2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan adalah apakah alkohol dapat membuat Anda dehidrasi? Jawaban singkatnya adalah ya! Sekarang kami akan menjelaskan alasannya:
Alkohol adalah diuretik, yaitu menghilangkan cairan dari darah Anda melalui sistem ginjal jauh lebih cepat daripada cairan lainnya.
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda tidak mengalami sakit kepala akibat dehidrasi?
Berikut adalah beberapa cara di mana alkohol memengaruhi tubuh Anda dan beberapa alasan mengapa hal itu bisa terjadi dehidrasi lebih cepat:
• Minum saat perut kosong - setelah minum beberapa cairan, termasuk alkohol, cairan akan melewati lapisan perut dan usus kecil untuk mencapai darah Anda;
• Jika Anda minum saat perut kosong, alkohol dapat mencapai aliran darah Anda dalam hitungan menit. Tetapi jika Anda minum air atau makan sambil mengonsumsi minuman beralkohol, proses ini akan melambat;
• Alkohol mulai menumpuk di dalam darah Anda - begitu memasuki aliran darah Anda, alkohol dapat mencapai seluruh bagian tubuh Anda. Ini melibatkan otak, yang merusak penilaian Anda. Alkohol bahkan bisa masuk ke paru-paru Anda. Itulah sebabnya kapal keruk digunakan saat memeriksa pengemudi;
• Alkohol diproses secara perlahan oleh tubuh - metabolisme Anda dapat mengubah beberapa komponen alkohol menjadi nutrisi dan energi;
• Alkohol diproses di hati dan mulai bertindak sebagai diuretik - ketika hati memproses enzim, hati berubah menjadi asetaldehida. Zat umum ini bisa menjadi racun pada dosis tinggi. Untuk memecah dan keluar dari tubuh, hati Anda melakukan sebagian besar pemrosesannya. Alkohol mengurangi vasopresin, hormon antidiuretik. Tindakan penekanan hormon ini memperburuk efek diuretik dan menyebabkan dehidrasi.
Apakah otot atau kulit mengalami dehidrasi?
Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda? dehidrasi akibat asupan alkohol? Berikut adalah ikhtisar singkat tentang apa yang terjadi:
• Anda mungkin mengalami jerawat karena perubahan kadar hormon;
• Otot Anda mungkin mulai kehilangan berat badan sebagai akibat dari konsumsi alkohol yang sering;
• Hati Anda mungkin rusak karena akumulasi lemak dan protein dalam jumlah berlebihan. Penyakit hati seperti sirosis dapat terjadi;
• Ginjal Anda dapat rusak oleh tekanan darah tinggi dan racun saat mereka memproses alkohol dalam urin;
• Otak Anda mungkin kehilangan beberapa fungsi kognitif dasarnya;
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami dehidrasi?
• Makan makanan. Hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda sedikit, dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan dari mabuk. Pilih makanan kaya protein seperti telur, kacang-kacangan dan bayam;
• Minum minuman olahraga - mereka dapat membantu Anda rehidrasi lebih cepat daripada air biasa;
• Minum obat antiinflamasi nonsteroid. Ini akan membatasi produksi enzim dan membantu mengurangi sakit kepala;
• Latihan - ini akan meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membuang alkohol lebih cepat;
• Tidurlah, biarkan tubuh Anda beristirahat;
• Jangan minum alkohol keesokan paginya;
• Minum teh atau kopi. Mereka dapat membantu Anda bangun, tetapi pastikan untuk minum banyak air karena keduanya diuretik.
Cara mencegah dehidrasi
Sebelum Anda pergi keluar untuk minum bersama teman, berikut adalah beberapa tips tentang cara mencegah dehidrasi jika Anda akan minum alkohol:
• Makan makanan yang kaya vitamin. Makan makanan sehat dapat membantu menyeimbangkan vitamin yang akan hilang dengan minum alkohol;
• Minum banyak air. Minumlah satu gelas air untuk setiap minuman. Air akan membantu Anda tetap terhidrasi;
• Tetaplah pada minuman dengan warna yang lebih terang. Minuman yang lebih gelap seperti wiski dan brendi mengandung sejumlah besar congener, seperti tanin dan asetaldehida. Congener dapat membuat Anda dehidrasi lebih cepat dan membuat mabuk Anda tak tertahankan;
• Kenali tubuh Anda. Setiap orang memproses alkohol secara berbeda. Karena itu, ketika Anda merasa pusing, ganti alkohol dengan air;
• Minum perlahan.
Kesimpulannya:
Untuk untuk mencegah dehidrasi, perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap alkohol. Beberapa orang mentolerir satu atau dua minuman setelah makan. Orang lain mungkin mulai merasakan efek dari minuman pertama. Jadi ikuti aturan di atas untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dan untuk menghindari mabuk yang buruk.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mencegah Dehidrasi?
Salah satu kondisi paling berbahaya bagi tubuh adalah dehidrasi - proses di mana tubuh menderita pengurangan jumlah air di dalamnya. Kondisinya bisa sangat ringan dan tidak mencolok pada pandangan pertama atau sangat parah dan bahkan mengancam jiwa.
9 Gejala Dehidrasi Yang Tidak Haus
Di dunia yang sempurna, kita semua akan diingatkan untuk minum air dalam jumlah yang tepat setiap hari. Tapi mari kita hadapi itu: kebanyakan orang tidak memasukkan air minum ke dalam daftar tugas mereka. Ketika Anda gagal minum cukup air untuk mengisi kembali cairan yang hilang melalui buang air kecil, berkeringat, dan bahkan bernapas, Anda mulai mengalami keadaan dehidrasi.
Minuman Dan Makanan Ini Menyebabkan Dehidrasi
Dehidrasi , juga dikenal sebagai dehidrasi, dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk kelelahan, pusing, mual, dll. Pertama-tama, sangat penting untuk diketahui bahwa Anda harus selalu minum cukup air setiap hari, terutama jika Anda berolahraga atau terlalu panas di luar.
7 Tanda Dehidrasi
Tahukah Anda apa itu dehidrasi dan bagaimana mengenalinya? Dehidrasi adalah kondisi patologis dimana kadar air dalam tubuh berkurang. Baca 7 yang paling umum tanda dehidrasi : • perasaan kering pada kulit, bibir dan mata; • urin berwarna gelap dan jarang ke toilet;
Sakit Kepala Kafein: Bagaimana Kafein Menyebabkan Dan Menyembuhkan Sakit Kepala
Sakit kepala kafein adalah sakit kepala yang disebabkan oleh konsumsi kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata dan dapat berkisar dari ringan hingga melemahkan. Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh dan coklat dan ditambahkan ke banyak minuman berkarbonasi.
