Pertolongan Pertama Jika Berat Badan Anda Naik Beberapa Kilogram

Daftar Isi:

Video: Pertolongan Pertama Jika Berat Badan Anda Naik Beberapa Kilogram

Video: Pertolongan Pertama Jika Berat Badan Anda Naik Beberapa Kilogram
Video: Body transformation (edisi putri) 66 kg menjadi 43 kg 2024, November
Pertolongan Pertama Jika Berat Badan Anda Naik Beberapa Kilogram
Pertolongan Pertama Jika Berat Badan Anda Naik Beberapa Kilogram
Anonim

Setelah liburan dan makan enak, banyak orang sudah merasa bahwa berat badan mereka naik beberapa kilo di atas normal. Kita tidak perlu panik tentang itu. Kabar baiknya adalah penambahan berat badan yang cepat mereka biasanya datang dengan cepat. Kita hanya perlu mematuhi diet dan olahraga tertentu secara singkat, yang akan berhasil mengembalikan kita normal.

Teh meleleh pon

Diketahui bahwa beberapa teh secara dramatis mempercepat metabolisme. Ini sangat berguna setelah periode kemalasan dan makan dengan perut Anda. Juara dalam mempercepat metabolisme adalah teh hijau, teh jahe, mate, licorice dan kunyit. Minumannya sangat hangat - jangan menunggu sampai dingin, karena efeknya tidak akan cukup baik.

Lewati beberapa malam

Penurunan berat badan beberapa kilogram
Penurunan berat badan beberapa kilogram

Cobalah untuk berhenti makan terakhir hari itu selama beberapa hari. Ini akan memungkinkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori dari biasanya dan membakar lemak lebih cepat. Diketahui bahwa makan terlambat menyebabkan bertambah berat badan, serta asupan karbohidrat di malam hari. Oleh karena itu, jika tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan makan malam, setidaknya menolak konsumsi makanan karbohidrat setelah 17-18 jam. Ikuti rejimen ini selama seminggu dan Anda akan segera menyingkirkan beberapa pound ekstra.

Coba puasa

Puasa atau hari-hari puasa adalah periode yang berlangsung dari 16 hingga 36 jam, di mana hanya teh, air, dan kopi yang diminum. Ini adalah periode khusus puasa ketat yang mengarah pada pembebasan yang sangat cepat dan tahan lama dari mengumpulkan beberapa pon. Hari-hari ini adalah bagian dari beberapa diet modern yang populer, tetapi mereka juga dapat dibuat sendiri - tanpa mengikuti diet yang berbeda. Baik dilakukan selama periode Bulan Purnama atau saat Bulan berada di kuartal pertama dan ketiga. Selama periode ini, selama puasa penuh, terjadi pelepasan racun yang lebih efektif, yang membantu proses penurunan berat badan.

Bergerak aktif

Pertolongan pertama jika berat badan Anda naik beberapa kilogram
Pertolongan pertama jika berat badan Anda naik beberapa kilogram

Anda dapat membantu menurunkan kalori dengan meningkatkan aktivitas fisik secara dramatis. Setidaknya selama seminggu, tingkatkan jumlah jarak yang ditempuh di siang hari. Berjalanlah setidaknya beberapa jam sehari. Dikombinasikan dengan tips di atas, ini akan menghasilkan kecepatan menyingkirkan beberapa pon lebih banyak dan cepat kembali bugar.

Direkomendasikan: