2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setelah liburan dan makan enak, banyak orang sudah merasa bahwa berat badan mereka naik beberapa kilo di atas normal. Kita tidak perlu panik tentang itu. Kabar baiknya adalah penambahan berat badan yang cepat mereka biasanya datang dengan cepat. Kita hanya perlu mematuhi diet dan olahraga tertentu secara singkat, yang akan berhasil mengembalikan kita normal.
Teh meleleh pon
Diketahui bahwa beberapa teh secara dramatis mempercepat metabolisme. Ini sangat berguna setelah periode kemalasan dan makan dengan perut Anda. Juara dalam mempercepat metabolisme adalah teh hijau, teh jahe, mate, licorice dan kunyit. Minumannya sangat hangat - jangan menunggu sampai dingin, karena efeknya tidak akan cukup baik.
Lewati beberapa malam
Cobalah untuk berhenti makan terakhir hari itu selama beberapa hari. Ini akan memungkinkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori dari biasanya dan membakar lemak lebih cepat. Diketahui bahwa makan terlambat menyebabkan bertambah berat badan, serta asupan karbohidrat di malam hari. Oleh karena itu, jika tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan makan malam, setidaknya menolak konsumsi makanan karbohidrat setelah 17-18 jam. Ikuti rejimen ini selama seminggu dan Anda akan segera menyingkirkan beberapa pound ekstra.
Coba puasa
Puasa atau hari-hari puasa adalah periode yang berlangsung dari 16 hingga 36 jam, di mana hanya teh, air, dan kopi yang diminum. Ini adalah periode khusus puasa ketat yang mengarah pada pembebasan yang sangat cepat dan tahan lama dari mengumpulkan beberapa pon. Hari-hari ini adalah bagian dari beberapa diet modern yang populer, tetapi mereka juga dapat dibuat sendiri - tanpa mengikuti diet yang berbeda. Baik dilakukan selama periode Bulan Purnama atau saat Bulan berada di kuartal pertama dan ketiga. Selama periode ini, selama puasa penuh, terjadi pelepasan racun yang lebih efektif, yang membantu proses penurunan berat badan.
Bergerak aktif
Anda dapat membantu menurunkan kalori dengan meningkatkan aktivitas fisik secara dramatis. Setidaknya selama seminggu, tingkatkan jumlah jarak yang ditempuh di siang hari. Berjalanlah setidaknya beberapa jam sehari. Dikombinasikan dengan tips di atas, ini akan menghasilkan kecepatan menyingkirkan beberapa pon lebih banyak dan cepat kembali bugar.
Direkomendasikan:
Anda Akan Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan Jika Anda Tidak Makan Selama Waktu Ini
Setiap negara memiliki tradisi tentang makanan di siang hari, apa yang harus diisi dan kapan membuatnya. Di dunia kosmopolitan saat ini, setiap orang memilih cara hidup dan pola makan mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti saran dari berbagai ahli gizi dan rejimen yang disiapkan oleh mereka, daripada tradisi.
Bayam - Pertolongan Pertama Dalam Penurunan Berat Badan
Bayam adalah sayuran berdaun yang dapat ditambahkan ke hidangan apa pun dan dikombinasikan dengan makanan apa pun. Ini memiliki rasa segar yang indah dan memiliki efek yang sehat pada tubuh kita. Bayam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mendukung fungsi otak, mempertajam penglihatan dan memiliki efek anti-inflamasi.
Jika Anda Minum Lebih Dari Jumlah Jus Ini, Anda Akan Menambah Berat Badan
Anda bisa mendapatkan sekitar satu pon setahun jika Anda berlebihan jumlah jus buah sehari, ahli gizi kesehatan memperingatkan. Ada jumlah minuman buah yang tidak boleh Anda lewati. Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk jus buah adalah 170 mililiter, dan jika Anda mampu membeli lebih banyak, Anda akan menambah berat badan secara perlahan dan aman.
Haruskah Anda Menghindari Pisang Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan?
Salah satu kebenaran dasar yang diketahui semua orang tentang makan sehat adalah buah itu baik. Jadi anehnya banyak diet rendah karbohidrat yang dilarang keras pisang . Bagaimanapun, pisang adalah buah, tetapi mereka memiliki reputasi sebagai makanan karbohidrat yang penuh dengan kalori.
Jangan Menambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Salad merupakan salah satu makanan yang hampir selalu muncul dalam daftar makanan yang cocok dikonsumsi dalam diet. Sangat cocok untuk makan siang dan makan malam, dapat menggabungkan produk apa pun. Tapi ada satu hal yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan.