2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sup dan semur adalah hidangan yang disiapkan dengan memasak, dan yang dapat memiliki berbagai komposisi. Ini berarti mereka bisa berupa daging, sayuran, campuran, susu, dan bahkan buah. Mereka juga bisa panas atau dingin, dengan atau tanpa konstruksi, dll.
Apa yang umum untuk semua sup, bagaimanapun, adalah bahwa mereka biasanya disajikan saat makan siang sebagai hidangan pertama dan dimaksudkan untuk mempersiapkan saluran pencernaan untuk menerima makanan dan meningkatkan nafsu makan.
Mereka banyak digunakan dalam menu diet dan sangat cocok untuk pencegahan banyak penyakit. Tapi mungkin yang paling penting, jika dimasak dengan benar, mereka juga sangat kaya vitamin, yang menjadikannya sumber energi yang hebat. Berikut 5 sup paling bermanfaat dan bervitamin menurut para ahli:
1. Sup sayuran berdaun
Apakah Anda memilih untuk menggunakan jelatang, bayam, dok atau sayuran berdaun hijau lainnya, penting untuk tidak membiarkannya mendidih dalam waktu lama, karena dengan cara ini Anda akan kehilangan banyak nutrisi, termasuk vitamin. Pastikan untuk menambahkan wortel dan bawang setidaknya selama 20 menit sebelum menambahkan sayuran berdaun, yang tidak perlu lebih dari 5-10 menit untuk siap.
2. Sup buah
Pilih tidak hanya buah-buahan yang kaya vitamin, tetapi juga yang sedang musim. Jika tidak, Anda berisiko buahnya tidak begitu segar, dan karenanya tidak kaya vitamin.
3. Borsch
Sup tradisional untuk Rusia, Ukraina, dan Moldova ini dibuat dengan banyak sayuran, yang membuatnya menjadi bom vitamin yang nyata. Dalam kebanyakan kasus, bit merah ditambahkan ke dalamnya, yang memiliki sifat antioksidan yang berharga.
4. Hampir semua sup Asia
Dalam hal ini kita berbicara tentang sup Asia yang disiapkan dengan kecambah dan / atau rumput laut, yang merupakan sumber energi yang tidak ada habisnya dan sangat berguna.
5. Hampir semua sup sayuran dingin
Dengan pengecualian tarator terkenal kami, yang juga sangat berguna, tetapi tidak begitu kaya vitamin, hampir semua sup sayuran dingin, termasuk gazpacho, sangat vitamin karena alasan sederhana bahwa produk tersebut tidak mengalami perlakuan panas.
Direkomendasikan:
Lihat Di Mana Di Dunia Anda Makan Paling Banyak Dan Paling Sedikit Daging
Vegetarian terbesar di dunia berada di Bangladesh, di mana rata-rata orang makan 4 kilogram daging setahun, menurut sebuah penelitian PBB. Setelah Bangladesh, negara yang paling sedikit mengkonsumsi daging adalah India dengan 4,4 kilogram daging per tahun, Burundi dengan 5,2 kilogram daging, Sri Lanka dengan 6,3 kilogram daging, Rwanda dengan 6,5 kilogram daging dan Sierra Leone dengan 7,3 kilogram daging.
Buah Apa Yang Paling Banyak Mengandung Gula?
Buah-buahan adalah bagian penting dari diet sehat. Mereka kaya akan selulosa, antioksidan dan fitokimia lainnya yang berguna bagi tubuh. Tidak seperti kebanyakan makanan, buah-buahan tidak hanya kaya akan gula tetapi juga nutrisi yang memberikan rasa kenyang pada tubuh dan membantu penyerapan gula lebih lambat.
Makanan Yang Paling Banyak Mengandung Vitamin D
Vitamin D adalah senyawa yang larut dalam lemak yang terdiri dari vitamin D1, D2 dan D3. Ia memiliki banyak peran dan manfaat bagi tubuh, beberapa di antaranya memperkuat sistem kekebalan tubuh, otak dan sistem saraf; menjaga kesehatan tulang dan gigi;
Buah Dan Sayuran Dengan Vitamin C Paling Banyak
Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan dalam banyak makanan - terutama dalam buah-buahan dan sayuran. Ini dikenal sebagai antioksidan kuat dan memiliki efek positif pada kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini juga penting untuk sintesis kolagen, jaringan ikat, tulang, gigi dan pembuluh darah kecil.
Acerola - Buah Dengan Vitamin C Paling Banyak
acerola juga dikenal sebagai ceri Barbados atau ceri Puerto Rico dan termasuk dalam keluarga Malpigia. Hal ini sangat dikenal oleh masyarakat Hindia Barat. Diketahui bahwa tanaman memiliki sifat penyembuhan yang kuat, yang terutama disebabkan oleh komposisi nutrisi yang kaya.
