2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Apa pun prasangka yang Anda miliki tentang makan kelapa kering, lupakan saja. Ini adalah makanan penutup organik yang luar biasa yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Sebelum membuat daftar banyak khasiat dan manfaat kelapa yang bermanfaat, mari kita bahas apa perbedaan antara kelapa kering dan kelapa segar dan mana dari kedua jenis tersebut yang lebih tepat untuk dikonsumsi. Demi kebenaran mengenai zat-zat bermanfaat yang terkandung dalam kedua jenis tersebut, tidak ada perbedaan di antara keduanya. Bedanya, 100 gram kelapa segar mengandung 635 kalori, sedangkan kalori kering mengandung 350 kalori.
Hanya 100 gram produk kering yang memberi tubuh hampir 75 persen jumlah madu yang dibutuhkan untuk hari itu. Mineral ini diketahui membantu memproduksi neurotransmiter di otak, yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan informasi antar sel. Menurut banyak ahli, sering konsumsi kelapa melindungi terhadap Alzheimer.
Kelapa juga merupakan paradoks. Ini kaya akan lemak yang membantu menurunkan berat badan. Produk tropis mengandung apa yang disebut trigliserida rantai menengah. Mereka membantu melarutkan lemak jenuh dengan cepat di satu sisi, dan di sisi lain menjenuhkan tubuh tanpa menyebabkan penambahan berat badan.
Kelapa kaya kelapa dengan cepat menurunkan kolesterol jahat. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi kelapa selama dua minggu membersihkan darah dari kolesterol berbahaya dengan menurunkan kadarnya hingga dua pertiganya.
Hanya satu cangkir kelapa kering yang terbukti mengandung 7 gram serat. Kebanyakan orang sudah tahu bahwa serat membantu menjaga saluran usus tetap sehat serta mencegah sembelit. Selain itu, serat membantu mencegah diabetes, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar gula darah.
Kelapa kering juga mengandung banyak zat bermanfaat, menjaga kesehatan yang optimal dan menjaga berat badan normal kita. Buah kering yang bermanfaat melimpah dari vitamin berikut, yaitu A, C, D, E, B, B1 (tiamin), B2 (niasin), B2 (riboflavin), B4 (kolin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B9 (asam folat), B12 (kobalcamine), vitamin K1 dan K2.
Dalam hal kandungan mineral, buah manis sekali lagi memiliki sesuatu untuk dibanggakan - ini adalah sumber zat besi, seng, kalsium, fosfor, kalium, selenium, natrium, mangan, tembaga, fluorida yang sangat diperlukan.
Direkomendasikan:
Buah Kering Lebih Bermanfaat Daripada Yang Segar
Ahli gizi menyarankan untuk mendiversifikasi menu kami dengan buah-buahan kering, menekankan aprikot, apel, kurma, buah ara, kismis, plum. Buah-buahan yang terdaftar kaya akan selulosa larut dan memiliki indeks glikemik rendah. Ini adalah indikator yang mencerminkan tingkat di mana makanan dipecah dalam tubuh dan diubah menjadi glukosa.
Apakah Aprikot Kering Bermanfaat?
Aprikot kering bermanfaat bagi orang yang menderita masalah jantung. Mereka mengandung kalium, fosfor, kalsium, zat besi dan vitamin B5, yang memiliki efek tonik dan membantu membakar lemak dengan cepat. Lima aprikot kering dried memberikan norma harian kalsium dan zat besi.
Apakah Lebih Sehat? Minyak Kelapa Lebih Berbahaya Daripada Lemak Babi
Dalam beberapa tahun terakhir, makan sehat dan mencari awet muda telah menjadi mania yang memungkinkan beberapa produk untuk disajikan sebagai alternatif yang lebih berguna untuk makanan yang biasa kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Demikian halnya dengan minyak kelapa yang telah menjadi produk favorit para pemakan sehat.
Apakah Kita Makan Sosis Darah Kering?
Inspeksi massal di pertengahan tahun lalu di jaringan toko negara itu membuat pengungkapan skandal tentang makanan yang kita konsumsi. Kita tahu dari pengalaman bahwa hal-hal yang enak jarang berguna. Hampir sama berlaku untuk produk dengan kemasan yang indah - tidak selalu berkualitas.
Apakah Ada Tambahan Gula Dalam Buah Kering? Berikut Cara Mengetahuinya
Alternatif terbaik saat kita ingin makan sesuatu yang manis di sore hari adalah buah kering. Wafel dan cokelat dapat diganti dengan buah-buahan kering - kurma, buah ara, aprikot, keripik apel, dll. Di musim ketika tidak ada banyak buah segar, buah kering adalah penyelamat diet sehat.
