2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap ibu tahu selama kehamilan bahwa anaknya makan apa yang dia berikan kepadanya. Selama bayi tumbuh di dalam rahim, semuanya baik-baik saja - tidak ada pretensi.
Tetapi situasinya benar-benar berbeda ketika mulai tumbuh, lulus, dll. Agar tubuh anak sehat dan becek, makanannya harus bervariasi dan lengkap.
Ini tidak termasuk semua makanan seperti makanan ringan, kacang-kacangan, wafel, dan keripik. Memberi tongkat jagung kepada anak kecil tidak dapat diterima, tetapi banyak ibu muda melakukan kesalahan ini. Untuk menghindari keharusan memberi anak Anda makanan tidak sehat seperti itu, pastikan sarapan, makan siang, dan makan malamnya lengkap.
Makanan sehat memberi anak zat yang diperlukan yang penting untuk perkembangan yang tepat dari semua organ dan sistem. Kebiasaan makan yang sehat harus dikembangkan pada anak sedini mungkin, karena akan jauh lebih sulit untuk diubah nantinya.
Hari ini, anak-anak lebih suka sandwich dengan roti putih, biskuit, makanan ringan manis, cokelat dan soda, dan di latar belakang adalah bahan-bahan penting seperti buah-buahan dan sayuran, ikan dan daging segar.
Seng, zat besi, kalsium dan magnesium sangat penting untuk akumulasi kepadatan tulang yang tepat pada anak-anak. Ketidakhadiran di masa depan dapat menyebabkan osteoporosis atau penyakit kardiovaskular.
Akibatnya, tanda-tanda negatif pertama muncul pada tahap awal: kekurangan energi, cepat lelah, gangguan konsentrasi, penurunan kekebalan dan peningkatan kadar kolesterol.
Agar anak menjadi sehat, lincah dan tersenyum serta membangun tubuhnya yang stabil, adalah baik bagi setiap ibu untuk memberinya produk yang tepat selama makan.
Untuk sarapan, yang terbaik adalah memberikan sereal yang dikombinasikan dengan susu. Kombinasi ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi orang-orang dari segala usia.
Sarapan kedua yang akan dimakan anak di sekolah bisa berupa sandwich dengan daging dan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan atau kismis, dan apel saja. Jangan lupa tambahkan sebotol air mineral.
Makanan utama anak Anda pasti harus mencakup produk yang kaya selulosa, seperti kacang polong, kacang polong, salad buah, yogurt, susu dengan nasi.
Berikan perhatian khusus pada nutrisi anak, karena banyak kemungkinan gangguan makan. Ini sangat penting bagi anak perempuan karena membangun fungsi normal sistem reproduksi membutuhkan banyak nutrisi dan energi.
Direkomendasikan:
Makanan Wajib Untuk Meja Anda
Pernahkah Anda bertanya-tanya makanan apa yang paling bermanfaat? Para ilmuwan dari Inggris menjawab Anda dengan menyusun daftar produk yang harus selalu ada di meja. 1. Minyak zaitun. Jika Anda suka salad, mulailah dengan minyak zaitun.
Kacang Merah, Kenari, Dan Alpukat Adalah Salah Satu Makanan Yang Sempurna Untuk Wanita
Dengan mengingat bagian lembut dari pembaca kami, Gotvach.bg menyajikan teks yang berisi informasi tentang beberapa makanan terbaik untuk wanita. Tentu saja, produk yang terdaftar baik untuk kesehatan semua orang, tetapi bagi wanita mereka memiliki efek dan tindakan yang lebih nyata.
Asparagus Adalah Makanan Wajib Bagi Wanita
Gerakan usus: Asparagus memiliki efek pencahar ringan dan serat makanan. Oleh karena itu, penggunaan yang teratur akan membuat perut Anda lebih dari biasa Kanker: Sebagai sumber utama antioksidan dan glutathione, mereka membantu mencegah berbagai jenis kanker.
Penyimpanan Dan Pengalengan Kacang, Kacang Polong Dan Lentil
Kacang dan lentil matang Kacang dan lentil matang dapat disimpan di tempat yang sejuk dan gelap dalam wadah tertutup. Dengan cara ini Anda akan menyimpan produk yang dapat dimakan selama sekitar satu tahun. Jika Anda ingin mengawetkan lentil dan kacang matang, mereka harus dimasak terlebih dahulu.
Kacang Kenari Adalah Kacang Nomor Satu
Kenari adalah yang paling berguna dari semua kacang dan dianjurkan untuk menjadi bagian wajib dari setiap diet lengkap. Kacang kenari mengandung jumlah antioksidan tertinggi dibandingkan dengan semua kacang lainnya. Selain itu, kenari merupakan sumber yang kaya serat, protein, vitamin dan mineral.
