2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Musim dingin telah memukul kami dengan keras, toko-toko penuh dengan buah-buahan dan sayuran segar, tetapi kami ingin kehabisan kolak dan acar.
Tetapi seberapa bergunakah karunia alam ini? Sejak sosialisme, ada tradisi yang benar-benar salah, sebagian terkait dengan situasi ekonomi.
Bahwa buah-buahan dan sayuran segar dikonsumsi di musim panas dan acar dan kolak harus dimakan di musim dingin.
Para ahli dari Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bahwa untuk pencegahan berbagai penyakit untuk mengkonsumsi setidaknya 400 gram buah dan sayuran per hari.
Adalah baik bahwa mereka berbeda, karena setiap buah dan sayuran hanya memiliki beberapa zat bermanfaat. Kombinasi mereka memberi tubuh semua mineral dan vitamin yang berguna.
Alpukat, misalnya, tidak seperti banyak buah lainnya, mengandung banyak asam lemak tak jenuh yang bermanfaat. Banyak orang percaya bahwa buah-buahan adalah pemasok semua vitamin, tetapi tidak demikian halnya.
Mereka mengandung terutama vitamin C, asam folat dan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A. Tetapi vitamin D, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh di musim dingin, tidak dapat ditemukan dalam buah-buahan, terkandung dalam telur, mentega, kaviar dan hati ikan kod.
Di musim dingin, beli apa yang tradisional untuk negara - wortel, bit, kol, lobak, bawang, yang diawetkan sepanjang musim tanpa bahan pengawet. Tubuh juga membutuhkan tomat, paprika, selada.
Tomat bisa diganti dengan jus tomat. Juga makan buah jeruk. Jika Anda mampu membelinya, belilah buah segar.
Satu-satunya pengecualian adalah asinan kubis - nutrisi di dalamnya lebih baik diserap setelah proses fermentasi.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Untuk Kulit Yang Sehat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke daftar belanja Anda untuk mengikutinya kulit Anda sehat sepanjang musim panas . Stroberi, tomat, mentimun dan ikan adalah makanan wajib untuk kesehatan kulit selama bulan-bulan musim panas. Bahan bermanfaat terkemuka di antara semua yang lezat produk untuk kulit cantik adalah likopen - senyawa ajaib yang ditemukan di hampir semua makanan di daftar kami.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Dingin Agar Tidak Menambah Berat Badan
Di musim dingin, seseorang mendapatkan rata-rata sekitar 2 hingga 5 pon. Pound ini melindungi tubuh kita dari dingin. Mekanisme akumulasi mereka cukup sederhana: di luar suram dan dingin, dan hangat di rumah dan lemari es dekat. Kurangnya sinar matahari yang cukup menyebabkan depresi, dan itu menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak.
Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Dingin?
Musim dingin adalah musim yang sangat dingin dan selama itu tubuh kita membutuhkan banyak energi untuk dapat mempertahankan panas tubuh. Kita juga membutuhkan makanan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Dengan cara ini kita akan melindungi diri kita dari berbagai jenis virus.
Makanan Yang Harus Dilupakan Di Musim Dingin
Selama musim dingin, aktivitas tubuh kita berubah. Sistem kekebalan kita melemah, metabolisme melambat dan aksi fungsi hormonal. Aktivitas fisik kita berkurang, sehingga konsumsi energi berkurang. Akibat dari hari yang lebih pendek, produksi melatonin menurun dan ini mempengaruhi suasana hati kita.
Apa Yang Harus Diperhatikan Untuk Sayuran Dan Buah-buahan Di Musim Gugur?
Berbeda dengan musim panas, ketika semua pecinta kebun dan sayuran menikmati panen, musim semi dan musim gugur adalah saat-saat yang paling membutuhkan perawatan. Periode musim gugur sangat penting, karena hampir semua orang pulang buah-buahan dan sayur-sayuran untuk penyimpanan dan pada saat yang sama pekerjaan dimulai di taman musim dingin.
