2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jumlah wanita yang menderita kanker payudara semakin meningkat. Untuk pencegahan penyakit berbahaya yang lebih aman, baca artikel berikut.
Selain pemeriksaan rutin, menu harian Anda juga bisa melindungi Anda dari kanker payudara.
Sertakan banyak sayuran hijau dan berdaun dalam diet Anda. Kubis, brokoli, dan kembang kol adalah makanan terbaik untuk mencegah penyakit ini. Sebagian besar karena sayuran ini kaya akan vitamin dan serat antioksidan. Vitamin E, C dan A semakin sering disebut vitamin antioksidan. Ini karena mereka kaya akan antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dan racun lain dari tubuh.
Antioksidan dan serat memainkan peran kunci dalam pencegahan semua jenis kanker. Sayuran hijau dan berdaun kaya akan indoles dan sulforaphane - fitokimia yang berhasil melawan karsinogen dan racun. Jadi pastikan untuk memasukkan sayuran rebus atau dimasak dalam menu Anda.
Tekankan raspberry, blackberry, blueberry, dan stroberi. Tidak hanya lezat, buah beri adalah sumber vitamin C dan serat yang berharga. Mereka adalah pilihan yang sangat baik karena Anda dapat menambahkannya ke banyak hidangan - es krim, yogurt, sereal sarapan. Dalam cuaca panas, buah-buahan yang dihaluskan, "dihias" dengan es serut, adalah minuman sehat yang sempurna.
Makan lebih banyak sumber protein nabati. Untuk kesehatan payudara yang baik, Anda perlu fokus pada sumber protein nabati. Daging merah dan putih tidak terlalu cocok dalam kasus ini. Produk kedelai seperti tahu dan miso kaya akan protein. Hal yang sama berlaku untuk kacang hitam. Secara umum, kacang-kacangan merupakan pengganti protein hewani yang paling baik. Selain itu, mereka kaya akan asam folat dan serat makanan. Mereka juga mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi.
Minum segelas jus jeruk setiap kali makan. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang pasti akan menjauhkan Anda dari kanker payudara. Dan ketika kita berbicara tentang sumber yang baik dari vitamin ini, tidak ada yang lebih enak dari jus jeruk segar. Jika Anda bukan penggemar jus, maka makanlah irisan jeruk. Nutrisi yang dimiliki buah jeruk juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Makan lebih banyak ikan. Kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi menjadikan ikan sebagai makanan sehat yang sempurna. Kombinasi kedua komponen tersebut memiliki efek pencegahan terhadap kanker payudara.
Direkomendasikan:
Selai Kacang Melindungi Dari Kanker Payudara
Konsumsi selai kacang secara teratur mengurangi risiko kanker payudara sebesar 39%. Hal ini ditemukan oleh tim peneliti dari University of Washington School of Medicine di St. Louis dan Harvard Medical School. Para ilmuwan telah menemukan hubungan antara selai kacang dan terjadinya kanker payudara pada gadis berusia 15 tahun dan meluncurkan percobaan skala besar pada topik ini.
Daftar Makanan Yang Melindungi Kita Dari Kanker
Para ahli percaya bahwa lebih dari 50% kanker dapat dicegah dengan nutrisi yang tepat. Bagi banyak orang, ide tersebut tidak baik karena alasan finansial. Yang benar adalah bahwa ada sejumlah besar makanan yang tersedia secara luas untuk menyusun menu anti-kanker dan untuk dimasukkan ke dalam makanan.
Makanan Untuk Melindungi Dari Kanker Paru-paru
Anda mungkin pernah mendengar bahwa diet sehat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk: kanker paru-paru . Anda bertanya-tanya siapa mereka? makanan yang perlu Anda konsumsi untuk melindungi diri? Yang benar adalah bahwa apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita sangat penting.
Kopi Melindungi Dari Kanker Payudara
Ini adalah properti lain yang berguna untuk kopi pagi favorit Anda, para wanita terkasih! Wanita yang minum minuman panas paling populer di dunia dilindungi dari bentuk agresif kanker payudara. Kesimpulan dibuat oleh ilmuwan Swedia, yang meyakinkan bahwa wanita yang secara teratur minum minuman hitam jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker payudara reseptor estrogen negatif.
Makanan Jeruk Melindungi Kita Dari Kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan seperti jeruk, wortel, labu, pepaya, jambu biji dan ubi jalar dapat mengurangi risiko kanker. Para peneliti telah menunjukkan bahwa jeruk menurunkan kolesterol darah dan mempercepat pembakaran lemak.
