2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak yang telah dikomentari dan ditulis mengenai pertanyaan apakah telur berbahaya atau bermanfaat bagi kesehatan kita dan apakah, jika kita suka memakannya, kita harus berhati-hati untuk tidak overdosis dalam jumlah. Dan topik ini sangat relevan tidak hanya pada Paskah, tetapi dibahas sepanjang tahun.
Selama beberapa dekade, ada anggapan bahwa seseorang harus berhati-hati dengan konsumsi telur, karena mengandung zat berbahaya bagi jantung. Namun, menurut penelitian terbaru, ternyata Anda bisa makan telur dengan aman, dan tanpa batasan jumlah. Inilah hal lain yang jelas tentang telur dan mengapa mereka baik untuk kesehatan kita:
- Para ahli telah membuktikan bahwa jika Anda sehat dan tidak memiliki keluhan kardiovaskular, Anda dapat dengan aman makan telur, tetapi direbus. Mereka tidak menaikkan kadar kolesterol dan jumlahnya harus diamati hanya oleh orang yang menderita penyakit jantung. Tetapi jangan lupa bahwa menurut penelitian terbaru, telur tidak mengandung 215 g kolesterol, tetapi hanya 185 g;
- Telur-telur melindungi terhadap kanker payudara dengan mengurangi risiko penyakit ini sebanyak 44%, yang tidak bisa diremehkan. Makan 1-2 telur rebus sehari yang dapat melindungi Anda dari bentuk kanker ini dan memainkan peran pencegahan alami;
- Telur kaya akan kolin, dan membantu membangun membran sel dan meningkatkan fungsi sel normal;
- Telur sangat berguna untuk ibu hamil. Selain kolin, yang membantu otak bayi berkembang secara alami, mereka juga mengandung vitamin A, B, D, dan E. Menurut sebagian besar ilmuwan Amerika, kolin bahkan dapat meningkatkan kemampuan mental janin;
- Yodium yang terkandung dalam telur baik untuk kelenjar tiroid, dan fosfor, seperti yang kita semua tahu, dan yang juga dalam jumlah besar dalam telur, memperkuat gigi kita;
"Selain semua yang telah dikatakan sejauh ini, telah ditemukan itu." telur-telur mereka juga memiliki efek antioksidan karena zat yang dikandungnya, seperti lutein, choline, beta-catorine, dll.;
- Penting untuk disebutkan, bagaimanapun, bahwa yang paling berguna adalah makan telur rebus, bukan digoreng. Selain melestarikan zat berharga mereka, Anda akan dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Direkomendasikan:
Makan Telur Untuk Sarapan Agar Nafsu Makan Berkurang
Jika Anda baru-baru ini merasa nafsu makan Anda berlipat ganda atau tiga kali lipat, ada solusi untuk menguranginya. Makan telur saja untuk sarapan. Jika Anda memiliki telur setelah bangun di meja, mereka akan membuat Anda jenuh untuk waktu yang lama di siang hari dan dengan demikian Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori di malam hari.
Trik Kuliner: Bagaimana Cara Merebus Telur Dengan Kuning Telur Di Luar?
Berikut adalah ide yang sangat menarik untuk liburan Paskah yang akan datang. Telur adalah bagian integral dari liburan ini dan merupakan hal pertama dan terpenting yang ada di setiap meja. Telur adalah produk yang sangat kaya akan berbagai nutrisi dan umumnya merupakan makanan yang sangat sehat.
Telur: Makanan Terbaik Untuk Kesehatan
Kami telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa ahli gizi dihadapkan pada dilema apakah membatasi konsumsi telur karena kolesterol tinggi atau meningkatkannya, mengingat kekayaan protein, vitamin dan mineral. Studi ilmiah terbaru menunjukkan bahwa telur adalah makanan sehat untuk semua orang, bahkan orang dengan kolesterol tinggi mampu membelinya sehari.
Apa Cara Terbaik Untuk Menyimpan Kentang?
Pada awalnya, kentang dianggap beracun dan digunakan terutama sebagai bunga untuk dekorasi. Suatu hari, koki penguasa tirani memutuskan untuk meracuninya, menggunakan akar tanaman dan menyiapkan hidangan lezat. Dia menyerahkannya kepada tuannya dan diam-diam menunggu kematiannya.
Apa Cara Terbaik Untuk Memanaskan Pizza Tadi Malam?
Pizza adalah hidangan favorit tua dan muda. Hampir tidak ada orang yang tidak akan menerkam Margarita, Capricciosa, Neapolitan, Calzone, atau Quatro Formaggi yang baru dipanggang. Dan bagaimana lagi? Setiap godaan pasta ini harum, lembut dan lumer di mulut.
