2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Ada sejumlah aturan untuk mengikuti diet penurunan berat badan, tetapi beberapa di antaranya ternyata palsu. siapa? mitos terbesar tentang diet?
Tidak boleh dimakan setelah pukul 19.00
Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya jangan makan 3-4 jam sebelum tidur. Namun, jika Anda tidur jam 11 malam, makan terakhir Anda hari ini tidak harus jam 7 malam, karena Anda akan lapar di malam hari. Lalu ada risiko tidak tidur sama sekali atau mencari makanan di jam-jam kecil, yang bahkan lebih berbahaya.
Lemak buruk untuk diet
Tidak semua makanan yang mengandung lemak menempel di paha dan bokong. Lemak bermanfaat yang dominan dalam almond, biji bunga matahari, minyak zaitun atau biji rami tidak hanya sehat tetapi juga mengenyangkan, membantu Anda melawan rasa lapar dengan mudah. Jangan ragu untuk menambahkan sedikit minyak zaitun saat menyiapkan salad dan jangan menghilangkan kacang dari daftar camilan sehat.
Tidak ada yang menghidrasi lebih baik daripada air
Masih diklaim bahwa agar tubuh terhidrasi dengan baik, wajib minum dua liter air sehari dan bukan cairan lain. Air memiliki kelebihan dan harus benar-benar dikonsumsi setiap hari (6-8 gelas), tetapi buah-buahan dan sayuran, yang sangat berair, juga akan sangat membantu dalam diet Anda. Dan itu akan memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan hidrasi. Seperti mentimun, semangka, melon, tomat, plum dan lain-lain.
Karbohidrat berbahaya untuk menurunkan berat badan
Karbohidrat dalam roti putih dan kue kering bukanlah teman terbaik Anda saat Anda mengikuti diet. Tetapi di sisi lain, ada karbohidrat yang dapat Anda nikmati kapan saja tanpa penyesalan: buah-buahan dan sayuran segar dengan kacang-kacangan, buah-buahan kering, kentang, terutama yang manis (dikombinasikan dengan sayuran lain, bukan daging atau roti!), Barley, gandum dan sereal lainnya.
Diet vegetarian miskin vitamin B12
Ketika Anda berpuasa atau memilih untuk mengikuti diet vegetarian, peringatan pertama yang Anda terima adalah bahwa Anda berisiko kekurangan vitamin B12, yang ditemukan terutama pada daging, telur, dan susu. Padahal, ada makanan lain yang kaya vitamin ini, seperti sereal yang diperkaya, rumput laut, borscht. Ini adalah salah satu mitos terbesar tentang diet.
Pisang akan mencegah Anda menurunkan berat badan
Anda mungkin pernah mendengar bahwa makan pisang dapat dibandingkan dengan makan sepotong roti putih, tetapi pada kenyataannya, jika Anda membatasi makanan berbahaya lainnya, sosok Anda tidak akan menderita satu buah sehari.
Direkomendasikan:
Mitos Terbesar Tentang Makanan Dan Pola Makan Kita
Berikut adalah beberapa klaim umum tentang makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan secara lebih rinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar saat makan daripada makanan olahan. Sampai batas tertentu, tetapi hanya sampai batas tertentu.
Mitos Terbesar Tentang Pizza
Pizza adalah salah satu makanan paling populer bagi orang-orang di dunia dan meskipun kita sangat menyukainya, kebanyakan dari kita tidak akrab dengan mitos terbesar yang berkaitan dengan spesialisasi Italia. Ada 5 mitos tentang pizza, yang dengan bantuan fakta dapat dengan mudah dibantah.
Mitos Terbesar Saat Memilih Makanan
Kami akan memberi tahu Anda tentang beberapa mitos paling umum saat memilih produk di toko kelontong. Sayangnya, mereka mengarah pada pembelian yang dianggap buruk berdasarkan stereotip dan informasi yang salah. Mitos #1: Telur dengan cangkang gelap lebih bergizi daripada telur dengan cangkang putih.
Mitos Tentang Diet
Ada begitu banyak mitos tentang diet yang bisa dengan mudah disabotase rencana diet yang telah Anda pilih. Kesadaran sangat penting ketika Anda memutuskan untuk memulai diet apa pun. Berikut adalah beberapa diet yang paling terkenal mitos serta kebenaran yang sesuai.
Empat Mitos Tentang Diet
Dikatakan bahwa selai berbahaya, jus jeruk bali membakar lemak dan jika Anda minum beberapa liter air sehari, Anda akan menyingkirkan cincin berlebih. Namun, apakah pernyataan ini benar dan seberapa banyak mereka akan membantu dalam memerangi lemak ekstra.