2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anda mungkin pernah mendengar bahwa diet sehat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk: kanker paru-paru. Anda bertanya-tanya siapa mereka? makananyang perlu Anda konsumsi untuk melindungi diri?
Yang benar adalah bahwa apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita sangat penting. Diet kaya buah-buahan dan sayuran adalah suatu keharusan bagi semua orang.
Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda pada beberapa makanan super terbaik yang memberikan kekuatan perlindungan terhadap kanker paru-paru.
Apel
Flavonoid antioksidan ditemukan berlimpah dalam apel. Meskipun seluruh apel kaya akan senyawa ini, sebagian besar ada di kulitnya. Itulah mengapa yang terbaik adalah meninggalkan pengupas di laci. Tambahkan setidaknya satu apel ke dalam diet harian Anda.
Bawang putih
Menurut penelitian terbaru, orang yang mengonsumsi bawang putih mentah dua kali atau lebih dalam seminggu mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 44%. Penting untuk mengkonsumsi bawang putih mentah, karena efek dari senyawa dialil sulfida berkurang secara signifikan dengan perlakuan panas.
Bawang putih diketahui berperan penting dalam mengobati tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol dan bahkan mencegah flu biasa.
Brokoli
Sayuran cruciferous adalah salah satu yang paling efektif makanan super dalam memerangi kanker. Ditemukan bahwa senyawa dalam sayuran silangan mengurangi risiko kanker paru-paru dari 21 menjadi 32% persen, sebagian besar pada wanita.
Jika Anda tidak menyukai brokoli, jangan putus asa, karena ada banyak alternatif lain yang dapat Anda gunakan untuk menggantinya: kembang kol, lobak, arugula, bok choy, kol, lobak, kubis Brussel, lobak.
Ikan
Konsumsi ikan dapat melindungi tubuh dari kanker paru-paru. Tentu saja, asam lemak omega-3 pada ikan memiliki lebih banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Mereka juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan stroke.
Dianjurkan agar orang makan ikan setidaknya dua kali seminggu. Wanita hamil harus mencoba makan ikan berminyak setidaknya seminggu sekali.
Paprika merah
Paprika merah mengandung fitokimia yang disebut capsaicin. Capsaicin telah terbukti menghambat perkembangan kanker paru-paru. Paprika merah adalah cara yang bagus untuk menambahkan sedikit warna pada makanan Anda.
Direkomendasikan:
Tomat Bulgaria Melindungi Dari Kanker
Sebuah penemuan revolusioner baru oleh para ilmuwan dari Institut Tanaman Sayuran Maritsa di Plovdiv sekarang tersedia untuk semua orang. Ini adalah varietas baru tomat oranye-kuning dengan kandungan beta-karoten yang tinggi. Beta-karoten adalah pigmen tumbuhan yang, ketika terakumulasi di hati, diubah menjadi vitamin A.
Tomat, Semangka, Dan Jeruk Bali Merah Melindungi Dari Kanker Prostat
Zat berharga likopen yang terkandung dalam tomat memiliki kemampuan luar biasa untuk melindungi dari kanker prostat. Informasi itu dipublikasikan di British Daily Mail. Menurut para ilmuwan dari Pulau, likopen adalah salah satu antioksidan paling kuat.
Daftar Makanan Yang Melindungi Kita Dari Kanker
Para ahli percaya bahwa lebih dari 50% kanker dapat dicegah dengan nutrisi yang tepat. Bagi banyak orang, ide tersebut tidak baik karena alasan finansial. Yang benar adalah bahwa ada sejumlah besar makanan yang tersedia secara luas untuk menyusun menu anti-kanker dan untuk dimasukkan ke dalam makanan.
Makanan Jeruk Melindungi Kita Dari Kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan seperti jeruk, wortel, labu, pepaya, jambu biji dan ubi jalar dapat mengurangi risiko kanker. Para peneliti telah menunjukkan bahwa jeruk menurunkan kolesterol darah dan mempercepat pembakaran lemak.
Makanan Yang Melindungi Dari Kanker Payudara
Jumlah wanita yang menderita kanker payudara semakin meningkat. Untuk pencegahan penyakit berbahaya yang lebih aman, baca artikel berikut. Selain pemeriksaan rutin, menu harian Anda juga bisa melindungi Anda dari kanker payudara. Sertakan banyak sayuran hijau dan berdaun dalam diet Anda.
