2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Perut bisa membengkak karena berbagai alasan. Kembung jangka pendek dapat disebabkan oleh konsumsi minuman berkarbonasi atau karbohidrat yang mudah dicerna.
Kubis dan kentang, serta kacang-kacangan menyebabkan kembung. Namun, kembung yang terus-menerus juga bisa menjadi gejala penyakit dan memerlukan konsultasi dengan dokter.
Perut kembung bisa disebabkan oleh kekurangan enzim. Jika perut Anda membengkak setelah mengonsumsi susu, itu berarti tubuh Anda tidak memiliki cukup enzim untuk memproses produk susu.
Penyebab lain kembung adalah terganggunya mikroflora di perut akibat pola makan atau antibiotik yang tidak tepat.
Perut kembung juga bisa disebabkan oleh stres. Dalam hal ini, pertama-tama Anda harus menenangkan diri dan kemudian berjalan-jalan di udara segar, jika memungkinkan di perusahaan yang baik.
Diet kembung tidak termasuk biji-bijian dari menu, serta roti putih dan produk yang mengandung pati. Dianjurkan untuk mengambil arang aktif dan preparat dengan lactobacilli.
Diet untuk perut kembung harus mencakup produk yang mengandung serat, mereka membantu pencernaan yang lebih baik dan mengurangi perut kembung. Nasi adalah makanan yang cocok untuk saat-saat ketika Anda merasa kembung.
Kurangi konsumsi susu segar dan fokus pada yogurt. Kurangi lemak, serta daging babi dan hal-hal sepele. Utamakan daging ayam dan daging sapi.
Teh hitam dan kopi menyebabkan aktivitas perut yang berlebihan, sehingga orang yang memiliki masalah kembung sebaiknya membatasi konsumsi minuman tersebut.
Minuman berkarbonasi, serta sayuran mentah, juga harus dikeluarkan dari menu dengan perut kembung. Sayuran harus dimakan dikukus atau dipanggang.
Apel dan kubis juga merupakan pilihan yang buruk untuk perut kembung. Saat makan, kunyah makanan Anda dengan baik, karena ini akan memiliki efek yang baik pada sistem pencernaan Anda.
Dengan perut buncit membantu diet nasi selama sehari. Makan nasi rebus sepanjang hari, jangan buang air rebusannya, tetapi konsumsi juga.
Direkomendasikan:
Makan Makanan Ini Melawan Perut Kembung
Melon - kebahagiaan oranye ini penuh dengan potasium, yang membantu melawan pembengkakan. Ini rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak melon. Roti gandum utuh Makanan lain yang berguna melawan kembung adalah roti gandum.
Makan Saat Perut Kembung
Ketika perut teriritasi, itu ditandai dengan peningkatan rangsangan yang menyakitkan. Ini berarti bahwa operasinya tidak normal. Dari sinilah muncul berbagai gangguan. Gangguan perut mungkin adalah salah satu masalah yang paling umum dan tidak menyenangkan.
Mengapa Kacang-kacangan Menyebabkan Perut Kembung?
Jika Anda menghindari kacang-kacangan, Anda kehilangan banyak hal. Mereka mengandung berbagai macam nutrisi. Mereka sangat berguna bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dan yang dilarang mengonsumsi lemak hewani. Ciri-ciri kacang-kacangan?
Makanan Terbaik Melawan Perut Kembung
Penelitian dalam beberapa dekade terakhir telah menunjukkan bahwa setiap inci ekstra lingkar pinggang memperpendek umur. Diperkirakan jika melebihi 100 cm (untuk wanita) dan 120 cm (untuk pria), masalah kesehatan tidak akan tertunda. Setiap 5 sentimeter ekstra meningkatkan risiko kematian dini sebesar 13-17%.
Apa Yang Harus Dimakan Dengan Perut Kembung
Perut bengkak menyebabkan ketidaknyamanan yang ekstrem tidak hanya bagi kita tetapi juga bagi orang lain. Alasannya adalah suara yang dihasilkan oleh perut kita. Penyebab kembung yang paling mungkin adalah: - kelebihan lemak; - intoleransi laktosa (produk susu);
