2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang mengenal mereka - orang lemah yang mengonsumsi apa pun yang mereka inginkan, tanpa khawatir tentang kalori, belum menginjakkan kaki di gym dan tidak berolahraga. Namun, mereka lemah dan bertanya-tanya bagaimana orang lain memiliki masalah dengan berat badan.
Tapi apakah makanan yang harus disalahkan? Ide dasar dari nutrisi adalah bahwa berat badan sebanding dengan jumlah makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu penghitungan kalori konstan, terobsesi setidaknya sebulan sekali setiap wanita. Namun, hal ini tampaknya tidak terjadi.
Ada orang, yang lemah, yang tidak bertambah berat badannya, terlepas dari asupan makanannya. Tidak peduli apa yang mereka konsumsi, mereka tidak menambah berat badan.
Pernyataan ini tentu saja dibantah oleh ahli gizi yang terus bernyanyi dan mengukur kalori. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, sejumlah penelitian telah dilakukan tentang fenomena ini, yang mengarah pada kesimpulan berikut:
- Jumlah sel lemak bisa bertambah, tapi tidak berkurang.
- Pola makan dan kebiasaan makan anak mempengaruhi pengendalian berat badan mereka nantinya.
- Tubuh setiap orang berjuang untuk berat badan individu, terlepas dari dietnya.
- Metabolisme alami tubuh memainkan peran penting dalam metabolisme energi.
- Kecenderungan penambahan berat badan pada anak berbanding lurus dengan usia dan berat badan ibu saat hamil. Hal ini juga dipengaruhi oleh kandungan kalori dari makanan yang dia makan.
- Perasaan lapar, yang disebut nafsu makan, berhubungan langsung dengan jumlah sel lemak.
Secara alami, orang yang lemah menghindari makanan berkalori tinggi secara naluriah.
Dan inilah pertanyaan tentang apa sebenarnya yang dikonsumsi orang-orang lemah ini dan makanan apa yang paling sering hadir dalam preferensi kuliner mereka.
Inilah yang orang lemah suka makan:
- Produk rendah kalori - tomat, mentimun, jamur, ikan putih tanpa lemak, buah jeruk.
- Produk yang tidak menaikkan gula darah, seperti susu skim, lentil, jamur, beri, selada.
- Produk nutrisi. Ini adalah oatmeal, pasta diet, kacang-kacangan, roti gandum, apel.
- Makanan rendah lemak. Lebih disukai keju cottage skim, potongan ayam, makanan laut, hinggap, tuna.
- Makanan enak untuk disantap. Orang lemah terutama mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang renyah - apel, wortel, paprika, seledri, dan lain-lain, produk susu bebas gula, pure buah, pate unggas rendah lemak, buah-buahan berair.
- Produk yang mendukung kulit, rambut, dan kuku: air meja, minyak zaitun, almond, minyak biji rami, alpukat.
- Produk yang selalu bisa Anda masukkan ke dalam tas Anda - pisang, produk susu skim dalam kemasan setengah liter, roti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
- Produk yang tidak menahan air di dalam tubuh, membantu membentuk tubuh yang terpahat - teh hijau, jus jeruk yang diencerkan dengan air, cranberry, minuman buah dan minuman ringan tanpa gula, seledri dan jus darinya.
- Produk yang membantu membakar kalori - keju rendah lemak, keju cottage diet, ikan putih, kacang polong, putih telur.
Dan yang mengejutkan, ternyata yang lemah, paling sering wanita, makan secara teratur cokelat. Lebih baik jika warnanya hitam. Beberapa potong sehari memiliki efek yang jauh lebih bermanfaat daripada menahan diri secara sadar.
Direkomendasikan:
Rahasia Orang Jepang Yang Lemah: Sup Dengan Bakso Dan Mentimun
Meskipun banyak orang berpikir bahwa orang Jepang terkenal hanya karena cara mereka menyiapkan dan menyajikan sushi, mereka juga fakir dalam hal membuat berbagai sup. Semuanya disiapkan dengan bahan-bahan yang bermanfaat, kombinasi yang menjadi rahasia pinggang kurus orang Jepang.
Aturan Orang Lemah
Apakah Anda terkadang bertanya-tanya mengapa teman Anda yang kurus ini tidak pernah bertambah gemuk? Mengapa, bahkan setelah diet intensif dan banyak olahraga, Anda mendapatkan kembali berat badan ekstra itu sementara dia tetap kurus tanpa usaha yang terlihat?
Apa Makanan Favorit Orang Lemah?
Rahasia orang lemah tidak terletak pada diet ketat yang mereka pertahankan, atau pada sesuatu yang ajaib - sikap terhadap makanan dan pada akhirnya esensinya penting. Setiap orang memiliki setidaknya satu kenalan yang tampaknya memakan segalanya dalam jumlah yang membuat iri dan terus mengenakan celana jinsnya sejak 15 tahun yang lalu.
Mengapa Orang Yang Lemah Tidak Bertambah Berat Badan?
Setiap orang memiliki kolega dan teman yang mengonsumsi makanan dalam jumlah sehari-hari, yang, jika Anda menerimanya, akan segera mengganti lemari pakaian Anda sepenuhnya. Alasan sederhana untuk ini adalah bahwa Anda tidak akan dapat masuk ke dalam pakaian Anda karena longsoran kenaikan berat badan.
Mengapa Bayam Adalah Makanan Pokok Bagi Orang Yang Lemah Dan Sehat?
Sayuran berdaun ini adalah favorit banyak dari kita. Ini terkenal terutama karena kandungan zat besinya yang tinggi, tetapi ini jauh dari manfaat terpentingnya. Bayam adalah harta karun berupa nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
