidak?