2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pembengkakan perut adalah kondisi yang agak tidak menyenangkan yang menyebabkan ketidaknyamanan dan kadang-kadang sensasi yang menyakitkan. Udara di perut adalah hasil kerja mikroorganisme mikroflora usus, yang membantu pencernaan.
Dengan demikian, semakin sulit bagi perut untuk mencerna makanan, semakin banyak gas yang muncul. Kondisi ini dikenal sebagai perut kembung. Salah satu cara yang paling efektif mengatasi perut buncit, adalah diet seimbang serta pijat khusus.
Bagaimana cara melakukan pijatan yang benar?
Anda perlu menemukan titik pada jarak 2 jari di atas pusar. Buat beberapa penekanan di tempat ini, lalu pijat selama 2-3 menit searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam. Pijat mengaktifkan aktivitas usus, sehingga semacam aktivasi kerja mereka dan membantu mengatasi sembelit.
Jika Anda minum di pagi hari 10-15 menit sebelum makan 1 gelas air hangat dengan jus lemon, maka ini akan membantu menormalkan keasaman dan mencegah munculnya asam yang tidak menyenangkan tersebut. Selain itu, air lemon membantu mengatasi sendawa dan perut kembung berlebihan pada saluran usus, serta kaya akan vitamin C.
Apa yang bisa menjadi penyebab kembung?
Hal penting lainnya adalah jangan minum kopi dengan susu di pagi hari. Alasannya adalah susu mengaktifkan sekresi jus lambung dan karenanya meningkatkan keasaman. Kopi, pada gilirannya, memiliki efek yang sama dan bersama dengan susu membuat efek ini lebih kuat. Jika Anda tidak bisa melepaskan susu secara umum, maka ada alternatif, yaitu Anda bisa makan yogurt setelah sarapan, yang akan membantu pencernaan.
Lain penyebab perut kembung mungkin asupan alkohol pada waktu perut kosong. Minuman beralkohol mengaktifkan kembali sekresi jus lambung. Jika Anda mengonsumsi alkohol saat perut kosong, maka itu memperlambat proses pencernaan dan juga merusak selaput lendir. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan perut kembung.
Penting juga untuk membatasi asupan makanan berlemak dan gorengan. Anda juga tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi produk yang kaya serat, karena juga dapat able menyebabkan kembung dan pembentukan gas.
Jaga kesehatan Anda, tidak hanya dengan menjalani gaya hidup aktif, tetapi juga dengan makan makanan yang tepat dan seimbang. Ini adalah satu-satunya cara Anda akan menikmati kesehatan yang baik dan Anda tidak akan memiliki masalah kesehatan seperti kembung.
Direkomendasikan:
Diet Untuk Perut Kembung
Perut bisa membengkak karena berbagai alasan. Kembung jangka pendek dapat disebabkan oleh konsumsi minuman berkarbonasi atau karbohidrat yang mudah dicerna. Kubis dan kentang, serta kacang-kacangan menyebabkan kembung. Namun, kembung yang terus-menerus juga bisa menjadi gejala penyakit dan memerlukan konsultasi dengan dokter.
Makan Makanan Ini Melawan Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oranye ini penuh dengan potasium, yang membantu melawan pembengkakan. Ini rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak melon. Roti gandum utuh Makanan lain yang berguna melawan kembung adalah roti gandum.
Makan Saat Perut Kembung
Ketika perut teriritasi, itu ditandai dengan peningkatan rangsangan yang menyakitkan. Ini berarti bahwa operasinya tidak normal. Dari sinilah muncul berbagai gangguan. Gangguan perut mungkin adalah salah satu masalah yang paling umum dan tidak menyenangkan.
Makanan Yang Membantu Mengatasi Perut Kembung
Pembengkakan perut - ini adalah salah satu masalah paling umum yang sering dialami pasien ke dokter. Itu bisa terjadi karena berbagai alasan. Ini adalah kondisi yang tidak menyenangkan, dinyatakan dalam masalah pencernaan, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah.
Cara Mengatasi Perut Buncit
Anda mungkin ingin memiliki perut yang rata untuk pesta malam ini, tetapi mengancingkan jeans sering kali menjadi perjuangan yang nyata. Pembengkakan perut tidak hanya terlihat buruk, tetapi juga dapat menyebabkan perasaan ketidaknyamanan fisik yang nyata.
