2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Untuk memiliki sosok yang kencang dan selalu sehat, ikuti tradisi makan sehat dari seluruh dunia.
Orang India menekankan sayuran dan rempah-rempah. Makanan pedas mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak.
Sereal - lentil dan buncis, yang disukai orang India, mengandung sedikit lemak dan banyak protein, yang membuat kita merasa kenyang. Menurut Ayurveda, rahasia kenyang ada pada makanan yang harus dicampur beberapa rasa - manis, asam, asin, pahit dan pedas.
Rahasia wanita Prancis terletak pada kenyataan bahwa mereka menikmati makanan lezat dan terkadang berminyak, tetapi mengikuti aturan dasar - porsinya harus kecil. Makan siang yang sehat adalah ritual nyata bagi orang Prancis, dan berkontribusi pada pola makan yang sehat.
Jepang memiliki tingkat obesitas terendah di dunia - kurang dari lima persen orang Jepang kelebihan berat badan. Hal ini dikarenakan pola makan tradisional di Negeri Matahari Terbit yang terdiri dari nasi, sayur-sayuran, ikan segar, kedelai dan sedikit gula dan daging.
Orang Jepang makan berbagai produk, mereka mengkonsumsi hingga tiga puluh produk berbeda sehari. Menurut mereka, setiap hidangan harus berwarna-warni.
Orang Jepang memulai diet mereka dengan sup ringan, yang memenuhi tubuh dan tidak membiarkannya melebihi jumlah kalori yang dikonsumsi. Aturan orang Jepang adalah bangun dari meja saat mereka masih lapar.
Di negara-negara Mediterania, penekanannya adalah pada sayuran, ikan, ayam dan kacang-kacangan, serta biji-bijian. Diet ini rendah kalori, tetapi kaya akan rasa yang berbeda.
Masakan Mediterania ditandai dengan penggunaan minyak zaitun, yang kaya akan lemak tak jenuh dan baik untuk kesehatan.
Orang Islandia makan ikan lima kali lebih banyak daripada orang di negara lain mana pun di dunia. Ikan kaya akan asam lemak esensial, yang menghalangi pembentukan lemak dalam tubuh dan mengontrol nafsu makan.
Direkomendasikan:
Burata - Keju Italia Yang Benar-benar Meleleh Di Mulut Anda
Badai adalah keju Italia segar yang berasal dari Italia selatan. Ini pertama kali dibuat pada awal 1920-an di daerah Andria di pertanian keluarga Bianchini. Bukan suatu kebetulan jika dinamakan demikian karena Burrata dalam bahasa Italia berarti mentega.
Aturan Untuk Memasak Yang Benar-benar Sehat
Memasak sehat adalah solusi penting yang akan mencegah banyak penyakit kronis dan disfungsi, serta membuat Anda merasa dan terlihat terbaik. Kunci memasak yang sehat termasuk menggunakan bahan-bahan segar dan memilih proporsi yang tepat dari makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
Masak Dengan Benar Dan Makan Dengan Benar Dengan Tips Ini
Apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat? Ini berarti tidak hanya mengikuti kebutuhan alami tubuh Anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga mengonsumsi makanan persis sebanyak yang sebenarnya dibutuhkan tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Apakah Smoothie Yang Sudah Jadi Benar-benar Berguna Dalam Botol Atau Tidak?
Dasar dari semua smoothie adalah pure buah (dan beberapa sayuran). Tidak seperti jus segar dan jus segar, smoothie mengandung lebih banyak serat karena buahnya digiling daripada diperas. Smoothie pertama muncul pada tahun 1930-an dengan produksi blender listrik di Amerika Serikat dan terdiri dari pure buah dan es.
Beri Makan Otak Dan Kecerdasan Anda Dengan Produk Ini! Mereka Benar-benar Bekerja
Pigmen spesifik dalam sayuran berdaun menghentikan pemecahan kecerdasan yang mengkristal yang datang dengan akumulasi stres dan usia, para ilmuwan telah menemukan. Kecerdasan yang mengkristal adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan, pengalaman dan keterampilan yang diperoleh sepanjang hidup.
