2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Melon - kebahagiaan oranye ini penuh dengan potasium, yang membantu melawan pembengkakan. Ini rendah kalori dan tinggi air, yang merupakan prasyarat untuk makan lebih banyak melon.
Roti gandum utuh
Makanan lain yang berguna melawan kembung adalah roti gandum. Semua orang tahu bahwa roti putih tidak disukai. Ini meningkatkan kadar gula darah Anda dan setelah turun, Anda lapar lagi. Jauhi roti putih. Sebaliknya, roti gandum penuh dengan serat, yang menstabilkan kadar gula darah dan karenanya membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
beras merah
Nasi merah favorit saya mengandung karbohidrat kompleks dan lebih sulit dicerna, sehingga membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Alih-alih nasi putih, saran saya adalah: masak dengan nasi merah, itu akan bermanfaat bagi perut Anda.
Havermut
Makanan lain yang bermanfaat adalah oatmeal dengan bahan rahasianya - serat, yang membuat Anda kenyang tanpa kembung, berat di perut dan kembung. Buat oatmeal, taburi dengan kayu manis, tambahkan kismis dan makan makanan sehat sesuka hati.
Yogurt
Yang tidak kalah bermanfaat adalah yoghurt dengan probiotik - bakteri baik membantu kesehatan usus, saluran pencernaan bekerja tanpa masalah sehingga Anda tidak akan mengalami gas dan kembung.
Apel
Saatnya untuk buah yang luar biasa - apel! Anda tahu ceritanya Satu apel sehari mengusir dokter dari saya! Makan bukan hanya satu, tapi setidaknya tiga apel. Mereka adalah obat yang bagus untuk perut yang sehat. Kunyah dengan baik atau bisa juga diparut sesaat sebelum dimakan.
Mentimun
Berikutnya adalah mentimun. Sayuran renyah ini rendah kalori dan diuretik alami, menunjukkan bahwa makan mentimun akan membantu membuang racun berbahaya dari tubuh Anda, Anda tidak akan pernah mengalami perut kembung kecuali jika ditanam dengan nitrat. Untuk menghilangkannya, rendam mentimun dalam air selama 30 menit sebelum dimakan.
Tomat
Tomat juga ada dalam makanan sehat - mereka kaya akan potasium, yang menetralkan kembung dan membunuh sel penyakit jahat.
Telur
Telur ayam bahagia bermanfaat. Menurut penelitian terbaru, 2 butir telur sehari sudah cukup untuk kesehatan tubuh.
Air lemon
Dan bahan rahasia terakhir adalah Air dengan jus lemon - kedengarannya tidak biasa, tetapi berhasil tanpa masalah. Hidrasi menghilangkan kelebihan natrium dalam tubuh kita, dan lemon menenangkan sistem pencernaan sehingga tidak terjadi pembengkakan Ikuti aturan ini dan tetap sehat!
Direkomendasikan:
Makan Saat Perut Kembung
Ketika perut teriritasi, itu ditandai dengan peningkatan rangsangan yang menyakitkan. Ini berarti bahwa operasinya tidak normal. Dari sinilah muncul berbagai gangguan. Gangguan perut mungkin adalah salah satu masalah yang paling umum dan tidak menyenangkan.
Makanan Terbaik Melawan Perut Kembung
Penelitian dalam beberapa dekade terakhir telah menunjukkan bahwa setiap inci ekstra lingkar pinggang memperpendek umur. Diperkirakan jika melebihi 100 cm (untuk wanita) dan 120 cm (untuk pria), masalah kesehatan tidak akan tertunda. Setiap 5 sentimeter ekstra meningkatkan risiko kematian dini sebesar 13-17%.
Teh Ini Membantu Melawan Kembung
Pembengkakan perut merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum pada manusia. Pembengkakan perut dikaitkan dengan ketidaknyamanan dan sering disertai dengan rasa sakit. Hampir setiap dari kita pernah menghadapi masalah ini. Paling sering, kembung disebabkan oleh retensi gas di usus besar dan usus.
Apakah Anda Menderita Perut Kembung Dan Gas Setelah Makan? Itu Sebabnya
Salah satu hal yang paling tidak menyenangkan adalah gas dan kembung. Banyak orang menghadapi masalah ini setelah makan. Mereka menciptakan ketidaknyamanan yang ekstrem bagi orang tersebut dan dapat berdampak negatif pada kebiasaan sehari-harinya.
Makan Di Perut Kembung
Kata perut kembung terdengar sedikit diketahui banyak orang, tetapi secara umum itu adalah suatu kondisi di mana gas terbentuk di usus. Ini mungkin berumur pendek, tetapi jika Anda sering mengalami perasaan kembung, Anda harus mengambil tindakan yang tepat untuk menghilangkan perasaan tidak menyenangkan ini.
