2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam banyak publikasi dalam beberapa tahun terakhir tentang minuman diet, penyakit jantung dan hubungan di antara mereka, banyak orang bertanya-tanya apakah ada manfaat mengganti minuman biasa dengan minuman diet (ringan).
Pembelajaran
Salah satu kajian dengan topik tersebut terkait dengan pengamatan terhadap 6000 orang sehat dan perbandingan antara kondisi kesehatan mereka di awal dan setelah empat tahun. Studi ini diterbitkan dalam American Journal of Circulation oleh American Health Association.
Telah ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi satu atau lebih minuman berkarbonasi sehari, baik diet atau teratur, memiliki risiko lebih dari 50% untuk mengembangkan apa yang disebut sindrom metabolik dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari satu minuman per hari.
Sindrom metabolik adalah campuran gejala seperti tekanan darah tinggi, lingkar pinggang besar, kadar kolesterol tinggi dan banyak lagi. Ketika seseorang memiliki tiga atau lebih dari tiga faktor risiko ini, dalam banyak kasus dapat dikatakan bahwa itu adalah sindrom metabolik. Risiko kesehatannya tinggi karena sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kebenaran tentang hubungan antara diet soda dan penyakit jantung
Akhir-akhir ini, banyak orang menentang tuduhan itu minuman diet. Mengingat mengandung pemanis dan tidak mengandung gula, bagaimana mengkonsumsinya akan menyebabkan sindrom metabolik dan konsekuensinya?
Teorinya adalah orang yang mengkonsumsi diet soda, cola dan lain-lain. seperti sudah memiliki sindrom metabolik.
Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi soda diet tidak selalu menyebabkan penyakit jantung, tetapi pemanis buatan yang digunakan dalam minuman menyebabkan peningkatan keinginan untuk lebih banyak makanan jenuh kalori, yang pada gilirannya menyebabkan penambahan berat badan dan dengan demikian menyebabkan sindrom metabolik..
Haruskah saya berhenti minum minuman ringan?
Konsumsi minuman ringan biasa atau minuman diet tidak mengancam jiwa itu sendiri - penting untuk mengurangi konsumsi minuman ringan secara umum.
Mengkonsumsi beberapa minuman ringan sehari adalah dosis kejutan kalori bagi tubuh yang tidak dapat dikompensasikan.
Hanya karena minuman ringan diet bebas kalori tidak berarti mereka adalah pilihan yang sempurna. Kafein, yang juga ditemukan dalam minuman semacam itu, bisa sangat berbahaya bagi banyak orang. Minuman berkarbonasi umumnya berbahaya bagi orang yang mengalami sakit maag.
Jika Anda benar-benar berhenti minum minuman bersoda (baik diet atau tidak), Anda pasti akan merasa jauh lebih baik dan berat badan turun.
Penolakan minuman ringan
Banyak orang, dalam upaya mereka untuk berhenti mengonsumsi minuman ringan, merasakan keinginan yang lebih besar. Karena itu, ketika Anda memutuskan untuk melepaskan godaan berkarbonasi, ganti saja dengan yang lain - teh atau hanya air.
Penelitian tentang minuman diet dan penyakit jantung bukanlah jawabannya, tetapi itu membuat kita berpikir tentang pilihan yang kita buat setiap hari ketika kita memilih makanan dan minuman, dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan kita.
Direkomendasikan:
Nutrisi Diet Pada Penyakit Jantung Iskemik
Penderita penyakit jantung koroner mengalami gangguan aliran darah ke dan dari otot jantung sebagian atau seluruhnya. Kebanyakan orang percaya bahwa penyakit ini terutama disebabkan oleh beban turun-temurun atau sebagai akibat dari memburuknya diabetes.
Nutrisi Pada Penyakit Jantung Dan Tekanan Darah Tinggi
Direkomendasikan: keju cottage tanpa garam diet, keju tawar, segar dan yogurt hingga 500 gram per hari, daging - ayam, sapi, sapi dan babi 150-200 g per hari, 3-4 kali seminggu, ikan segar tanpa lemak, telur hingga 2-3 buah. per minggu (kuning telur diperbolehkan secara bebas), lebih banyak buah, terutama anggur, stroberi, aprikot, persik, pir, labu, dll.
Buah Ara Menyembuhkan Diabetes Dan Penyakit Jantung
Buah ara telah muncul di pasaran, yang mengingatkan kita akan sifat-sifatnya yang bermanfaat. Buah manis yang lezat ini sangat kaya akan serotonin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Mereka mengandung banyak vitamin - kelompok B, vitamin E, PP, C.
WHO: Diet Seimbang Dapat Menghentikan Penyakit Jantung Dan Kanker
Diet yang bervariasi dan seimbang adalah dasar untuk hidup sehat. Nutrisi yang tidak tepat selain kondisi mental merupakan salah satu faktor risiko utama terjadinya banyak penyakit kronis. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 1/3 penyakit kardiovaskular dan kanker dapat dihindari melalui diet seimbang dan sehat.
Diet Vegetarian Menyebabkan Risiko Penyakit Jantung Yang Lebih Tinggi
Diet vegetarian sepenuhnya sering disebut sebagai diet yang jauh lebih baik dan lebih sehat daripada diet yang mencakup kombinasi konsumsi daging dan sayuran. Namun, keyakinan tersebut dipertanyakan oleh sejumlah ahli jantung dari berbagai lembaga di seluruh dunia.
