2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Asupan makanan sehari-hari merupakan faktor penting yang dapat mempengaruhi kulit kita. Jika kita makan makanan sehat, kulit kita bisa menjadi berkilau dan indah. Namun, jika kita selalu makan dengan cara yang salah, kulit kita akan semakin buruk. Oleh karena itu, perlu bagi kita untuk mencari pola makan yang tepat dalam kehidupan sehari-hari. Buah-buahan dan sayuran adalah komponen penting dari diet kita sehari-hari. Secara umum, tiga jenis buah-buahan murah dan tiga jenis sayuran dapat menyehatkan kulit kita secara efektif.
Apel dapat meredakan bintik-bintik wajah dan chloasma. Mereka mengandung banyak protein, lemak, serat kasar dan mineral. Banyaknya air yang terkandung dalam apel dapat menjaga kelembapan kulit. Vitamin C dapat membatasi pigmentasi melanin di kulit. Selain itu, asam tartarat yang kaya yang terkandung dalam apel dapat menghaluskan pori-pori dan meredakan peradangan.
Jeruk dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melawan penuaan. Karena kaya akan vitamin C dan kalsium, jeruk berperan penting dalam mempercantik kulit kita. Secara umum, dapat memutihkan kulit, menghilangkan rasa lelah dan menunda penuaan. Asam organik yang terkandung dalam keajaiban jeruk dapat meningkatkan elastisitas kulit dan menghilangkan kerutan halus.
Yang enak berry mereka dapat memutihkan kulit dan membuatnya lembab. Mereka mengandung banyak gula, asam tartarat, vitamin dan mineral. Mereka memainkan peran penting dalam menghilangkan lemak dan membersihkan kulit. Saat ini, banyak bahan dalam stroberi telah ditambahkan ke produk perawatan kulit dan masker wajah bergizi. Kekayaan vitamin A dan potasium dapat memperbaiki rambut Anda sebagai bonus.
Vitamin C: berpartisipasi dalam produksi kolagen dan melindungi sel dari radikal bebas. Penelitian telah menemukan bahwa dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C, kulit mampu melawan kerusakan oksidatif. Telah terbukti bahwa jumlah vitamin C yang tepat dalam diet Anda dapat membantu menghaluskan kerutan. Sumber yang baik adalah paprika (merah / hijau / kuning), jeruk, stroberi, lemon, kiwi, melon, dan buah-buahan yang paling berair.
Vitamin E: Vitamin ini membantu melindungi membran sel dan melindungi dari sinar UV. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin E dapat bekerja dalam kombinasi dengan vitamin C untuk memberikan dorongan tambahan untuk anti-penuaan dan perlindungan kulit. Disarankan untuk makan alpukat, yang merupakan salah satu sumber vitamin E terbaik.
Direkomendasikan:
Kombinasi Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Bermanfaat
Jus adalah harta tak ternilai yang telah diberikan alam kepada kita. Mereka adalah sumber penting vitamin dan elemen pelacak. Dan tahukah Anda bahwa jumlah vitamin dan elemen pelacak terbesar terkandung dalam jus segar? Tetapi hanya 20 menit setelah diperas, jumlahnya turun tajam, jadi penting untuk segera minum jus.
Raja Buah: Manfaat Buah Beri Yang Tak Ternilai
Anugerah alam yang tak ternilai harganya. Inilah yang disebut ahli gizi sebagai buah yang kami masukkan dengan nama umum hutan. Buah beri mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan. Selain itu - mereka adalah makanan musiman yang ideal dan dikonsumsi dengan berbagai cara.
Bagaimana Cara Menyehatkan Otot?
Apakah tujuan Anda hanya bentuk tubuh yang baik, apakah Anda mengejar hipertrofi otot, atau upaya Anda berfokus pada kekuatan dan daya tahan, ada tiga hal yang menjadi dasar seluruh proses: pelatihan, istirahat, nutrisi. Mengabaikan salah satu dari tiga faktor ini tentu memperburuk hasil.
Penggunaan Kulit Buah Delima Dan Manfaatnya
Delima adalah buah unik yang tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat, karena kaya akan sejumlah vitamin, mineral, dan elemen penting bagi tubuh kita. Ini juga berlaku untuk kulit kayunya, yang juga memiliki sejumlah khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan kita.
Itulah Mengapa Buah Plum Adalah Buah Yang Sangat Bermanfaat
Plum memiliki varietas yang beragam. Mereka tumbuh di pohon dengan ketinggian rata-rata 5-6 meter. Di berbagai belahan dunia mereka mekar di bulan yang berbeda dalam setahun. Di Taiwan, misalnya, pohon plum mekar di bulan Januari, sedangkan di Inggris Raya mekar di bulan April.
