2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sering terjadinya gas itu tentu bisa mempermalukan kita dan membuat kita merasa tidak enak. Agar tidak jatuh ke posisi canggung di tempat umum, tetapi juga untuk merasa nyaman di tubuh kita, kita perlu mengetahui apa kemungkinan penyebab gas dan melindungi diri darinya.
Makan apa yang disebut makanan pembentuk gas adalah prasyarat umum untuk kembung dan fenomena lain yang menyertainya. Kacang-kacangan, buncis, lentil, kubis Brussel, brokoli, kembang kol, dan kacang-kacangan terkenal seperti itu. Makan jamur, beberapa jenis roti, bawang putih, bawang merah, terong juga akan memiliki efek samping.
Konsumsi permen karet dan minuman berkarbonasi (apakah beralkohol atau non-alkohol) bekerja dengan cara yang sama. Pada orang dengan intoleransi laktosa terhadap gas dan kembung menyebabkan makan susu dan berbagai produk susu. Jadi jika ingin menghilangkan gas, Anda perlu membatasi konsumsi semua makanan dan minuman tersebut.
Kita harus menyebutkan, bagaimanapun, bahwa kadang-kadang gas dapat terbentuk dalam beberapa kebiasaan buruk. Ini adalah kasus dengan merokok sambil makan. Dengan itu, kita menyedot udara yang masuk ke dalam tubuh kita.
Adalah normal baginya untuk kemudian mencoba meninggalkannya dengan satu atau lain cara. Hal yang sama berlaku untuk makan dengan mulut terbuka. Saat Anda mengunyah makanan, pastikan mulut Anda tertutup dan tidak ada udara yang masuk ke dalamnya. Kunyah perlahan dan terus menerus.
Hati-hati dengan minum dari sedotan. Hindari melakukannya karena juga dapat menyebabkan udara berlebih tertelan.
Untuk mencegah perut kembung, bantu proses pencernaan dengan teh mint atau jahe. Minum teh 30-40 menit setelah makan.
Di sinilah tempat untuk menyebutkan hal lain yang penting. Terkadang gas dapat terbentuk ketika makanan tidak digabungkan dengan benar. Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang terlalu dingin dan terlalu panas. Biarkan semua yang Anda ambil berada pada suhu yang relatif dekat.
Direkomendasikan:
Makan Mangga Untuk Melindungi Diri Dari Infeksi
Buah mangga yang paling banyak dikonsumsi di dunia mengandung zat yang melindungi tubuh dari infeksi listeriosis, para ilmuwan telah menemukan. Listeriosis adalah penyakit mamalia dan burung yang mempengaruhi sistem saraf atau organ internal mereka.
Ingin Melindungi Diri Dari Serangan Jantung? Makan 6 Kali Sehari
Hari ini, dokter menghabiskan banyak waktu mereka untuk memberitahu pasien untuk makan lebih sedikit, tidak lebih. Itu akan berubah setelah para ilmuwan menemukan bahwa makan setidaknya enam kali sehari bisa menjadi rahasia untuk mengatasi penyakit jantung.
Cara Memasak Telur Untuk Melindungi Diri Dari Salmonella
Telur-telur dan salmonella adalah topik yang sering muncul di program berita. Cukup sering berita seperti itu datang dari taman kanak-kanak. Keracunan Salmonella sangat tidak menyenangkan dan gejalanya termasuk sakit perut, pilek, kedinginan, demam, sakit kepala, muntah dan diare.
Makan 1 Jeruk Sehari Untuk Melindungi Diri Dari Penyakit Mengerikan Ini
Terlepas dari kenyataan bahwa jeruk sangat menyegarkan, enak dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, ternyata jeruk juga memiliki manfaat medis yang tidak terduga bagi kesehatan kita. Sebuah studi baru utama dari Universitas Tohuku di Jepang menemukan bahwa makan satu jeruk sehari dapat mengurangi risiko demensia hingga seperempatnya, menurut Mail Online.
Bagaimana Melindungi Diri Anda Dari Pencampuran Adonan
Seringkali, saat membaca resep untuk berbagai godaan kue, kita menemukan ungkapan jangan campur adonan , tetapi tanpa petunjuk tentang cara menghindari kesalahan ini. Pada artikel ini kami akan mencoba menjelaskan mengapa masalah ini terjadi dan bagaimana cara menghindarinya.
