2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bahkan jika Anda sepenuhnya setuju dan terus-menerus melafalkan dalam pikiran Anda ungkapan terkenal filsuf Romawi Quintilian, yang berbunyi Saya hidup bukan untuk makan, tetapi makan untuk hidup, itu adalah fakta yang tak terbantahkan bahwa kita tidak selalu makan untuk hidup atau karena kami lapar. Kami sering makan karena bosan dan kelambanan.
Di sini kami akan menunjukkan cara mengatasinya how kebiasaan meraih makanan karena bosan, yang dapat kita klasifikasikan dengan aman sebagai kebiasaan makan yang berbahaya.
1. Hiasi lemari es Anda
Makan kita karena bosan dikaitkan dengan seringnya "memantul" ke lemari es. Mengintip ke dalamnya, kita akan selalu menemukan sesuatu untuk dinikmati. Bukan karena kita lapar, tetapi karena kita bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dan melompat - "benda" itu tidak hanya ada di bidang penglihatan kita, tetapi juga di mulut kita…
Akan sulit untuk mengunci lemari es Anda sehingga Anda menjauhkannya dari Anda. Namun, Anda dapat membuat dekorasi spektakuler yang akan membuat Anda tidak memikirkan makanan. Tempelkan dengan gambar orang gemuk atau buat tabel makanan apa saja yang ada di dalamnya, berapa banyak kalori yang sama. Misalnya, Anda mungkin terkejut bahwa hanya 100 g sosis yang mengandung 460 kalori, dan jumlah bacon salami yang sama - lebih dari 450 kalori. Bahkan keju Parmesan yang kita suka mengandung sekitar 420 kalori per 100 g.
Merenungkan informasi nutrisi seperti itu, ditempatkan di tempat yang menonjol di lemari es Anda, akan sangat mengecilkan hati keinginan Anda untuk meraih sesuatu untuk dimakan atau menikmati makan emosional.
2. Libatkan tangan Anda
Tidak seperti hewan, kita tidak bisa makan tanpa menggunakan tangan kita. libatkan mereka dengan baik! Belajar merajut, menyulam, melukis, berkebun, dan apa pun yang dapat Anda pikirkan untuk melibatkan tangan Anda. Anda dapat memanfaatkannya untuk membersihkan rumah Anda, yang juga akan memiliki fokus praktis. Atau untuk olahraga - pilihan yang lebih baik. Lompat tali, push-up, sit-up, dll. Semakin lama tangan Anda sibuk dengan sesuatu, semakin lama Anda menjauhkannya dari makanan!
3. Libatkan pikiran Anda
Ya, selain melibatkan tangan Anda, Anda juga perlu melibatkan otak Anda agar gambar kaki ayam yang dipanggang dengan baik, misalnya, tidak muncul di kepala Anda.
Tapi bagaimana Anda bisa melibatkan pikiran Anda? Sangat mudah - mulai memecahkan teka-teki, memecahkan teka-teki silang atau sudoku. Variasikan kehidupan sehari-hari Anda dengan permainan kartu atau permainan papan lainnya yang dapat Anda temukan di Internet.
Dengan permainan seperti itu, Anda tidak hanya akan melibatkan pikiran dan tangan Anda sendiri, tetapi juga anggota keluarga Anda. Namun, Anda tidak ingin terlihat seperti pohon muda dengan latar belakang sekelompok misel, yang telah menjadi orang yang Anda cintai. Hei, bukan karena lapar, tapi karena makan karena bosan!
Direkomendasikan:
Untuk Nafsu Makan Yang Lebih Baik, Makan Sup Secara Teratur
Sup adalah hidangan favorit orang-orang kami. Mereka mengandung aromatik dan rasa lain yang meningkatkan nafsu makan dan membantu sekresi cairan pencernaan. Zat yang paling membangkitkan gairah adalah sup yang terbuat dari daging, ikan, tulang, dan jamur.
Kecanduan Keju? Begini Cara Mengatasinya
Kedengarannya sangat aneh dan tidak masuk akal, tetapi itu adalah fakta. Keju adalah produk yang ketika Anda mengkonsumsinya, Anda selalu menginginkan lebih dan lebih. Keju bisa dimakan dengan apa saja dan dipakai untuk banyak hal. Misalnya, apa artinya pizza tanpa keju?
Makan Lutein - Makan Secara Teratur
Untuk menjadi sehat, kita membutuhkan nutrisi dan elemen pelacak. Beberapa di antaranya diproduksi oleh tubuh itu sendiri, yang lain diperoleh dari makanan. Salah satu elemen tersebut adalah lutein - pigmen karotenoid, yang memiliki efek menguntungkan pada penglihatan.
Makan Telur Untuk Sarapan Agar Nafsu Makan Berkurang
Jika Anda baru-baru ini merasa nafsu makan Anda berlipat ganda atau tiga kali lipat, ada solusi untuk menguranginya. Makan telur saja untuk sarapan. Jika Anda memiliki telur setelah bangun di meja, mereka akan membuat Anda jenuh untuk waktu yang lama di siang hari dan dengan demikian Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori di malam hari.
Kelelahan Umum Tubuh - Untuk Mengatasinya Dengan Makanan?
Ada berbagai cara untuk mengatasi kelelahan kronis, tetapi semuanya harus dikombinasikan dengan nutrisi yang sehat dan tepat. Gejala khas dari kondisi ini adalah lemah, mengantuk dan kurang konsentrasi. Ada juga yang disebut kelelahan fisiologis atau alami, yang terjadi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dan disebabkan oleh kerja keras, stres, kurang tidur dan banyak faktor lainnya.
