2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet yang mudah diikuti dapat membantu Anda menurunkan 3 kilogram hanya dalam 3 hari, dan sebelum periode itu Anda menjadi lebih cantik, karena diet memasok vitamin dan mineral ke tubuh.
Diet menekankan konsumsi produk susu, buah-buahan dan sayuran.
Diet didasarkan pada vitamin B, mineral seperti kalsium, magnesium, yodium, seng, mangan dan enzim yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Diet tiga hari membantu menormalkan kerja usus besar dan memiliki efek positif pada proses inflamasi dalam tubuh.
Selain itu, setelah diet Anda akan terlihat lebih cantik, karena vitamin dan mineral membuat kulit lebih segar dan rambut serta kuku lebih sehat.
Sarapan dan sarapan sore dalam rencana bongkar muat adalah sama untuk ketiga hari tersebut.
Setiap hari saat sarapan Anda harus makan sepotong roti hitam yang diolesi dengan 20 gram mentega dan 20 gram keju tawar.
Sebelum dan sesudah sarapan Anda harus makan 150 gram yogurt. Setiap hari Anda harus minum 2 liter cairan - termasuk air, teh dan kopi tanpa gula.
Produk susu yang akan Anda konsumsi selama diet harus rendah lemak atau non-lemak.
Hari pertama
Makan siang: Kentang panggang dengan keju panggang dan segelas kefir.
Makan malam: Salad yang terbuat dari 1 cangkir yogurt, 1 wortel, 1 apel, 2-3 kenari, 1 sendok makan minyak zaitun, peterseli, dan garam.
Hari kedua
Makan siang: Salad hijau dengan kaki ayam dan segelas kefir.
Makan malam: Ikan panggang dengan salad wortel dan kubis.
Hari ketiga
Makan siang: Telur dadar yang terbuat dari 2 butir telur, 1 tomat, setengah bawang bombay, dan 1 cangkir yogurt.
Makan malam: Salad yang terbuat dari 3 kentang, bawang bombay segar, dan seember yogurt.
Setelah diet Anda akan merasa jauh lebih baik, karena tubuh Anda akan memperoleh asam amino yang diperlukan untuk membangun jaringan, otot, dan sel baru.
Direkomendasikan:
Diet Mudah Dengan Apel Turun 3 Kg Dalam 5 Hari
Apel adalah salah satu makanan yang paling berguna dan terjangkau. Mereka meningkatkan pencernaan, mengurangi kolesterol jahat, merawat jantung, rongga mulut, kulit. Apel secara aktif hadir dalam banyak diet, dan beberapa diet cukup ketat.
Diet Ekspres Dengan Teh Turun 10 Kg Dalam 5 Hari
Diet yang mudah dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara permanen dalam waktu kurang dari seminggu. Ini didasarkan pada konsumsi makanan tertentu dan asupan teh yang padat. Diet yang luar biasa berasal dari Inggris Raya, di mana itu benar-benar sukses, karena berkat itu Anda bisa kehilangan hingga 10 kg hanya dalam 5 hari.
Diet Siklik Turun 10 Kg Dalam 9 Hari
Diet siklik Margarita Korolyova menjamin Anda kehilangan hingga sepuluh kg dalam sembilan hari. Ini dengan cepat menjadi hit dunia dan sekarang ada di negara kita. The Nutrition Queen adalah kepala pusat estetika yang sukses yang mengubah kehidupan jutaan wanita di seluruh dunia.
Sungguh Dengan Diet Militer Bisa Turun Hingga 5 Kg Dalam 3 Hari
Prajurit dikenal karena bentuk dan daya tahannya yang luar biasa, sehingga diet yang dinamai menurut namanya dapat membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan. Ya, mungkin. Hanya yang ini diet militer tidak ada hubungannya dengan tentara.
Pola Makan Yang Luar Biasa! Begini Cara Cepat Turun 10 Kg Dalam 10 Hari
Kehilangan 10 kg dalam 10 hari sangat mungkin! Yang Anda butuhkan hanyalah keseimbangan energi harian Anda dengan makanan yang Anda makan setiap hari. Diet rendah kalori dapat merangsang penurunan berat badan pada banyak orang dewasa, tetapi diet ini bahkan lebih baik untuk Anda.
