2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saat ini, pola makan modern ditandai dengan kurangnya nutrisi dibandingkan dengan pola makan nenek moyang kita. Bagaimana? Dengan kemajuan teknologi, sebagian besar makanan kita diproduksi setelah beberapa jenis pengolahan. Sebagai orang sibuk, kita mulai semakin bergantung pada makanan cepat saji dan beku.
Kami biasanya menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menyiapkan dan memasak dengan makanan segar. Bahkan hidangan yang kita siapkan di dapur kita dengan semua peralatan kompleks sebagian besar tanpa nutrisi dan enzim yang dibutuhkan tubuh kita.
Kurangi konsumsi makanan pembentuk asam
Secara umum, ketika kita makan makanan yang "membentuk asam", mereka membuat darah kita lebih asam.
Darah asam mencegah tubuh menjalankan fungsinya membawa nutrisi ke setiap bagian tubuh kita. Darah ini kental, dengan darah kental, ia menampung organisme berbahaya yang tak terhitung jumlahnya (bakteri, virus, parasit, ragi, dll. Seiring waktu, ia mulai menyebabkan detoksifikasi organ.
Jadi apa makanan pembentuk asam? Beberapa contoh: protein hewani, produk susu, gorengan, makanan matang, makanan olahan, makanan berlemak, obat-obatan, tepung dan kembang gula (misalnya kue kering, kue, biskuit, donat, dll.), bahan tambahan makanan buatan (misalnya pengemulsi, pewarna, perasa, pengawet, stabilisator).
Protein nabati juga merupakan pembentuk asam, tetapi lebih mudah dicerna daripada protein hewani.
Kami tidak menstigmatisasi tidak makan makanan ini, Anda hanya perlu memakannya dalam jumlah kecil dan menekankan makanan pembentuk basa (buah-buahan, sayuran, makanan nabati).
Untuk menghindari pembekuan darah, Anda harus mulai makan 20% makanan pembentuk asam dan 80% makanan pembentuk alkali untuk mulai mengatasi masalah kesehatan Anda.
Susu pasteurisasi dan produk susu
Susu pasteurisasi diperoleh dengan memanaskan susu pada suhu 160 derajat atau lebih tinggi. Hal ini mengubah kandungan protein susu (kasein) yang berubah menjadi bentuk anorganik dan tidak dapat diserap oleh tubuh.
Ketika protein ini tidak dapat dipecah, itu melemahkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan alergi dan banyak masalah lain seperti asma, hidung tersumbat, ruam kulit, infeksi pernapasan, kolesterol darah tinggi, peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke..
Pasteurisasi menghancurkan enzim, mengurangi kandungan vitamin, menghancurkan vitamin B12 dan vitamin B6, membunuh bakteri menguntungkan, mempromosikan patogen dan berhubungan dengan alergi, peningkatan risiko kerusakan gigi, kolik pada bayi, masalah pertumbuhan pada anak-anak, osteoporosis, radang sendi, penyakit jantung dan kanker.
Soda - Minuman berkarbonasi
Jika Anda secara teratur minum soda atau minuman berkarbonasi, Anda akan sangat membantu jika Anda menghilangkannya dari diet Anda - semakin cepat semakin baik. Minuman soda / berkarbonasi mengandung hingga 15 sendok teh gula, 150 kalori kosong, 30 hingga 55 mg kafein dan sarat dengan warna, rasa, dan pengawet makanan buatan yang berbahaya. Semua ini, tetapi dengan nilai gizi nol.
Beberapa minuman ringan "disamarkan" sebagai "soda diet", di mana pemanis berbahaya seperti aspartam ditambahkan. Banyak efek samping kesehatan yang terkait dengan konsumsi aspartam, termasuk kerusakan otak, diabetes, gangguan emosional, penurunan penglihatan, tinitus, kehilangan memori, palpitasi, sesak napas, dan banyak lagi. Daftar singkat ini seharusnya cukup untuk menunjukkan kepada Anda bahaya bahan ini dalam baking soda.
Gula
Tubuh manusia dirancang untuk bekerja dengan karbohidrat, yang merupakan sumber energi kita. Kami memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks dari makanan seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan atau lentil, atau karbohidrat sederhana seperti buah-buahan. Gula rafinasi mematikan untuk konsumsi manusia karena telah kehabisan kekuatan vitalnya, vitamin dan mineral, membuatnya "kosong".
