2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kopi ada ketenaran yang tidak berdasar bahwa itu berbahaya bagi kesehatan. Namun akhir-akhir ini, semakin banyak bukti bahwa minum kopi dapat melindungi kita dari beberapa jenis kanker hati dan bahkan depresi. Ada juga studi menarik yang menunjukkan bahwa peningkatan asupan kopi sebenarnya dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Ini adalah kabar baik bagi kita yang tidak bisa memulai hari tanpa kopi panas, bukan? Namun bagi yang sudah mengidap diabetes tipe 2, berhati-hatilah dengan jumlahnya, karena overdosis kopi bisa menimbulkan efek samping.
Bagaimana kopi mempengaruhi diabetes?
Diabetes adalah penyakit yang mempengaruhi cara tubuh kita memproses glukosa dalam darah. Glukosa darah, juga dikenal sebagai gula darah, sangat penting karena memberikan energi pada otot dan jaringan kita. Kelebihan glukosa darah dapat menyebabkan kerusakan serius. Ada sejumlah faktor berbeda yang dapat menyebabkan diabetes. Jenis diabetes kronis adalah tipe 1 dan tipe 2.
Jenis lain termasuk diabetes gestasional, yang terjadi selama kehamilan tetapi menghilang setelah lahir. Pra-diabetes adalah ketika kadar gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak terlalu tinggi sehingga Anda didiagnosis menderita diabetes. Tanda dan gejala diabetes adalah rasa haus yang meningkat, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan terus-menerus, lekas marah.
Kopi dan kemungkinan pencegahan diabetes
Manfaat kesehatan kopi untuk penderita diabetes bervariasi dari kasus ke kasus. Para peneliti di Harvard telah melacak lebih dari 100.000 orang selama sekitar 20 tahun. Mereka fokus pada periode empat tahun. Mereka menemukan bahwa orang yang meningkat asupan kopi dengan lebih dari satu cangkir sehari memiliki risiko 11% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Namun, orang yang mengurangi asupan kopi satu cangkir sehari meningkatkan risiko terkena diabetes sebesar 17%. Tidak ada perbedaan pada mereka yang minum teh, studi tersebut menemukan. Para ilmuwan masih belum memiliki penjelasan mengapa kopi tersedia berdampak pada perkembangan diabetes.
Efek kopi pada glukosa dan insulin
Sementara kopi dapat membantu dalam mencegah perkembangan diabetes, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi bisa berbahaya bagi orang yang sudah memiliki diabetes tipe 2.
Kafein, glukosa darah dan insulin (sebelum dan sesudah makan)
Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa asupan kafein sebelum makan menyebabkan glukosa darah postprandial lebih tinggi pada orang dengan diabetes tipe 2. Peningkatan resistensi insulin juga ditemukan.
Glukosa darah puasa dan insulin
Studi lain, sekali lagi dilakukan pada tahun 2004, melihat "rentang rata-rata" efek pada orang tanpa diabetes yang minum kopi setiap hari. Pada akhir studi empat minggu, mereka yang mengonsumsi lebih banyak kopi memiliki kadar insulin yang lebih tinggi dalam darah mereka.
Manfaat kopi lainnya untuk kesehatan
Ada manfaat kesehatan lain dari minum kopi yang tidak terkait dengan pencegahan diabetes. Studi baru dengan faktor risiko terkontrol menunjukkan manfaat tambahan dari kopi. Ini termasuk perlindungan potensial terhadap Parkinson, penyakit hati, termasuk kanker hati, asam urat, Alzheimer, batu empedu. Studi yang lebih baru ini juga menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kemampuan untuk fokus dan berpikir lebih cepat.
Direkomendasikan:
Bagaimana Pedas Mempengaruhi Perut?
Makanan pedas hadir dalam masakan banyak negara. Mereka paling khas untuk Timur dan Asia, tetapi mereka juga menempati tempat penting di meja kami. Rasa pedasnya menyembuhkan berbagai penyakit, meremajakan dan membakar kalori. Salah satu alasan serius popularitas cabai adalah karena fakta bahwa cabai memperkuat pertahanan tubuh terhadap pilek dan infeksi.
Bagaimana Produk Yang Berbeda Mempengaruhi
Wortel sangat berguna ketika Anda perlu mempelajari sesuatu dengan hati. Mereka merangsang metabolisme di otak. Sebelum ujian, makan sepiring wortel parut dengan minyak zaitun. Nanas adalah favorit diva teater. Orang yang perlu menghafal teks besar membutuhkan lebih banyak vitamin C, yang terkandung dalam nanas.
Bagaimana Makanan Mempengaruhi Hemoglobin?
Fungsi utama hemoglobin adalah mentransfer oksigen dalam darah ke seluruh sel tubuh. Kadarnya yang rendah menyebabkan anemia. Besi memainkan peran utama dalam sintesisnya. Selain membantu tubuh menyimpan oksigen, elemen ini membantu mencegah infeksi dan mendorong pertumbuhan sel.
Bagaimana Konsumsi Semangka Utuh Mempengaruhi Tubuh Kita?
Pada hari-hari musim panas, tidak ada yang lebih menyegarkan dan menyejukkan daripada sepotong semangka dingin. Buah yang rasanya manis ini, yang kandungan utamanya adalah air, adalah makanan musim panas favorit tua dan muda. Karena kandungan air yang dominan, manusia rentan terhadap makan tak terkendali dari semangka karena kesejukan yang menyejukkan itu memberikan pemikiran bahwa tubuh akan cepat memproses dan membuang air yang tidak perlu, karena buahnya adalah diuret
Bagaimana Kelebihan Garam Mempengaruhi Tubuh?
Racunnya ada dalam dosis. Pernyataan ini terutama benar ketika kita berbicara tentang garam. Tanpa itu, tubuh kita tidak bisa - mengandung mineral penting, yang ketidakseimbangannya dapat menyebabkan masalah kesehatan. Di samping itu, garam berlebih itu juga memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.
