2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nafsu makan adalah naluri untuk bertahan hidup yang didorong oleh mekanisme saraf dan hormonal tertentu. Mereka dipicu oleh otak.
Perut garukan, pingsan, usus keroncongan, sakit kepala ringan adalah gejala-gejala bahwa tubuh kita membutuhkan makanan. Jika kita mengisi perut kosong, nafsu makan kita harus berkurang. Seringkali, bagaimanapun, rasa lapar tidak hilang bahkan dengan perut kenyang.
Ada dua pusat di otak yang berhubungan dengan nutrisi - rasa lapar dan kenyang. Sudah terbukti bahwa saat makan, kita mempengaruhi pusat kenyang. Karena itu, setelah makan siang penuh - salad, sup, hidangan, kita kenyang lebih lama daripada setelah makan cepat makanan cepat saji dengan nilai kalori yang sama. Di sinilah hormon kelaparan yang tidak dapat didamaikan berperan.
Ada beberapa teori untuk memuaskan nafsu makan. Mengidam makanan yang berlebihan adalah gejala dari penyakit yang muncul. Perjuangan melawannya harus gigih dan sabar.
Selama periode penyapihan dari makan berlebihan, dalam upaya untuk menipu rasa lapar, coba kenakan rok atau celana ketat. Ini akan melindungi Anda dari kerakusan.
Dibutuhkan dua bulan untuk menyesuaikan kembali tubuh Anda. Periode ini benar-benar cukup bagi tubuh untuk mengatasi pengurangan dosis makanan. Namun, Anda harus mengikuti aturan tertentu untuk ini. Anda perlu mempelajarinya sedemikian rupa sehingga Anda tidak hanya dapat menipu hormon kelaparan, tetapi juga diri Anda sendiri.
Setelah makan, misalnya, segera tinggalkan perimeter di sekitar meja. Ingatlah bahwa Anda akan mengetahui apakah Anda kenyang dua puluh menit setelah makan, karena kepuasan rasa lapar tidak segera datang.
Adalah baik untuk meninggalkan meja dengan perasaan sedikit kekurangan gizi. Berjalan kaki singkat setelahnya, bahkan selama beberapa menit, pasti akan memberi Anda rasa kenyang ekstra.
Ini adalah kesalahan besar untuk makan dengan benar. Jadi Anda menetapkan sendiri prasyarat untuk makan lebih banyak.
Diet jangka pendek adalah momok obesitas modern. Setelah Anda menyelesaikan diet seperti itu, Anda akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang. Dan hormon lapar akan menjadi gila dan akan memberi Anda indikasi rasa lapar setiap menit.
Peningkatan nafsu makan yang tidak dapat dijelaskan sebenarnya disebabkan oleh beberapa faktor yang merangsang hormon rasa lapar. Yang utama adalah kopi. Ini meningkatkan nafsu makan. Karena itu, ada baiknya membatasi penggunaannya hingga dua cangkir bebas gula per hari.
Untuk mengaktifkan hormon yang mengaktifkan hormon pembakar lemak saat tidur, maka saat makan malam, paling lambat 2 jam sebelum tidur, makanlah sayur dengan potongan daging.
Semua teh pelangsing, persiapan kelebihan berat badan dan semua jenis kapsul hanya menantang nafsu makan dengan merangsang kerja saluran pencernaan. Baginya adalah produk yang sangat penting kaya serat, yang meningkatkan peristaltik.
Ini adalah roti gandum, apel, prem, wortel, bit, bawang hijau. Selulosa, yang terkandung dalam kubis, menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh.
Musuh nafsu makan lainnya adalah bawang putih. Untuk efek maksimal, hancurkan tiga siung bawang putih dan tuangkan segelas air mendidih pada suhu kamar. Rebusan dibiarkan semalaman. Ambil satu sendok makan sebelum tidur.
Perasaan lapar ditumpulkan dengan bantuan pijatan sendiri. Untuk melakukan ini, tekan titik antara bibir atas dan hidung dengan bantalan jari tengah selama beberapa menit.
Untuk melupakan nafsu makan setidaknya selama satu jam, latihan berikut juga cocok:
Berdiri di depan jendela yang terbuka. Rentangkan kaki Anda lebih lebar dari bahu Anda, dengan tangan menghadap ke langit, di atas kepala Anda. Jadi, ambil 10 napas dalam-dalam.
Direkomendasikan:
Makanan Sehat Yang Menipu Rasa Lapar
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu masalah paling umum yang dihadapi generasi saat ini. Pilihan makanan yang salah dan gaya hidup yang kurang gerak adalah penyebab utama obesitas saat ini. Ketika orang mulai melawan kelebihan berat badan, mereka mengambil tindakan tegas, termasuk pilihan diet yang membawa bencana.
Bagaimana Cara Menipu Nafsu Makan?
Untuk menghilangkan kelebihan berat badan, kami menjalani segala macam diet yang melelahkan, berkeringat di gym, lari pagi, minum pil ajaib untuk menurunkan berat badan. Banyak orang percaya bahwa nafsu makan mereka yang meningkat adalah penyebab berat badan mereka, dan mencoba menipu mereka dengan cara yang tidak selalu aman.
Kelaparan Untuk Kekebalan Tinggi
Puasa memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh tidak hanya dalam hal penurunan berat badan. Selain membersihkan tubuh dan menghilangkan lemak berlebih, puasa akan memperkuat kekebalan tubuh. Anda tidak perlu kelaparan berhari-hari untuk tujuan ini, terutama jika Anda sibuk dengan pekerjaan mental atau fisik yang berat.
Pedagang Menipu Kita Dengan Ceri Busuk
Dengan ceri Bulgaria untuk hampir tidak ada uang menarik pelanggan ke gerai ritel. Hanya dengan sedikit lebih dari satu lev setiap konsumen rantai makanan di negara kita bisa mendapatkan satu kilo buah merah berair. Namun sayangnya, pelanggan yang tidak ingat triknya, hanya membawa pulang 200-300 gram ceri berkualitas, karena sisanya tidak bisa dimakan, tulis VsekidenKom.
Kelaparan Bukan Satu-satunya Alasan Untuk Makan! Lihat Yang Lain
Sebagai aturan, makanan harus digunakan untuk menjaga kesehatan dan tubuh kita, tetapi dari semua iklan TV, poster, surat kabar, jendela toko dan apa yang tidak, pikiran modern telah banyak berubah sehingga tidak dapat menilai kapan tubuh benar-benar membutuhkan.
