2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hatimu menyukai brokoli. Ini adalah salah satu dari sedikit sayuran yang dikatakan oleh para ilmuwan dan dokter dalam satu suara yang berkontribusi pada pengurangan penyakit kardiovaskular yang signifikan.
Klaim ini sekali lagi dibuktikan oleh tujuh penelitian yang melibatkan lebih dari 100.000 peserta.
Mereka menunjukkan bahwa orang yang menunya paling sering termasuk brokoli, teh, bawang bombay dan apel (semuanya adalah makanan yang kaya akan flavonoid), risiko penyakit kardiovaskular 20 persen lebih rendah.
Flavonoid berjumlah lebih dari 6.000 nutrisi tanaman dalam buah-buahan dan sayuran. Mereka bertanggung jawab atas warna indah mereka. Namun, mereka juga bertanggung jawab atas manfaatnya bagi kesehatan manusia.
Brokoli juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat - organosulfur. Ini membantu untuk mengaktifkan dan menstabilkan antioksidan dalam tubuh dan mekanisme detoksifikasi.
Zat belerang, yang dilepaskan sebagai hasil dari pemotongan, pengunyahan atau pencernaan sayuran, meningkatkan kemampuan hati untuk menghasilkan enzim. Mereka menetralisir penyakit yang berpotensi beracun dan merangsang kanker.
Brokoli juga berguna melawan kanker perut, kata ilmuwan Jepang. Makan 70 gram brokoli bayi setiap hari selama dua bulan dapat melindungi terhadap mikroorganisme umum di perut yang terkait dengan gastritis, bisul dan kanker perut.
Brokoli segar mengandung sejumlah besar sulforaphane. Ini adalah biokimia alami yang memicu produksi enzim di perut. Mereka pada gilirannya melindungi terhadap bahan kimia dan peradangan yang merusak DNA.
Brokoli mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. Ini kaya akan kalsium, potasium. Satu cangkir brokoli yang dimasak hanya mengandung 50 kalori, menjadikannya makanan yang ideal untuk diet Anda.
Menciptakan rasa kenyang tanpa kembung. Anda bisa memakannya di salad, dikukus atau menambahkannya ke saus sayuran.
Direkomendasikan:
Hati-hati Dengan Es Krim Dan Donat Di Musim Panas
Di musim panas ada makanan yang sama sekali tidak disukai. Salah satu yang paling berbahaya adalah es krim dan donat. Selama bulan-bulan musim panas yang hangat, produk yang berasal dari hewan dapat menjadi "bom" nyata bagi tubuh Anda.
Hati-Hati! Teflon Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan
Ilmuwan mengklaim bahwa bahan GenX dalam pembuatan Teflon dapat menyebabkan kanker. Produksi Teflon oleh perusahaan Prancis DuPont mengandung bahan GenX, yang dapat berbahaya bagi kesehatan manusia. Dalam penelitian laboratorium hewan, bahan GenX telah terbukti menyebabkan kanker, infertilitas, penyakit hati dan ginjal.
Hati Suka Stroberi
Stroberi tidak hanya enak tetapi juga sangat bermanfaat. Buah merah telah digunakan sejak jaman dahulu untuk mengatasi berbagai penyakit dan penyakit. Naskah Mesir kuno menunjukkan bahwa mereka diresepkan oleh dokter kuno sebagai obat untuk membantu peradangan, demam, batu ginjal, bau mulut, asam urat.
Almond Dan Brokoli Untuk Suasana Hati Yang Baik
Jika Anda merasa tidak berdaya karena terus-menerus berdebat dengan kerabat, Anda belum benar-benar beristirahat untuk waktu yang lama, dan Anda tidak pernah punya cukup waktu untuk menyiapkan makan malam yang layak, lupakan pizza besar dengan saus berlemak dan makanan sejenis lainnya.
Hati Tidak Suka Ikan Goreng
Apakah Anda suka ikan goreng? Hatimu pasti tidak mencintainya. Cara pengolahan ikan sangat penting, terutama untuk meningkatkan manfaat makanan laut untuk merangsang kesehatan jantung. Wanita yang jarang atau tidak pernah makan ikan memiliki risiko 30 persen lebih tinggi terkena gagal jantung dibandingkan mereka yang makan 4 porsi atau lebih dalam seminggu.
