2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ilmuwan Amerika terkenal Brian Wansink berpendapat bahwa cukup membuat beberapa perubahan mendasar dalam hidup Anda, dan sebagai hasilnya Anda akan makan lebih sedikit, tetapi lebih sehat.
Menurut statistik, ada banyak alasan selain rasa lapar di mana seseorang ingin makan - kebosanan, karena kebiasaan, untuk ditemani, untuk merayakan sesuatu atau hanya karena makanannya berbau harum.
Saran pertama ilmuwan adalah untuk mengambil TV dari dapur. Menurutnya, TV mengubah dapur menjadi jebakan nyata, karena seseorang tidak dapat mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi sambil berkonsentrasi pada hal lain.
Bioskop juga berdampak buruk pada pinggang, karena sebelum film biasanya orang makan hanya karena ada warung makan, dan harus mengisi popcorn di dalamnya. Ketika Anda pergi ke bioskop, menonton komedi.
Menurut penelitian para ilmuwan, orang-orang yang menonton film sedih di bioskop, menjejalkan makanan bahkan setelah meninggalkan gym. Ketika mereka menonton komedi, yang mereka butuhkan hanyalah jumlah popcorn yang mereka makan selama film.
Di antara saran para ilmuwan adalah menyembunyikan makanan dari pandangan. Lebih dari 20 persen orang makan sesuatu hanya karena ada di atas meja. Jika kotak permen tidak berada di tengah meja, tidak ada kemungkinan untuk mengosongkannya dengan cepat.
Banyak ibu rumah tangga suka meletakkan semangkuk cantik penuh permen atau biskuit di tengah meja. Tetapi semua anggota keluarga, dan terutama anak-anak, menghadapi godaan terus-menerus.
Wonsink menyarankan untuk tidak makan di dapur, dan jika mungkin - di ruang makan atau ruang tamu. Alasannya - tidak ada cukup makanan di sekitar untuk menjangkau dan membawanya ke susu.
Simpan produk dan piring dalam kotak khusus. Momennya bersifat psikologis - untuk mendapatkan makanan, kotak harus dibuka, dan ini secara tidak sadar membuat kita menunda momen itu.
Ilmuwan percaya bahwa itu tidak boleh disajikan dari satu piring besar dan harus didistribusikan di piring hanya di atas meja. Dengan demikian, setiap orang mendapat kesan bahwa dia telah menerima sebagian kecil dari total dan oleh karena itu adalah normal untuk meminta lebih banyak.
Sembunyikan makanan berkalori paling tinggi dari diri Anda di dalam lemari es. Bukannya Anda akan lupa di mana Anda meletakkannya, tetapi begitu Anda membuka pintu lemari es, mereka tidak akan menarik perhatian Anda.
Direkomendasikan:
Cara Menyimpan Daging Tanpa Kulkas
Jika Anda perlu menyimpan daging tanpa lemari es, ada metode yang terbukti untuk ini. Anda bisa menggunakan campuran minyak dan sayuran. Cuci paprika dan tomat, potong menjadi lingkaran, campur dengan rempah-rempah hijau cincang halus dan minyak.
Ranting Pinus Dan Soda Menyegarkan Kulkas
Ketika Anda melakukan perbaikan kosmetik cepat di rumah Anda dengan bantuan beberapa kotak cat, dapat terjadi bahwa selama berhari-hari tempat itu berbau cat. Beberapa orang menyukai bau ini, tetapi bagi yang lain terlalu kuat, bagi yang lain tidak dapat ditoleransi karena menyebabkan reaksi alergi.
Cepat Menggemukkan Dengan Diet Apel
Diet apel membantu mengatur metabolisme dan menghilangkan kelebihan berat badan. Namun, ini tidak terjadi dengan tongkat ajaib. Yang terbaik adalah menerapkan hari pembongkaran dengan apel. Ini sangat berguna setelah makan berlebihan di hari libur.
Beberapa Trik Dan Trik Untuk Daging
Daging merupakan bagian integral dari kehidupan sehari-hari dan kaya akan banyak nutrisi dalam jumlah sedang. Sangat penting bagi seorang ibu rumah tangga untuk mengatasi tugas - untuk membuat kerabatnya bahagia dan menyajikan makanan yang baik untuk mereka.
Psikologi Warna Nafsu Makan
Anda mungkin pernah memperhatikan bahwa Anda merasa tertekan saat memasuki ruangan tanpa jendela atau warna-warna cerah. Atau Anda mungkin bertanya-tanya mengapa nafsu makan Anda menajam ketika Anda berada di ruangan dengan dinding merah atau hanya melihat piring merah.
