2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tradisi kuliner di Timur Jauh sangat berbeda dengan Eropa, dan meskipun beberapa orang menganggap makanan mereka hambar, ternyata jauh lebih sehat.
Lihat dua diet Timur yang populer. Dengan mereka Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga memurnikan tubuh Anda
makanan ikan jepang
Rahasia wanita Jepang yang lemah ada pada nasi, kedelai, ikan, dan makanan laut yang dominan di menu mereka. Masakan Jepang adalah salah satu yang paling sehat di planet ini - di negara yang jauh ini, wanita makan ikan 50 kali lebih banyak, nasi 17 kali lebih banyak, sereal 3 kali lebih banyak daripada orang Eropa.
Menurut mereka yang pernah menjalani diet, Anda kehilangan antara 4-5 kilogram sebulan dengan itu, tanpa merasa lelah.
Apa yang harus Anda lakukan selama diet ini? Makan nasi. Ini adalah sumber gula lambat yang bagus dan harus menggantikan roti di menu Anda. Tapi harus dikukus atau dimasak tanpa penambahan lemak.
Makanlah ikan dan makanan laut sebanyak mungkin, bahkan untuk sarapan. Dengan cara ini Anda akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengaktifkan kemampuan intelektual Anda.
Bumbui hidangan tidak dengan garam tetapi dengan kecap. Kedelai memiliki efek menguntungkan yang terbukti pada beberapa jenis kanker dan kecenderungan turun-temurun untuk serangan jantung atau stroke. Minumlah 1,5 liter air mineral sehari dan gunakan untuk membuat teh Anda.
Minumlah teh hijau dalam jumlah besar. Antioksidan kuat ini, mengandung vitamin C dan E, melawan penuaan, kanker usus besar, gangguan jantung. Nada teh, memecah lemak, memiliki efek diuretik.
Saat sarapan, makan siang dan makan malam, makanlah satu buah untuk vitamin dan 100 gram yogurt atau keju untuk kalsium.
Diet India tanpa daging
Untuk alasan filosofis dan agama, kebanyakan orang India hampir sepenuhnya menyangkal daging. Ada pengikut di seluruh dunia - beberapa tidak makan daging dan ikan, tetapi mengonsumsi telur dan susu, yang lain meninggalkan telur dan daging, yang lain - daging dan susu.
Yang paling radikal hanya mengandalkan buah dan sayur. Menurunkan berat badan dengan diet vegetarian India relatif aman.
Prinsip-prinsip diet India adalah sebagai berikut:
Makan dua sampai tiga buah setiap hari di awal setiap makan. Di pagi, siang dan sore hari, makanlah sayuran mentah yang dibumbui dengan yogurt, lemon atau minyak bunga matahari.
Sertakan sayuran yang dimasak dalam menu Anda setidaknya dua kali sehari, tidak mengabaikan sup. Sekali sehari taruh di atas meja kacang, lentil, nasi. Campurkan sayuran dengan keju skim - hingga 250 gram.
Untuk nada, rambut dan kuku yang sehat, minum pil dengan ragi dan rumput laut, sarapan setiap hari dengan bibit gandum. Makan almond, kenari, biji bunga matahari, hazelnut - dalam jumlah kecil karena tinggi kalori.
100 gram almond memberi kita 600 kalori, tetapi mengandung magnesium, kalsium, zat besi, kalium dan vitamin B1 dan B2. Minum banyak air dan teh. Makan telur 3 kali seminggu.
Direkomendasikan:
Masakan Turki Dan Cita Rasa Magis Dari Timur
masakan Turki penuh dengan aroma dan rasa dan populer di banyak negara di seluruh dunia. Hampir tidak ada orang di Bulgaria yang terkejut dengan spesialisasinya atau belum mencoba salah satu dari mereka. Karena sejarah Balkan yang saling terkait, banyak hidangan Turki telah menjadi bagian dari meja Bulgaria selama berabad-abad.
Pasta Arab Al Mbakbaka - Cita Rasa Unik Dari Timur
Meskipun spageti, pasta, dan semua jenis pasta hanya diasosiasikan dengan masakan Italia, mereka juga sangat umum di dunia Arab. Misalnya, couscous dianggap sebagai hidangan nasional Maroko, dan di Libya disiapkan secara tradisional Semacam spageti , tetapi dengan rempah-rempah yang jauh lebih banyak daripada rempah-rempah Italia.
Kami Menyerang Pasar Timur Dengan Jus Mawar Alami
Pada pameran makanan tahun ini di Inter Expo Center-Sofia disajikan jus mawar alami, yang ingin diterapkan oleh produsen kami di pasar timur. Produk terbaru memenuhi permintaan internasional, karena orang-orang dari Timur Tengah dan Timur Jauh mencari rasa jus alami yang lebih tidak biasa.
Baba Ganush - Hidangan Pembuka Yang Menggugah Selera Di Timur Tengah
Makanan pembuka makanan pembuka, baba ganush adalah salah satu makanan ringan lezat di Timur Tengah yang telah menaklukkan wilayah demi wilayah di seluruh dunia selama berabad-abad. Dan hari ini Anda dapat menemukannya hampir di mana-mana, disajikan dengan roti dan siap membuat Anda menjilat jari Anda.
Resep Dari Timur: Ubi Jalar Tajin Jalbana
Persiapan hidangan tajine yang disebut sangat umum di antara negara-negara oriental. Mereka mengambil nama mereka dari wadah khusus di mana mereka disiapkan dan yang dikatakan tajin . Itu terbuat dari tanah liat dan merupakan nampan bundar yang dalam dengan tutup berbentuk kerucut.
