2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Alternatif terbaik saat kita ingin makan sesuatu yang manis di sore hari adalah buah kering. Wafel dan cokelat dapat diganti dengan buah-buahan kering - kurma, buah ara, aprikot, keripik apel, dll.
Di musim ketika tidak ada banyak buah segar, buah kering adalah penyelamat diet sehat. Mereka dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai resep, untuk digabungkan dalam makanan penutup atau makanan asin.
Dalam pengeringan industri buah-buahan digunakan:
- glukosa atau sirup gula - tujuannya adalah untuk meningkatkan rasa manis buah, tetapi ini berdampak negatif bagi kesehatan penderita asma.
- racun alfa - mereka menyebabkan kanker;
- belerang dioksida dan sulfat - tujuannya adalah untuk menjaga buah tetap segar dan cerah. Mereka secara negatif mempengaruhi orang-orang dengan asma.
- gliserin, yang memberi kilau dan menghaluskan permukaan buah.
Saat dikeringkan, cairan buah menguap dan mengurangi volume totalnya dan gula terasa lebih intens. Ini membuat buah kering lebih manis daripada yang segar, tetapi tidak berarti bahwa semua buah kering juga dipermanis dengan sirup gula. Gula menjaga daya tahan buah lebih lama.
Bagaimana kita bisa tahu jika ada tambahan gula dalam buah kering?
Beberapa buah kering dijual dengan warna yang tampak lebih putih. Itu diperoleh karena mereka digulung dalam tepung beras. Buah-buahan yang dikeringkan dalam oven kayu lebih bermanfaat. Semakin banyak produsen yang memperhatikan cara pengeringan ini karena lebih sehat.
Buah-buahan yang dikemas harus memiliki label dan disebutkan apakah mengandung tambahan gula atau pemanis lainnya. Nilai gizi dan kalori adalah panduan yang baik untuk kandungan gula tambahan dalam buah.
Buah-buahan yang berbentuk curah biasanya tidak menunjukkan ada tidaknya gula, melainkan hanya harganya. Dengan tidak adanya informasi, ada baiknya melihat penampilan buah kering.
Berikut beberapa trik yang bisa kita gunakan untuk mengenali buah-buahan yang sehat:
- Buah-buahan yang lebih hancur dan tidak sedap dipandang lebih dekat dengan penampilan paling alami mereka;
- Saat buah berwarna lebih gelap, ini menunjukkan bahwa buah tidak memiliki tambahan gula;
- Buah-buahan yang lebih eksotis seperti pepaya, nanas, mangga biasanya tidak dikeringkan, tetapi manisan. Anda akan dengan mudah mengenalinya karena dipotong menjadi bentuk yang benar dan lebih sulit untuk disentuh;
- Tanyakan sendiri kepada penjual apakah buah-buahan tersebut mengandung pemanis atau gula tambahan. Mereka wajib memiliki informasi ini dan menunjukkannya kepada Anda.
Direkomendasikan:
Pasta Kurma Menggantikan Gula Dalam Makanan Penutup! Berikut Cara Membuatnya Sendiri
Gula rafinasi ditemukan di hampir semua produk - kue, roti gulung, biskuit, saus, sandwich, jus, minuman ringan, dll. Tidak diragukan lagi, itu ditemukan di sebagian besar makanan yang Anda beli dari toko. Gula ini membawa risiko kondisi kesehatan berbahaya yang terkait dengan gula darah tinggi, berat badan, masalah jantung, diabetes dan lain-lain.
Apakah Anda Tidak Toleran Terhadap Karbohidrat? Berikut Cara Mengetahuinya
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa kita harus berhati-hati dengan apa yang kita makan. Tentu saja, tubuhlah yang memberi sinyal makanan mana yang disukai dan mana yang membahayakan. Setiap produk memiliki sesuatu yang akan membantu berfungsinya tubuh dengan baik.
Tidak Ada Gula Dalam Jus Buah Dari
Mulai akhir April 2015, semua jus buah yang diproduksi di Uni Eropa harus tanpa tambahan gula. Keputusan Dewan Menteri Republik Bulgaria juga melarang penggunaannya. Harus diklarifikasi bahwa larangan penggunaan gula dalam jus buah mulai berlaku pada hari adopsi di Bulgaria - yaitu.
Apakah Ada Hubungan Antara Gula Dan Perilaku Buruk?
Mereka terkenal bahaya konsumsi gula berlebihan . Godaan manis menyebabkan penurunan tajam glukosa darah, dan kadar gula darah yang tidak stabil menyebabkan kelelahan, sakit kepala dan memiliki efek adiktif. Penyalahgunaan gula , konsekuensi dari kecanduan permen, adalah penyebab obesitas, diabetes dan penyakit jantung.
Kesehatan Ada Di 6 Vitamin Ini! Berikut Cara Mendapatkannya
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangat penting bagi tubuh manusia. Ini sangat penting untuk metabolisme, merangsang hati, memfasilitasi oksidasi dalam tubuh, memiliki efek yang baik pada aktivitas otot, meningkatkan efisiensi, meningkatkan daya tahan ketika ada risiko pilek.
