2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Rahasia orang lemah tidak terletak pada diet ketat yang mereka pertahankan, atau pada sesuatu yang ajaib - sikap terhadap makanan dan pada akhirnya esensinya penting.
Setiap orang memiliki setidaknya satu kenalan yang tampaknya memakan segalanya dalam jumlah yang membuat iri dan terus mengenakan celana jinsnya sejak 15 tahun yang lalu. Yang benar adalah bahwa hampir tidak ada orang lemah yang mengikuti diet dan tidak tenang dengan makanan. Membatasi makanan menyebabkan perlambatan metabolisme.
Jadi tubuh tetap lapar dan mulai menimbun untuk hari-hari hujan ini. Ini adalah efek yo-yo yang terjadi pada banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dengan kelaparan. Setelah menyelesaikan diet, mereka benar-benar mulai bersusah payah untuk menebus kekurangannya. Dengan cara ini, mereka tidak hanya mengembalikan apa yang telah mereka turunkan, tetapi juga menawar.
Nutrisi yang tepat mengharuskan seseorang untuk terbiasa dengan kandungan kalori makanan, yaitu. dengan jumlah kalori per gram. Dengan cara ini Anda akan selalu mampu untuk makan lebih banyak makanan rendah kalori, sambil mengurangi makanan berkalori tinggi.
Selain jenis dan kandungan kalori makanan, jika ingin menurunkan berat badan, yang disebut indeks saturasikarena lapar dan nafsu makan adalah antihero utama dalam perjuangan ini. Rasio ini dihitung berdasarkan waktu yang dibutuhkan setelah Anda makan sebelum Anda lapar lagi.
Artinya, semakin banyak serat, protein dan air yang terkandung dalam asupan makanan, semakin tinggi rasio ini. Dan semakin besar, semakin lama Anda tidak akan merasa lapar.
Dan inilah perbandingan beberapa makanan favorit kita. Menurutnya, Anda bisa menyiapkan menu harian yang akan membantu menurunkan berat badan dengan mudah dan tanpa rasa lapar. Kami mulai dengan makanan yang paling tidak memuaskan dan mengakhiri daftar rasa lapar yang paling aktif untuk waktu yang lama:
Croissant - 47;
kue mangkuk - 65;
Donat - 68;
Kacang tanah - 84;
Yogurt - 88;
Es krim - 96;
Roti putih - 100;
Kentang goreng - 116;
Sereal - 116;
Kepingan jagung - 118;
Pisang - 118;
Spaghetti putih - 119;
Biskuit asin - 127;
Nasi putih - 132;
Nasi merah - 138;
keju - 146;
Telur - 150;
Jagung - 154;
Roti gandum - 157;
Anggur - 162; Daging Sapi - 179;
Spaghetti coklat - 188;
Apel - 197;
Jeruk - 202;
Oatmeal - 209;
Ikan putih - 225;
Kentang rebus - 232.
Direkomendasikan:
Kentang - Makanan Favorit Baru Orang Cina
Kentang yang sejak lama diremehkan di China dan dianggap sebagai makanan orang miskin dan menjadi budaya daerah tertinggal, mulai dihadirkan sebagai bagian penting dari menu sehari-hari orang Tionghoa. Namun, di balik perubahan ini adalah fakta bahwa China sedang berjuang dengan kekurangan air dan berusaha mencari pengganti tanaman tradisional yang membutuhkan irigasi berlimpah, media dunia melaporkan.
Makanan Favorit Orang-orang Di Seluruh Dunia
Makanan adalah zat yang dikonsumsi untuk memberikan bantuan nutrisi bagi tubuh. Biasanya berasal dari tumbuhan atau hewan dan mengandung nutrisi penting seperti lemak, protein, vitamin dan mineral. Ini dianggap sebagai elemen kunci bagi kelangsungan hidup manusia karena tidak ada "
Apa Hidangan Favorit Orang Rumania?
Masakan Rumania beragam dan kaya dan dicirikan oleh jenis hidangan nasional tertentu, tetapi juga oleh hidangan yang dipinjam atau diadopsi dari budaya dan tradisi asing yang berhubungan dengan orang Rumania. Orang Rumania kebanyakan menggunakan daging babi, tetapi daging sapi, sapi muda, ayam, domba, dan tusuk sate juga dikonsumsi.
10 Makanan Untuk Orang Lemah
Semua orang mengenal mereka - orang lemah yang mengonsumsi apa pun yang mereka inginkan, tanpa khawatir tentang kalori, belum menginjakkan kaki di gym dan tidak berolahraga. Namun, mereka lemah dan bertanya-tanya bagaimana orang lain memiliki masalah dengan berat badan.
Mengapa Bayam Adalah Makanan Pokok Bagi Orang Yang Lemah Dan Sehat?
Sayuran berdaun ini adalah favorit banyak dari kita. Ini terkenal terutama karena kandungan zat besinya yang tinggi, tetapi ini jauh dari manfaat terpentingnya. Bayam adalah harta karun berupa nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.