2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Ada begitu banyak mitos tentang diet yang bisa dengan mudah disabotase rencana dietyang telah Anda pilih. Kesadaran sangat penting ketika Anda memutuskan untuk memulai diet apa pun. Berikut adalah beberapa diet yang paling terkenal mitosserta kebenaran yang sesuai.
Diet kejut berguna ketika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat
Ini adalah mitos tertua dan paling terkenal tentang diet yang ada. Diet kejut bukanlah ide yang baik. Diet ini, di mana Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat, selalu dikaitkan dengan kekurangan, sering dikaitkan dengan puasa dan mengonsumsi makanan yang sama untuk waktu yang cukup lama. Sebenarnya, siapa pun bisa menurunkan berat badan dengan cara ini, karena makan makanan yang sama dalam waktu lama sangat membosankan dan pada titik tertentu nafsu makan hilang sama sekali. Sangat sering diet kejutan ini berakhir dengan buruk, karena ketika Anda berhenti mengikuti rencana diet ekstrem ini, berat badan pulih dengan sangat cepat, dan bahkan mungkin untuk mendapatkan lebih banyak karena mengonsumsi semua yang telah hilang selama ini.
Konsumsi lemak menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat
Jika berat badan Anda lebih setelah makan dalam porsi besar dari sebelumnya, jangan mengira itu karena lemak yang tertelan. Berat badan kita secara alami bervariasi sepanjang hari, jika Anda menimbang lebih setelah makan, kemungkinan besar karena cairan dan makanan yang tidak tercerna dan tidak tercerna dari tubuh. Yang benar adalah dibutuhkan 3.500 kalori ekstra untuk mendapatkan satu pon. Juga, kehilangan satu pon membutuhkan defisit 3.500 kalori. Menambah berat badan membutuhkan waktu, sama seperti menurunkan berat badan.
Ini adalah kabar baik, karena itu berarti bahwa jika suatu hari kita tidak mengikuti diet yang sangat sehat, itu tidak akan menyebabkan konsekuensi buruk untuk waktu yang lama. Sebaliknya, itu berarti bahwa kita perlu berpikir hati-hati tentang diet kita dan fokus pada lebih banyak olahraga untuk membakar kalori yang tidak perlu yang telah kita konsumsi.
Makanan rendah lemak dan gula membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat
Ini adalah salah satu mitos tentang diet, yang sebagian benar. Jika Anda mengganti makanan tinggi lemak dan gula dengan makanan penggantinya, kemungkinan besar Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat.
Banyak orang percaya bahwa makanan diet itu pasti sehat, padahal tidak demikian. Makanan rendah lemak tidak berarti bebas lemak, dan jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat banyak, gagasan tentang efek yang baik akan hilang. Penelitian menunjukkan bahwa orang mengkonsumsi lebih banyak kalori ketika mereka berpikir makanan itu sehat dan sehat daripada ketika mereka tidak.
Mengganti soda kue dengan soda makanan adalah solusi yang baik, tetapi makan keripik rendah lemak dua kali lebih banyak dari biasanya membuat manfaatnya tidak ada gunanya.
Semua lemak dan kolesterol jahat
Tubuh manusia membutuhkan keduanya - kolesterol dan lemakuntuk berfungsi dengan baik. Kolesterol membantu membangun sel dan hormon dalam tubuh. Lemak diperlukan untuk perkembangan tubuh yang tepat, kontrol tekanan darah dan produksi hormon.
Bahkan ketika Anda berusaha untuk kamu menurunkan berat badan itu baik untuk mendapatkan setidaknya 30% dari kalori Anda dalam bentuk lemak. Penting untuk memilih dengan baik lemak yang Anda konsumsi dan berusaha untuk menjadi sehat.
Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan, bahkan jika kita makan semua yang kita inginkan
Ini adalah mitos yang diinginkan semua orang untuk menjadi kenyataan, tetapi mereka yang telah kehilangan berat badan dapat mengatakan bahwa perlu melakukan upaya untuk mencapai hasil yang positif.
Kebenaran tentang penurunan berat badan adalah mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh kita. Anda dapat memilih diet atau diet apa pun, tetapi jika Anda berusaha untuk makan lebih sedikit kalori dan berolahraga lebih banyak, Anda pasti akan menurunkan berat badan, dan ini bukan mitos.
Direkomendasikan:
Mitos Terbesar Tentang Makanan Dan Pola Makan Kita
Berikut adalah beberapa klaim umum tentang makanan dan makan yang perlu dipertimbangkan secara lebih rinci. 1. Makanan mentah memberikan perasaan yang lebih besar saat makan daripada makanan olahan. Sampai batas tertentu, tetapi hanya sampai batas tertentu.
Mitos Terbesar Tentang Pizza
Pizza adalah salah satu makanan paling populer bagi orang-orang di dunia dan meskipun kita sangat menyukainya, kebanyakan dari kita tidak akrab dengan mitos terbesar yang berkaitan dengan spesialisasi Italia. Ada 5 mitos tentang pizza, yang dengan bantuan fakta dapat dengan mudah dibantah.
Mitos Dan Kebenaran Tentang Makanan Beku
Topik untuk makanan beku dan produk adalah salah satu yang terbaru dalam beberapa tahun terakhir. Produk-produk ini, sangat nyaman untuk setiap ibu rumah tangga, menyebabkan munculnya banyak mitos dan legenda tentang penggunaannya, beberapa di antaranya adalah kebohongan total.
Mitos Terbesar Tentang Diet
Ada sejumlah aturan untuk mengikuti diet penurunan berat badan, tetapi beberapa di antaranya ternyata palsu. siapa? mitos terbesar tentang diet ? Tidak boleh dimakan setelah pukul 19.00 Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya jangan makan 3-4 jam sebelum tidur.
Empat Mitos Tentang Diet
Dikatakan bahwa selai berbahaya, jus jeruk bali membakar lemak dan jika Anda minum beberapa liter air sehari, Anda akan menyingkirkan cincin berlebih. Namun, apakah pernyataan ini benar dan seberapa banyak mereka akan membantu dalam memerangi lemak ekstra.