2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Selama musim dingin, aktivitas tubuh kita berubah. Sistem kekebalan kita melemah, metabolisme melambat dan aksi fungsi hormonal. Aktivitas fisik kita berkurang, sehingga konsumsi energi berkurang.
Akibat dari hari yang lebih pendek, produksi melatonin menurun dan ini mempengaruhi suasana hati kita.
Untuk menjaga kesehatan yang baik selama hari-hari musim dingin, perlu untuk memastikan diet lengkap, kita harus mengkonsumsi berbagai makanan, tetapi juga diinginkan untuk menghindari produk-produk tertentu yang tidak hanya tidak berguna, tetapi bahkan mungkin berbahaya..untuk kesehatan kita.
Di sini mereka makanan yang harus kita lupakan di musim dingin.
Gula
Bukan kebetulan bahwa gula disebut kematian putih. Ini memiliki efek buruk pada kesehatan mental dan fisik tubuh. Selain menjadi penyebab utama kenaikan berat badan dan memicu sejumlah penyakit, itu juga mempengaruhi pikiran, suasana hati yang baik, tidur dan tingkat energi. Juga, terutama di musim dingin, dapat memperburuk atau membantu depresi, karena mengurangi kadar dopamin dalam tubuh dan meningkatkan proses inflamasi dalam tubuh.
daging merah
Daging merah adalah sumber protein yang bagus, tetapi konsumsinya yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa penyakit serius seperti kanker usus besar, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan lainnya. Di musim dingin makanan ini dapat menyebabkan masalah dengan produksi dahak, jadi jangan berlebihan, tetapi fokuslah pada ikan atau ayam.
Salad siap pakai
Campuran salad siap pakai adalah pilihan yang lebih disukai untuk makan siang cepat atau lauk ringan untuk makan malam bagi orang-orang yang sibuk dan sibuk bekerja yang masih tidak punya cukup waktu. Namun di musim dingin, kualitas sayuran sama sekali tidak bagus, seratnya lebih sedikit dan vitamin yang terkandung di dalamnya kurang sehat. Hal ini disebabkan fakta bahwa sayuran diproduksi di rumah kaca dan diberi makan dengan segala macam persiapan untuk matang lebih cepat, karena musim dingin bukanlah musim tanam alami mereka. Selain semua ini - dan harganya cukup tinggi.
Produk susu
Selama bulan-bulan musim dingin, konsumsi beberapa produk susu seperti susu, keju cottage dan keju cottage dianjurkan untuk dikurangi, karena jenis makanan ini dapat meningkatkan sekresi lendir dari kelenjar, dan ini mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berry dan blueberry
Godaan buah ini menjadi favorit banyak orang. Dan ada alasannya! Stroberi kaya akan vitamin C dan kaya akan kolagen, dan blueberry merangsang aktivitas otak. Tapi kita tidak boleh lupa bahwa musim mereka di musim panas dan di atas berlaku untuk buah matang musiman. Mereka yang ditanam di rumah kaca, tentu tidak membawa manfaat seperti itu bagi tubuh.
Direkomendasikan:
Makanan Penutup Musim Dingin Yang Lezat
Pada hari-hari musim dingin, manjakan diri Anda dengan makanan penutup musim dingin khusus yang dirancang untuk meningkatkan mood Anda. Makanan penutup seperti itu adalah puding pisang dengan kurma dan saus cokelat putih. Waktu persiapan kurang dari satu jam.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Dingin Agar Tidak Menambah Berat Badan
Di musim dingin, seseorang mendapatkan rata-rata sekitar 2 hingga 5 pon. Pound ini melindungi tubuh kita dari dingin. Mekanisme akumulasi mereka cukup sederhana: di luar suram dan dingin, dan hangat di rumah dan lemari es dekat. Kurangnya sinar matahari yang cukup menyebabkan depresi, dan itu menyebabkan keinginan untuk sesuatu yang enak.
Makanan Penutup Musim Dingin Yang Ringan Dan Lezat
Setelah hidangan liburan yang lezat dan hidangan lokal musim dingin, Anda hampir tidak memiliki ruang untuk sesuatu yang manis dan lezat setelah makan utama. Namun, makanan penutup yang ringan dan lembut adalah hadiah nyata bagi jiwa, itulah sebabnya kami akan menawarkan beberapa resep untuk hidangan manis yang ringan, cocok untuk bulan-bulan musim dingin, yang tidak akan mengganggu perut Anda yang sudah kelebihan beban.
Buah Apa Yang Harus Ditinggalkan Di Musim Dingin?
Musim dingin telah memukul kami dengan keras, toko-toko penuh dengan buah-buahan dan sayuran segar, tetapi kami ingin kehabisan kolak dan acar. Tetapi seberapa bergunakah karunia alam ini? Sejak sosialisme, ada tradisi yang benar-benar salah, sebagian terkait dengan situasi ekonomi.
Bagaimana Dan Dengan Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Dingin?
Musim dingin adalah musim yang sangat dingin dan selama itu tubuh kita membutuhkan banyak energi untuk dapat mempertahankan panas tubuh. Kita juga membutuhkan makanan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Dengan cara ini kita akan melindungi diri kita dari berbagai jenis virus.
