2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apakah Anda suka ikan goreng? Hatimu pasti tidak mencintainya. Cara pengolahan ikan sangat penting, terutama untuk meningkatkan manfaat makanan laut untuk merangsang kesehatan jantung.
Wanita yang jarang atau tidak pernah makan ikan memiliki risiko 30 persen lebih tinggi terkena gagal jantung dibandingkan mereka yang makan 4 porsi atau lebih dalam seminggu. Tapi! Agar tidak termasuk dalam kelompok risiko, sebaiknya makan ikan yang dipanggang di oven atau dimasak di atas api atau panggangan.
Makan hanya 1 porsi ikan goreng per minggu dikaitkan dengan risiko gagal jantung 48% lebih tinggi.
Penting untuk fokus pada diet sehat dan memasak makanan laut. Konsumsi ikan dengan daging gelap seperti salmon, mackerel dan lefer dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan tuna atau ikan putih seperti cod dan sole.
Ikan daging gelap sangat baik untuk kesehatan jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Mereka dianggap membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, tekanan darah dan kerusakan sel.
Salmon Atlantik mengandung sekitar 3-6 kali lebih banyak asam lemak omega-3 daripada cod atau sole.
Semua ini seharusnya membuat Anda berpikir bahwa konsumsi ikan secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang baik untuk kesehatan Anda.
Direkomendasikan:
Hati Suka Stroberi
Stroberi tidak hanya enak tetapi juga sangat bermanfaat. Buah merah telah digunakan sejak jaman dahulu untuk mengatasi berbagai penyakit dan penyakit. Naskah Mesir kuno menunjukkan bahwa mereka diresepkan oleh dokter kuno sebagai obat untuk membantu peradangan, demam, batu ginjal, bau mulut, asam urat.
Hati Suka Brokoli
Hatimu menyukai brokoli. Ini adalah salah satu dari sedikit sayuran yang dikatakan oleh para ilmuwan dan dokter dalam satu suara yang berkontribusi pada pengurangan penyakit kardiovaskular yang signifikan. Klaim ini sekali lagi dibuktikan oleh tujuh penelitian yang melibatkan lebih dari 100.
Marjoram Sangat Ideal Untuk Hati Goreng
Diterjemahkan dari bahasa Arab, nama rempah-rempah eksotis marjoram, berasal dari Afrika Utara, berarti tiada banding. Ini memiliki aroma yang ringan dan rasa yang menyenangkan. Di Yunani kuno itu dianggap suci dan digunakan dalam berbagai upacara pengorbanan dan lainnya.
Resep Ikan Goreng Dalam Bahasa Rusia
Meskipun bagian tengah Rusia jauh dari laut, namun dikelilingi oleh banyak sungai besar yang memenuhi kebutuhan ikan lokal. Karena hubungan komunikasi negara yang baik, tersedia banyak ikan laut dan makanan laut, serta sejumlah resep untuk memasak ikan.
Lupakan Goreng Dan Asin, Makan Ikan
Untuk menurunkan kadar kolesterol darah, dianjurkan untuk makan ikan lebih sering. Contoh sederhana manfaat makan seafood datang dari orang Eskimo. Di dalamnya, serangan jantung dan kematian jantung mendadak benar-benar jarang terjadi. Namun, orang Eskimo memasukkan setidaknya 200 gram ikan sehari dalam makanan sehari-hari mereka.
