2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kesehatan anak-anak kita adalah satu-satunya perhatian kita, yang harus kita pantau dan lindungi dengan ketat. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan yang baik, jadi saya menawarkan contoh menu yang dapat Anda tawarkan kepada siswa Anda.
Sarapan
Susu segar harus ada dalam sarapan siswa, yang harus dikombinasikan dengan sarapan dengan oatmeal, buah kering (250 g). Sebuah apel atau buah musiman lainnya (200 g) dapat dikonsumsi sebagai makanan pendukung.
Makan siang
Saat makan siang, siswa dapat menawarkan sup kentang yang ditaburi keju (150 g), dada ayam panggang (80 g) dengan hiasan: di atas daun selada - tomat, mentimun, zaitun dan sayuran favorit lainnya, roti gandum dan makanan penutup untuk diganti dengan salad buah.
Nutrisi pendukung: pisang dengan yogurt
Makan malam
Haluskan bayam dengan telur dan keju dengan roti gandum dan untuk pencuci mulut susu dengan nasi.
Cobalah untuk menawarkan ikan setidaknya 2 kali seminggu, karena kaya akan omega-3.
Selalu ganti permen dengan buah-buahan musiman dan pastikan anak Anda tidak melewatkan makan. Dan di antara waktu makan, makan juga makanan, seperti buah dengan yogurt atau favorit lain anak Anda.
Direkomendasikan:
Contoh Menu Untuk Diet Rusak 6 Minggu
Diet Rusak adalah hit mutlak musim panas ini. Namanya berasal dari bahasa Inggris - "shred" berarti menyusut, mengikis. Diet enam minggu dirancang untuk orang yang ingin mengecilkan bagian tubuh tertentu, mengencangkan dan mengurangi ukuran yang dikenakan.
Diet Mediterania: Contoh Menu Untuk Kecantikan Dan Kesehatan
Menurut sebuah penelitian, orang-orang Kreta memiliki harapan hidup yang panjang, kematian akibat penyakit kardiovaskular minimal, dan kejadian kanker hanya 10% dibandingkan dengan orang yang tinggal di Amerika Serikat. Jawaban atas misteri ini sederhana - menu Mediterania, yang diikuti oleh orang Yunani dan yang dikenal di seluruh dunia sebagai diet Mediterania.
Contoh Menu Untuk Makan Malam Yang Meriah
Anda akan menyambut tamu, dan Anda tidak tahu apa yang harus membuat mereka terpesona di meja. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda. Untuk membuat salad, Anda membutuhkan beberapa zucchini, yang direbus dalam air asin. Adalah baik untuk memasaknya sampai siap, tetapi tanpa merebusnya.
Contoh Menu Untuk Malam Natal
Untuk Makan malam Natal jumlahnya harus ganjil dan harus kurus. Wajib memiliki kue keberuntungan, gandum rebus, paprika yang diisi dengan kacang, sarma tanpa lemak, dan oshav di atas meja. Makanan tanpa lemak lainnya adalah opsional. Setelah semua orang diberi makan, meja tidak dibersihkan dan dibiarkan sampai pagi.
Contoh Menu Untuk Natal
Untuk Natal, kejutkan orang yang Anda cintai dengan menu liburan yang istimewa. Salad alpukat dan salmon adalah awal yang lezat untuk meja pesta. Produk yang diperlukan: 2 alpukat, 300 gram salmon asap, jus 1 lemon, 1 sendok makan caper, setengah cangkir krim asam, sejumput lada putih, sedikit kaviar merah.
