2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diabetes mellitus tidak boleh menjadi hukuman, karena dimungkinkan untuk menjalani kehidupan yang penuh dan berkualitas, bahkan dengan penyakit yang begitu serius. Anda tidak perlu meninggalkan makanan dan buah-buahan biasa, bahkan harus menjadi sumber utama mineral, vitamin, dan serat vital.
Dalam situasi seperti itu, syarat utamanya adalah pemilihan buah-buahan ini dengan cermat. Penting untuk memperhatikan hanya sayuran dan buah-buahan pada diabetes yang memiliki indeks glikemik rendah. Namun, tidak mungkin untuk melupakan jumlah porsinya.
Berbicara tentang buah apa yang dapat dikonsumsi pada diabetes, kami akan mencatat yang memiliki indeks glikemik di kisaran 55-70 dan tidak melebihi batas ini. Jika indikator ini lebih dari 70 poin, maka produk tersebut dikontraindikasikan pada semua jenis diabetes.
Dengan mengikuti rekomendasi sederhana seperti itu, adalah mungkin untuk menjaga gula darah pada tingkat normal. Selain itu, perlu memperhitungkan volume bagian yang dimakan.
Untuk membuat pilihan yang tepat, Anda harus menggunakan hanya varietas asam atau asam manis. Jus dan jenis gula buah dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada kesehatan, yang menyebabkan lonjakan tajam glukosa darah pada pasien diabetes.
Tidak boleh dilupakan bahwa jus buah dan sayuran beberapa kali lebih berat dalam hal glikemia daripada produk dari mana mereka diekstraksi. Gambaran seperti itu diamati mengingat fakta bahwa jus adalah cairan tanpa serat, yang menunjukkan pengaruh asimilasi gula.
Apel
Mereka dapat dan harus dikonsumsi pada diabetes tipe 2. Apel mengandung pektin, yang mampu memurnikan darah dan dengan demikian membantu mengurangi kadar glukosa di dalamnya. Selain pektin, apel mengandung cukup vitamin C, potasium, serat dan zat besi. Buah-buahan ini tersedia sepanjang tahun dan akan membantu Anda mengatasi gejala depresi, menghilangkan kelebihan cairan dan mencegah pembengkakan.
Buah pir
Jika Anda memutuskan bahwa pir tidak terlalu manis, maka mereka, seperti apel, akan dicerna untuk waktu yang lama di perut dan juga akan berkontribusi pada penurunan berat badan.
Jeruk bali
Sudah lama diketahui bahwa jeruk ini mengandung banyak vitamin C, yang melindungi tubuh dari virus, cukup penting selama periode pilek massal. Indeks glikemik jeruk bali sangat rendah sehingga bahkan buah yang cukup besar tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada pasien diabetes jenis apa pun.
ceri
Ceri bisa disebut benar-benar tak ternilai harganya. Ini mengandung sejumlah besar kumarin dan zat besi sehingga cukup untuk mencegah pembentukan gumpalan darah. Bahkan ceri manis tidak dapat menyebabkan produksi glukosa darah yang berlebihan.
Kismis hitam
Blackcurrant (merah dan hitam) adalah pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Tidak hanya buahnya yang bisa dimakan, tetapi daun semak yang luar biasa ini bisa digunakan untuk teh obat.
Direkomendasikan:
Mengapa Susu Menjadi Makanan Yang Direkomendasikan Untuk Anak-anak Dan Mana Yang Terbaik?
Susu memainkan peran penting dalam memberi makan anak, apakah itu bayi yang minum susu, atau anak kecil yang makan sereal dengan susu, atau bahkan remaja yang memasukkan susu ke dalam smoothie. Susu sapi khususnya menyediakan berbagai vitamin, mineral dan nutrisi lain yang dibutuhkan anak untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangannya.
Dosis Harian Yang Direkomendasikan Untuk Semua Vitamin Dan Mineral
Membaca label produk makanan modern memberi kesan bahwa secara harfiah semua produk makanan, dari air minum kemasan hingga kue kering, diperkaya dengan vitamin dan mineral. Di satu sisi, ini tidak terdengar buruk sama sekali, karena semua orang tahu bahwa jumlah vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah kesehatan, dan diet manusia modern seringkali tidak mengandung semua bahan yang diperlukan.
Pemanis Yang Direkomendasikan Untuk Penderita Diabetes
Salah satu penyakit yang paling umum di dunia adalah diabetes. Produksi insulin di pankreas tidak mencukupi. Insulin bertanggung jawab untuk mengangkut glukosa ke dalam sel. Ini menurunkan gula darah. Ketika insulin dalam jumlah yang lebih kecil, seperti pada penderita diabetes, glukosa terakumulasi dalam sel.
Tepung Yang Direkomendasikan Untuk Penderita Diabetes
Tepung adalah produk makanan berbutir halus yang terbuat dari penggilingan sereal dan kacang-kacangan. Mari kita lihat tepung yang direkomendasikan untuk penderita diabetes. tepung gandum Dari biji-bijian, digiling bersama dengan cangkangnya, diperoleh tepung gandum.
10 Makanan Yang Direkomendasikan Untuk Setiap Hari
Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari harus kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitokimia, enzim – enzim yang ampuh dalam hal menciptakan kesehatan yang optimal. Ini makanan yang direkomendasikan akan memberi Anda kehidupan yang penuh semangat, berkualitas, penuh energi dan kesehatan.