Gula konsentrat berupa gula putih, gula merah, glukosa, madu dan sirup, menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat jika dikonsumsi. Jika gula ini tidak diperlukan oleh beberapa tubuh, itu disimpan untuk "penyimpanan" sebagai lemak.
Gula pekat ini hampir sepenuhnya tidak memiliki nutrisi yang berguna. Ketika kadar gula darah meningkat, pankreas melepaskan insulin ke dalam aliran darah. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah. Ketika kita mengonsumsi makanan yang melepaskan gula darah dengan cepat (memiliki indeks glikemik tinggi), tubuh kita merespons dengan peningkatan gula darah, memproduksi lebih banyak insulin daripada yang dibutuhkan.
Akibatnya, glukosa darah Anda turun terlalu banyak dalam waktu singkat, membuat Anda merasa lapar lagi. Seiring waktu, peningkatan dan penurunan kadar insulin ini akan menyebabkan penurunan kemampuan tubuh untuk merespon insulin, perkembangan suatu kondisi yang disebut resistensi insulin.
Ketika ini terjadi, ada tingkat glukosa tinggi yang konstan dalam aliran darah. Pankreas merespons dengan memproduksi lebih banyak insulin untuk mencoba mempertahankan kadar gula darah hingga mencapai suatu titik dan tidak dapat lagi mempertahankannya. Kondisi ini dikaitkan dengan kerusakan sel langsung dan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang yang sangat parah pada tubuh.
Beberapa masalah kesehatan paling umum yang diketahui terkait dengan kondisi ini adalah insomnia, obesitas, diabetes tipe II, penyakit ovarium polikistik, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan hormon yang terkait dengan kanker.
Jangan tertipu dan jangan gunakan pemanis buatan. Mereka paling sering mengandung aspartam, yang bahkan lebih mematikan daripada gula meja Anda. Gula tanaman yang disebut stevia adalah alternatif yang jauh lebih sehat.
Direkomendasikan:
Makanan Fermentasi Adalah Suatu Keharusan Jika Anda Ingin Sehat
Proses fermentasi telah dikenal sejak zaman dahulu. Nenek kami sepenuhnya menyadari manfaat acar buatan sendiri yang diperoleh dengan fermentasi alami, yogurt buatan sendiri, dan produk susu. Selain enak, juga sangat bermanfaat bagi tubuh karena mengandung mikroorganisme hidup yang berfungsi sebagai probiotik alami.
Lupakan Daging Jika Ingin Jantung Sehat
Lupakan daging jika Anda ingin jantung yang sehat. Hal ini dinyatakan oleh dokter dari American Heart Association, yang percaya bahwa konsumsi daging yang lebih rendah mungkin merupakan kondisi penting untuk meningkatkan harapan hidup manusia.
Hindari Makanan Ini Jika Anda Ingin Menghilangkan Selulit
selulit adalah salah satu kekhawatiran wanita yang paling tidak menyenangkan - Anda terus-menerus memantau jika dan di mana itu, Anda memperhatikan apa yang Anda makan sehingga tidak muncul, Anda berpakaian sehingga tidak terlihat, bahkan jika itu tidak selalu nyaman, Anda bertanya-tanya apakah pasangan Anda menyadarinya… Faktanya, selulit disebabkan oleh akumulasi lemak dan cairan dan merupakan penyok kecil di kulit.
Makan Buah-buahan Ini Jika Anda Ingin Menurunkan Tekanan Darah Anda
Buah mempengaruhi tekanan darah secara berbeda. Jadi, menurut penelitian terbaru dalam semangka selain potasium telah ditemukan asam amino spesifik yang menurunkan tekanan darah. Pisang juga kaya akan potasium dan oleh karena itu merupakan makanan wajib bagi penderita tekanan darah tinggi.
Jangan Menambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Salad merupakan salah satu makanan yang hampir selalu muncul dalam daftar makanan yang cocok dikonsumsi dalam diet. Sangat cocok untuk makan siang dan makan malam, dapat menggabungkan produk apa pun. Tapi ada satu hal yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan.
