2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Racunnya ada dalam dosis. Pernyataan ini terutama benar ketika kita berbicara tentang garam. Tanpa itu, tubuh kita tidak bisa - mengandung mineral penting, yang ketidakseimbangannya dapat menyebabkan masalah kesehatan. Di samping itu, garam berlebih itu juga memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.
Misalnya, jika kita makan terlalu banyak makanan asin, kita bisa terkena hipertensi. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa asupan natrium yang tinggi meningkatkan tekanan darah, tetapi ketika ini terjadi setiap hari, bagaimanapun, kita berisiko mengalami tekanan darah tinggi yang terus-menerus. Ini adalah penyakit itu sendiri, tetapi juga terkait dengan kondisi kesehatan serius dan bahkan mengancam jiwa lainnya.
Dan saran pertama yang direkomendasikan dokter untuk tekanan darah tinggi adalah membatasi garam. Itu juga membuat kita menahan air. Ini adalah efek samping lain yang mempengaruhi seluruh tubuh - pembengkakan dan nyeri, tetapi juga dapat meningkatkan tekanan darah.
Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu faktor risiko utama untuk mengembangkan diabetes tipe II adalah garam. Diabetes juga dikaitkan dengan komplikasi serius, salah satunya masalah penglihatan. Ini adalah dasar dari klaim bahwa garam berbahaya bagi mata.
Data lain menunjukkan bahwa konsumsi natrium dapat merusak otak dalam jangka panjang. Hal ini dapat menyebabkan demensia dan penyakit serebrovaskular seperti stroke. Garam dapat mengganggu drainase otak.
Dari yang tidak terkendali konsumsi garam ginjal juga menderita. Mereka sangat penting karena mereka memurnikan darah dan membuang racun dari tubuh. Jadi, natrium klorida merupakan hambatan langsung untuk pemurnian tubuh kita. Gejala masalah ginjal termasuk kaki bengkak, kelelahan kronis dan perut bengkak. Hati-hati dengan mereka jika Anda suka makan asin.
Jumlah yang berlebihan sendirian mengubah keseluruhan keseimbangan asam tubuh kita. Dan menjaga pH yang tepat bertanggung jawab untuk mencegah sejumlah besar penyakit - di antaranya bahkan penyakit ganas.
Kami menekankan bahwa garam memiliki banyak fungsi penting dan tidak boleh sepenuhnya dihindari. Dengan itu kita mendapatkan yodium, magnesium dan natrium, yang membantu tubuh kita bekerja dengan baik. Dosis optimal adalah sekitar 5 gram per hari.
Direkomendasikan:
Bagaimana Pedas Mempengaruhi Perut?
Makanan pedas hadir dalam masakan banyak negara. Mereka paling khas untuk Timur dan Asia, tetapi mereka juga menempati tempat penting di meja kami. Rasa pedasnya menyembuhkan berbagai penyakit, meremajakan dan membakar kalori. Salah satu alasan serius popularitas cabai adalah karena fakta bahwa cabai memperkuat pertahanan tubuh terhadap pilek dan infeksi.
Untuk Membersihkan Tubuh Dari Kelebihan Lendir
Lendir menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Ini terbentuk di dalam tubuh terutama karena konsumsi makanan tertentu - yogurt dan susu, keju, keju, mentega, krim, daging, roti dan pasta (spageti, pasta, mie, muffin, pretzel, dll.
Bagaimana Kopi Mempengaruhi Diabetes?
Kopi ada ketenaran yang tidak berdasar bahwa itu berbahaya bagi kesehatan. Namun akhir-akhir ini, semakin banyak bukti bahwa minum kopi dapat melindungi kita dari beberapa jenis kanker hati dan bahkan depresi. Ada juga studi menarik yang menunjukkan bahwa peningkatan asupan kopi sebenarnya dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Bagaimana Konsumsi Semangka Utuh Mempengaruhi Tubuh Kita?
Pada hari-hari musim panas, tidak ada yang lebih menyegarkan dan menyejukkan daripada sepotong semangka dingin. Buah yang rasanya manis ini, yang kandungan utamanya adalah air, adalah makanan musim panas favorit tua dan muda. Karena kandungan air yang dominan, manusia rentan terhadap makan tak terkendali dari semangka karena kesejukan yang menyejukkan itu memberikan pemikiran bahwa tubuh akan cepat memproses dan membuang air yang tidak perlu, karena buahnya adalah diuret
Garam Mempengaruhi Tubuh Selama 30 Menit
Waktu di mana hidangan beraroma tidak sehat mempengaruhi tubuh adalah 30 menit. Para ilmuwan dari Australia telah menemukan bahwa selama beberapa menit natrium klorida diserap oleh tubuh, mempengaruhi arteri dan akibatnya mengganggu suplai oksigen ke sel.
