2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nutrisi selama menyusui sangat penting. Apa yang Anda ambil masuk ke dalam ASI dan diteruskan ke bayi Anda. Karena itu, setiap gigitan dan tegukan pada menu Anda harus ditimbang sampai Anda menyapih bayi.
Menyusui adalah proses yang menguntungkan Anda dan bayi Anda. Ini sangat penting untuk kesehatan payudara Anda. Di satu sisi, ia memiliki kemampuan untuk mencegah mastopati dan kanker payudara, dan di sisi lain, membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Selama menyusui, setiap wanita harus mengonsumsi 400-500 kalori lebih banyak per hari dibandingkan sebelum hamil.
Selama menyusui, karena efeknya yang berbahaya, ada makanan yang harus Anda hapus sepenuhnya dari menu Anda.
Makanan yang dilarang untuk ibu menyusui:
Kopi dan minuman berkafein
Setiap minuman stimulan jenis ini, bahkan teh kental, langsung masuk ke dalam ASI. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan pada anak dan mencegahnya tertidur. Selama menyusui, produk ini dilarang.
Minuman berkarbonasi
Mereka adalah penyebab umum sakit perut. Dan sama seperti mereka membawa hal negatif seperti itu kepada Anda, demikian juga mereka menyebabkannya pada bayi.
Kubis, kacang
Makanan ini juga membuat perut membengkak dan menyebabkan rasa tidak enak badan tertentu. Jika Anda tidak ingin anak Anda menangis sepanjang malam karena kolik, lupakan saja.
Bumbu pedas, bawang bombay, bawang putih, cabai rawit
Bumbu yang kuat langsung memberi rasa pada susu, yang pasti tidak akan disukai anak. Dia bahkan mungkin menolak untuk makan. Oleh karena itu, jangan mengkonsumsi makanan ini selama kehamilan.
Rokok
Adalah baik untuk menghentikan kebiasaan berbahaya ini di awal kehamilan, karena merokok adalah musuh terbesar perkembangan pria kecil. Anda tidak boleh melanjutkannya selama menyusui, karena nikotin langsung masuk ke ASI dan tubuh bayi Anda.
Alkohol
Juga sepenuhnya dilarang selama kehamilan, selama menyusui Anda dapat membeli alkohol dalam jumlah yang sangat sedikit hanya jika Anda tidak akan menyusui selama beberapa jam ke depan. Adalah baik untuk memeras sebagian ASI Anda setelah mengonsumsi alkohol dan tidak memberikannya kepada bayi.
Obat
Semua obat yang diminum dapat mengubah ASI. Selama menyusui, ada baiknya untuk menghindari obat apa pun, bahkan obat penghilang rasa sakit, agar tidak membahayakan bayi. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Dilarang Untuk Refluks
Refluks adalah masalah pada sistem pencernaan. Ini menyebabkan iritasi pada lapisan sistem pencernaan sebagai akibat dari asupan makanan. Saat ini, semakin banyak orang yang menderita masalah ini. Secara umum, refluks berarti kembalinya cairan lambung ke kerongkongan.
Keju Apa Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil?
Keju merupakan sumber protein dan kalsium penting yang dibutuhkan ibu hamil. Tetapi ibu hamil harus menghindari jenis keju tertentu, karena mungkin mengandung bakteri yang dapat membahayakan janin. Bakteri ini disebut listeria. Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi keju berikut:
Buah Dan Sayur Cocok Untuk Ibu Menyusui Nursing
Menyusui itu sama sekali bukan pekerjaan mudah. Hampir setiap wanita memiliki ASI setelah melahirkan, tetapi praktik menunjukkan bahwa hanya sedikit orang yang berhasil memberi makan bayinya hanya dengan susu ajaib. Alasan berhenti menyusui bisa bermacam-macam, antara lain stres, kondisi mental, depresi pascapersalinan.
Apa Saja Makanan Wajib Selama Menyusui?
Setiap wanita yang telah atau akan menjadi seorang ibu mungkin tertarik dengan makanan dan minuman yang diinginkan untuk dikonsumsi, untuk merangsang produksi ASI di dadanya. Ada banyak mitos dan klaim tentang makanan tertentu yang tidak boleh Anda konsumsi, atau sebaliknya - disarankan untuk makan lebih banyak susu.
Nutrisi Untuk Ibu Menyusui
Selain makanan khusus yang meningkatkan produksi ASI, ibu menyusui tidak perlu mengikuti diet ketat saat menyusui. Tubuh mereka menghasilkan susu berkualitas tinggi, terlepas dari diet ibu. Namun, selama masa menyusui, pastikan Anda mengonsumsi cukup kalori (2500 - 2900 per hari), yang menyediakan kebutuhan energi tubuh ibu, serta makanan kaya nutrisi yang meningkatkan kesehatan.
